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2021.01.23
カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
 １１月１７日から 朝活ジョギングを始めました✨ ～↓「朝活ジョギングと腸活」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/ 寒くなってきて 朝起きるのがつらくなって… 便秘も気になっていて… 寒さで腸が固まっているせいか(=_=)❓ それならいっそ 早起きしてジョギングでもして 朝から腸に刺激をあたえてみようか(^o^)❓ そんなこんなで始めた朝活ジョギング✨ 実際に走ってみると わたしにとってプラスのことが多くて もうかれこれ２か月続いています(*^^)v ～朝活ジョギングの効果～   【送料無料】今だけ一杯約21円！8種類の 野菜もりもりスープお湯をかけるだけで手軽に栄養満点の本格野菜スープが出来るお薦めの逸品！忙しい朝や毎日の栄養サポートに♪|ブロススープ ファイトケミカル フリーズドライ スープ やさい 健康食品 炊き込みご飯 走ってみて感じたプラスのことをまとめると…。 👇 ★１★朝起きるつらさが軽減した ★２★朝の寒さを感じない ★３★午前中が快活に動ける ★４★足首ヒザの不調が軽減した ★５★子供に尊敬される(笑) 細かく解説しましょう(*^▽^*) ★１★朝起きるつらさが軽減した 今までは布団の中で 「あともう少し～」とウダウダしましたが(笑) 「よし❗️起きて走るか」と起きやすくなりました。 起きる理由がみつかったからかな❓ ★２★朝の寒さを感じない 今までは布団の中で 「寒いからもう少し～」とウダウダしていました(笑) 起きると実際寒いし(^-^; それが走って身体を動かすことで 寒いどころかあたたい♬ それが寒い冬に走り続けている大きな理由かな✨ ★３★午前中が快活に動ける 「なんか身体が重いな…」 「だるいな…」 そう感じることがずいぶん減ったように感じます(*^^)v とくに午前中は快活です。 ここのところ調子がいまひとつだったので この効果には驚いています✨ ★４★足首ヒザの不調が軽減した 若い頃に左足首を痛めました… スケート、スキー、スノボーやらで(^-^; 加齢とともにヒザもさびたように感じていました(笑) それが… 走ってから痛くない(≧◇≦)✨ 適度な運動は関節にいいようです。 今後の足首ヒザのためにも走りたいですね♬ ★５★子供に尊敬される(笑) 子供「まだ走ってるの❓」 私「走ってるよ♬」 子供「すごいね(゜o゜)」 おぉ～子供がわたしを尊敬しているヾ(≧▽≦)ﾉ 朝活ジョギングには わたしにとってこんな効果があります✨ 走る前は こんなこと想像もしていませんでした。 〜まずやってみてから考える〜 わたしが最近意識していることです。 実際に走ってみて ツラかったらやめればいいし とにかく走ってみよう(^o^)丿 そう思って走ってみましたが 走ってみたらいいことが多くて続いちゃいました(笑) ～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～ さて… 朝活ジョギングですが その日の気分によってコースを変えています(笑) ●最短コース ●普通コース ●ロングコース ●超ロングコース ●超々ロングコース 住宅街の曲がるコーナーを 一つずつのばして 一番長い超々ロングコースまで到達しました✨ 超々ロングコースは まだ１度しか走っていませんが(笑) そのかわり… いつも半分の地点で 呼吸を整える歩きタイムを設けていましたが… ～単純に苦しかったんだけどね(笑)～ なんと ロングコースをフル完走できるようになりました✨ ヾ(≧▽≦)ﾉｲｴｰｲ フル完走するくらいじゃないと キツさが足りなくなってきましたよ(￣∇￣)✨ﾆﾝﾏﾘ ２か月続けたことで 肺も鍛えられたようです(*^^)v あ… これも効果だ♬ ★６★肺が鍛えらる 👆 追加です(*^▽^*) 朝活ジョギングを始めてみて わたしにはこんな効果がありました♬ 嘘だと思う👀❓ それなら… みなさんも試しに走ってみませんか(^o^)丿 仲間募集中で〜す(笑) 【追記】 今朝は珍しく小雨の朝でした。 ２か月走っていて初めての雨の朝でした。 小雨くらいなら、と走ってきました♬ 明日は雪予報です。 連続記録はここでストップかな💦 ～🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸～ いつまで続けるのか❓ 無理はしたくないし…執着しすぎるのはよくないし(笑) でも寒い朝が快適になるので 冬の間は続けたいと思っています♬ 冬は汗をかかないのでその後の生活も快適ですしね♬ 腸活についてはまたご報告しますね。 いつも応援ありがとうございます💛 ↓↓↓ にほんブログ村 ↓便秘に効果的なもの「もち麦」はこちらから https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202101080000/ ↓便秘に効果的なもの「ごぼう茶」はこちらから https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202101100000/  【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 サウナスーツ 男女共用 送料無料 レディース メンズ ランニング ダイエットスーツ スポーツウェア レディース 上下セット 減量用 大きいサイズ ダイエット ウェア ジョギング ボクシング トレーニングウェア  【楽天1位】bluetoothイヤホン ワイヤレスイヤホン bluetooth 4.2イヤホン ブルートゥース イヤホンマイク ワイヤレス 両耳 IPX4防水 超軽量&高音質 長時間再生 ランニング スポーツ bluetooth スマホ iphoneアイフォンアンドロイド  バレンタイン 送料無料 生クリーム大福15個入 バレンタイン 出産祝い 内祝い 誕生日 還暦祝い 出産内祝い 結婚祝い お祝い お返し 転勤 退職 ご挨拶 お供え 法事 香典返し 和菓子 洋菓子 お取り寄せスイーツ ギフト あす楽 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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朝イチで白湯を飲むことも…コーヒー作る間のストレッチも…二ヶ月なんて、続いてない(T_T)
すごいよ、ハピさん^_^ 子どもたちの胸にも響いてると思います♪ (2021.01.23 11:09:45)
筋力がついて、関節も保護された感じなんですかねー😳✨✨
ずっと続けられていてすごいです✨✨ (2021.01.23 14:34:21)
こんにちは。
いつもありがとうございます～。 こちら今日は、曇時々雨のお天気です。 七ちゃんとお外出ましたが、寒いです…(^^; 今日もご挨拶と応援のみでごめんなさい🙇 良い一日でありますように。 応援☆ (2021.01.23 16:01:05)
すご～い！2ヶ月も毎日走ってるんですね！
でも体動かすと調子が整うっていうのは分かります！ 私も運動不足解消に、最近自転車を押して歩くようにしてるんですが、歩かない日は調子が悪いです。 （自転車持参なのは買い物の荷物を乗せるため） (2021.01.23 16:21:33)
ジョギング続けられるの凄いです！
しかも一番動くのがしんどい朝！！ でもジョギングした後の心地よさは、クセになるものがありますよね✨ 私もお仲間に……と言いたい……。でも続かない気がする……。 (2021.01.23 17:10:56)
最初の頃、たしか２分だか３分だか走った というので
短っ（＊≧m≦⋆）と笑っていたのですが・・・エライ！(*_ _)ﾉ彡☆ 雪が積もったら危ないですね 自分が滑るだけじゃなく車が滑って来たら怖いから 雪の日の外出は避けた方がいいです(^_-)☆ (2021.01.23 17:42:39)
良いですね、日課にしてるんだ～
私は少しお散歩するだけですよ( ´∀｀ ) (2021.01.23 17:43:26)
ハピさん、続いていますね～
素晴らしいです。 プラスになる事ばかりで、悪い要素はひとつもありませんね。 ２ヶ月続けば、もうしっかりルーティーンになっていますよ。 冬を乗り越えられたのなら怖いもんなしですね。 (2021.01.23 19:59:28)
早朝ジョギング、気持ち良さそうですね～
でも、今の時期寒いのに凄いなあ！ (2021.01.23 20:21:04)
こんばんは。
＞走ってみて感じたプラスのことをまとめると…。 これだけメリットがあれば、止める理由はないですね。 効果的な朝活になりそうですね。(^^) (2021.01.23 21:03:45)
おはようございます。
今日は冷たい雨ですね。 たまには休むのも体にはいいですよ♪ まずはやってみること。 ハピさんの前向きな姿勢、さすがです(^_-)-☆ (2021.01.24 07:00:43)
おはようございます\( ˆoˆ )/
今朝は雨でした☔️ ジョギングせず、９時までお布団でゴロゴロしてました、むふ、これも幸せな朝❤️ 洗濯もないし、ジョギングもないし、みんな寝てるし、久しぶりのお寝坊さん♬ 朝コーヒーも久しぶりに飲み、淹れている待ち時間で室内でいつものストレッチしました。 身体がかたまってました、笑。 雨があがったら走ろうと狙ってはいます(^_^)v コーヒーに刺激されてお通じもあるといいなぁ…。 毎日の習慣に執着せず、臨機応変にその日を楽しむ❤️ これも穏やかに過ごす技術のひとつですね(*^▽^*) こうしてみなさんに報告することも、毎日のパワーになっています✨ いつも応援していただき、ありがとうございます(=´∀｀)人(´∀｀=)❤️ (2021.01.24 10:04:38) |
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