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2021.04.23
テーマ：睡眠について(308)
カテゴリ：家族の話
ここ数日、どういう訳か夜中に目が覚めることが多いです。だいたい午後11時頃に就寝するのですが、目が覚めるとまだ午前１時とか、午前３時というケースが続いているんですよね。まぁ、結局その後また寝るんでトータルでの睡眠時間は確保できているのですが、このような細切れ睡眠で大丈夫なんだろうか？とは思いますね。気分的には、少しスッキリしないかも。
やっぱり、日の出とともに起きるというパターンが、身体には合っているような気がするんですよね。だから、夜中に目が覚めるのは体内時計が狂っているせいだと考えてしまうのかも。実際の体調にどれだけ影響しているのかはわかりませんが、気に病んじゃうんですよね。  【中古】 睡眠不足がなくなる日 自覚なき睡眠障害が増えている！ 主婦の友新書／林田健一【著】 【中古】afb お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021.04.23 05:53:48
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