みなさま　こんばんはヽ(^。^)ノ

シルバーウィーク初日

単身赴任の主人が戻ってきました

汚庭のお掃除　手伝ってもらおと思って

首を長～～くして待っていたのヨ～

取りあえず 　今日は一日　ゆっくり休んで

明日から　お願いね～＼(^o^)／

つーか　お昼ごはん食べたら

もう庭に出て　芝刈りしてましたがな~

で、芝刈り終わったら　お花が少なくなって

ガレージ前が殺風景だからって

勝手にレイアウト変更(-_-;)

ココちゃんのお散歩から帰ったら

コンテナやベンチが　移動されているじゃない～

一日では終わらなっかったから

明日も頑張る！！って、

どうなることやらねェ～ 

女の子の奥も

雑草が茂って

空き家のようになってるんです

明日は　お前も手伝えよ~って

今日も　結構お手伝いして 

初日からへとへと～

先が思いやられるな～

そんなこんなで１８日の朝食～ 

お昼ごはんは　ランチバイキングです～

昨日　父のお誕生日だったの

好きな物　ご馳走するよって言ったら

母が、いつもの道の駅のバイキングが良いって。。。

安上がりな　両親＾＾； 

ちなみに母の誕生日は今日でした

お昼食べ過ぎたので

夕飯は　久々のグリーンスムージ

モロヘイヤがメインで。。。

めっちゃ　マズかった~ 

１９日の　朝ごはん

主人のお迎えでバタバタしたので

お昼は　焼き鳥を買ってきた 

夕飯は

主人の大好きな　生姜たっぷりの鳥の唐揚げ

今日は卵も混ぜて　ふわっカリッ

唐揚げの隣は　きびなごの磯辺揚げヽ(^。^)ノ 

もちろん　私のぶんはありません＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ダイエッターshiorinの晩御飯は

お野菜の天ぷらヨ～

鳥の唐揚げなら　明日の朝かお昼にチンしていただくから♪

しーーーーんぱーーーーいないさーーーーーッガウぅ

いやいや慣れれば　胃もたれしなくて

こっちの方が　良いんだってば～ 

それに　久しぶりの家族水入らずだから

とーーーーても　美味しかったヨ

そりゃそうとッ！

今日　何気に　あすけん健康度グラフを見て

おら　びっくらこいただァヽ(×Д×)ノ 

shiorinあすけん健康度１位達成でした~うほっ

☆9/18歩数計

約11500歩

☆9/19

約7500歩 

9/18,19

ワンダーコア→５０回

スクワット→２０回

☆９月１８日　朝の測定結果/４８才/身長１５８ｃｍ

体重　４７．７キロ(前日比-０．２) 

体脂肪　２３．４％(前日比-０．５)　　

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