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2009.07.09
カテゴリ：血糖
今日、お昼に父が買ってきてくれた
コンビニの海苔巻き2切れと  トップバリュー カップ スープ春雨 担担風 これを食べました。 カロリー的にはトータル300kcal程度。 だけど糖質は・・・？？？ d(-`ε´-；) ｼｨｰ.. 食前血糖は 98mg/dL。 ま、昼食前はこのぐらいです。 ところが、食後血糖に驚いた(笑) 1時間後で 167mg/dL。 ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｰﾝ やっちゃったよぉ～～～ん！ って感じです(汗) 2時間後は 106mg/dL。 3.5時間後で 86mg/dL。 これなら 31のトリプルを 食べた方がいいような・・・(笑) （12日までやってます） トリプル食べても160mg/dLは超えないはず？？ でも・・・3.5時間後で二桁に戻せるか？ となると、ちょっと判らない。 太った体を戻さなきゃ！！ ダイエットも再開して頑張るぞ！ ｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:. 娘を幼稚園から連れて帰り、 頭がすっぱい匂いで可愛そうな(笑)娘を そのまま浴室へ直行。 お風呂で頭を洗っていたら オマタに手をやって「痛い！」というので 夕方、小児科へ連れて行きました。 排尿時、痛みがあるようで やっとの思いで採尿した結果は 膀胱炎までの炎症は無いものの 痛みがあるので薬飲んで様子見ましょうとのこと。 お薬を貰って帰ってきました。 夜はこちら ↓↓↓  鶏のささ身の中華和え ジャコと海藻のサラダ 本当はもっとたんぱく質を摂りたいところだけど じゃこと鶏のささ身があるのでよしとします。 19時前に食べ終わりたかったので 今日はこれだけ！ 病院がもう少し早く終われば！ 食前血糖：95mg/dL 食後1H ：101mg/dL 食後2H ：99mg/dL 夕食に関しては全然問題ないので 今日はこれで寝ます！ あ～！ 疲れたぁ～～～！！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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あはは～～～(笑)
野菜とかキノコ海藻類を一緒に摂ると 血糖値の上昇が穏やかになるから それが足りなかったのかもね？！ 結局はカロリーとかだけの問題じゃなくて 食べ合わせとか色々あるから 本当に難しいよね～！ うんうん(笑) 私は今日うさぎさんのまんじゅう食べて満足♪ うっふふ～～～！ ゆっくりボチボチやらないと また追い詰められちゃうからさ！ お互いゆっくり肩の力を抜いて行こうよ！ 二度と間違いを繰り返さないようにさ☆ 急がば回れだよ！ (2009.07.09 16:51:17)
*kms*naka*さん
(#^.^#)えへへ 野菜やキノコ海藻類・・・その通りでごじゃります。 そそ、野菜を最初に食べると 血糖値を下げる薬に似た効果があるとか。 だから解っちゃいたけど、これを食べるのがやっと？ 忙しい昼食だったので・・・って、苦しい言い訳(笑) 事前に支度しておかなかったので食べられず・・・(汗) うさぎさんのお饅頭・・・食べたい♪ 無駄食い（間食）しないようにしているので 引き金になりやすいお菓子は今は食べていません。 追い込む＆追い詰めないように・・・ でも、自分をコントロールする事を忘れずに ボチボチ頑張りますｗ いつもありがとね～＾＾ (2009.07.09 19:43:46)
ゆるる♪さん
ええ～～～そうなの～～？！ 血糖値を下げる薬と似た効果になるの？！ すっごい～～～～！！！ 知らなかったよ(笑) 私知らないままに良いことしてる(笑) あっ、私明日富士急行くの☆ 途中のＳＡで美味しいもの食べる！！ うひょひょ♪♪ (2009.07.09 20:50:37)
ところで、ここを休んでいた間は、自分の体調管理は順調（ほぼ予定通り）にいっていたのですか？
(2009.07.10 05:16:02)
*kms*naka*さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ そうなんだって。 お野菜って大事だよね。 血糖値を無駄に上げない事が 肥満ホルモンの分泌を減らすことにもなるし。 ダイエットにも効果あり！ これからも意識して、野菜食べるぞ～！ あああああ！ そうだったの？？？ 明日、富士急行なのぉぉぉぉ？？？ 先週、山梨いったのにぃ～～！ 残念＾＾；； 楽しんでねっ！ (2009.07.10 05:45:31)
気まぐれ旅行者さん
Σ(・ω・ノ)ノ! 鋭い指摘！！！(汗) 全然、管理できず。。。かなり恐ろしい状態です。 次の定期検診でどんな結果がでるのか。。。 (2009.07.10 05:47:27)
おはよ～～～！
やっぱり主婦って忙しいから予定が狂うと 食事が狂っちゃうよね？！ 私も今日はひどいと思うけど 心から楽しむことのほうが大切って 本当に学んだからこんな時には 我慢しないで楽しんできます！ 食も遊びも♪♪ 明日のお楽しみって何かしら？！ きゃ～～♪ 楽しんでね～～！ (2009.07.10 06:10:43)
*kms*naka*さん
忙しいときってダメね＾＾；； 野菜を食べなきゃって思っても 手軽なもので済ませちゃったり。 でも食べずに仕事するのも辛い(笑) 気をつけます♪ (2009.07.10 06:43:22) |
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