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やさしい私であるために

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2024.04.12
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便秘…
気になりませんか❓

(*´з`)(*´з`)(*´з`)

若いころに
母と一緒にリンゴダイエットをして
母と一緒に便秘になりました(笑)💦

適度なリンゴは便秘解消にいいようですが
過剰摂取は便のカサが増えてしまい
逆効果になることもあるそうです💦

この便秘のせいで
切れ痔を体験することになり
それをこじらせて
いぼ痔にもなったハピでございます💦
~はじめての肛門科は恥ずかしかった~

この経験以外は
けっこう快便なほうで
便秘で悩むことはあまりなかったのですが…

アラフィフになり
ここ数年便秘がちになってきました💧
(^_^;)(^_^;)(^_^;)

調べてみると
更年期&閉経の影響で
便秘がちになる女性も多いようです。
👇

~閉経と便秘と便秘解消法~



◆大塚製薬 ファイブミニ 100ml×6


アラフィフになり
ここ数年便秘が気になることが増えました。
~↓過去の記事はこちら↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202110100000/

便秘を解消しようと
これまで色々と試してきました。
~↓「正しい排便姿勢」はこちら↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202306160000/

それでも
やっぱり時々便秘がちになる…。

これ
定期的になってきているような…。

もしかして
更年期&閉経が関係していない❓
(・・?(・・?(・・?

女性は生理前になると
ホルモンの影響で便秘になる人が多いのです。
👇

※お借りした説明文です


わたしは女性ホルモンの上げ下げが激しいので
生理周期がけっこう影響します💦
~↓「PMDD月経前困難症」はこちら↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011290000/

もちろん
生理前に便秘がちになります💦

そしてアラフィフになった今
閉経にむけて生理周期が乱れています💦

通常は28~30日周期ですが
今は20~24日周期でやってくる~💦

ということは…
↓↓↓
便秘の周期も早いのね💦
( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;)

また便秘っぽいなー…

そう思っていると
早まった生理がくるのであ~る💦
~なるほど納得(笑)~

~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~

更年期&閉経の影響で
便秘がちになると分かったら
あまり悩まずに
便秘解消方法をみつけましょう♬

まずわたしが試すのは…
👇
~ファイブミニ~



トクホ 特定保健用食品 大塚製薬 ファイブミニ 瓶 100ml×60本(2ケース) 食物レタス1.8個分 ビタミンCレモン15個分 微炭酸【送料無料※一部地域は除く】


朝起きたてに
冷えたファイブミニを飲みます♬

ファイブミニの味も好きだし
炭酸で目覚めにヨキ~♬

軽い便秘のときは
これでお昼前に便意がきます⤴✨

~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~

ファイブミニを飲んでも
なかなか便意がこないとき…

わたしが次に試すのは…
👇
~センナ茶~



【指定第2類医薬品】本草 センナ顆粒 40包[センナ 便秘薬](特)


センナ茶は
飲み過ぎるとお腹が痛くなり
下痢痛を起こすので
自分にあった適量を飲むようにします。

わたしの適量は
1包を1/3ずつに分けて
湯飲み茶わん1杯分をゆっくり飲みます。
👇



お茶パックに1/3を入れて
湯飲み茶わんにお湯を注ぎます。

夜寝る前にコップ半分飲んで
朝起きたてに残りの半分を飲みます。

これで
たいていの便秘は解消されます⤴✨
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)

でも…
最近分かったこと…

便秘便秘と騒がなくても
たいてい生理がきたら出るのよね(笑)

(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)

毎日快便なら
お腹がスッキリして気分がいいけれど
更年期&閉経時期は
生理がきたら自然と出るよ~と
数日便意がなくても気にしないくらい
ドーンと構えていてもいいのかも~♬

このつぶやきが
更年期&閉経で便秘に悩んでいる女性の
なんらかしらの参考になれば幸いです。
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)


我が家のお花
オステオスペルマムが次々開花しています🌸
~名前合ってるかな~
👇



芝桜も日に日にピンクが広がって
ふんわりお山になっています🌸

手すりプランターのお花は
多年草でも枯れてしまい
毎年新しく購入するのですが…

今年はこれにしました⤴✨
👇
~ミニペチュニア~



これね~
スーパーで1株88円だったのですよ~✨

88円でこの咲きっぷり⤴✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)

ペチュニアは強い子だし
もしかしたら枯れずに毎年咲いてくれるかな~♬



~🚽今日も読んで頂きありがとうございます🚽~
閉経したら生理周期がなくなるので
生理前の便秘もなくなるのかな~❓
生理前のイライラもなくなるのかな~❓

ただいま生理周期が短めになっているハピですが
今後は一月飛ぶようになるのかしら❓
閉経してホルモンの影響がなくなって
毎日穏やか~な暮らしになることを期待中♬
( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)

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~↓「排卵痛と生理痛の違い」はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202307300000/
↑↑↑
排卵痛ともサヨナラできるのね~♬




韓方なつめ茶 お試しパック 8個入(韓国産 1000円ポッキリ 無添加 ノンカフェイン なつめ ナツメ 棗 ナツメ茶 健康茶 韓国茶 テチュ茶 薬膳茶 フルーツティー ティーバッグ 水出し 温活 お茶 プレゼント 出産祝い 1,500円以内)
↑↑↑
中国の有人がくれたナツメ茶おいしかったな~♬





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最終更新日  2024.04.12 12:00:33
コメント(23) | コメントを書く


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Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   くるみちゃん♪♪♪ さん
おはようございます(#^^#)
生理周期が乱れてきたって事は、そろそろ閉経だね!
無くなったら楽だよーーーー!(=゚ω゚)ノ♪
便秘と生理が同時期に来たらお腹痛くならない?
私、若いころお腹痛くなって歩けなくなったことがあるの(^^;
便がお腹の中にたまりすぎてたみたい(笑
私はスムージを飲んでますよスムージを飲むと快便(#^.^#)
(2024.04.12 08:28:58)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   Isamaro さん
おはようございます。
本日のご挨拶と応援に参りました。
いつも応援コメントありがとうございます。

一番きついのは、
何もしないことだ。

さぁ、笑顔で張り切っていきましょう。
☆P=応援完了!
Isamaro♪ (^-^・)/~~
(2024.04.12 09:05:22)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   ちゃおりん804 さん
おはようございます

今日はコメントいただき、とっても嬉しかったです~(^^♪
ありがとうございましたぁ!


便秘って、気になりますよねえ。
そういえば私も生理の前ってそうでしたぁ。。。

今は、もう玄米食が長いので、あまり便秘ってこともないですけど。。。

そうだ!
ダイエット始めると便秘がちになりますよねえ。
たしか、やっぱりセンナとかは入ったお茶を飲んだりもありました。
あとは、煮小豆や蓮根粉を使うことで、解消できてたかな~。

玄米も小豆も蓮根もそうですけど、繊維質に活躍してもらってる
感じです。



赤いペニチュアが可愛いです♥(^^)
元気色、ですね♪




(2024.04.12 09:27:39)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   dekotan1 さん
女性は色々なことを経験しますね。

私も大したことはありませんでしたが、
色々通過しました。☆いいね (2024.04.12 09:35:41)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   さとママ3645 さん
こんにちは♪

ホルモンの関係、かなりありそうですね。

便通の乱れ、夫はビオフェルミン飲んでます。
私は、快腸です(笑)

ペチュニア、お日様浴びて元気だね~~♪



(2024.04.12 11:41:52)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   恭太郎。 さん
(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。

私の、、、整理の、6ケ月たっても来ないので終わったんだと。。。
月経の終わりって毎月来るわけじゃ無いんだなぁと。。。来ているんだけど気にならない。やってきてるのもあったしね。オマタ急に痒くなるんだもの。

私は、病院で下剤をもらっていたんだけど自分の力で出そうと牛乳を飲んだりして出せるようになりましたが、下剤の薬で丁度良い方さで出ていたんだなぁと。。。今は下剤無しで出しているけど私のって硬いのよね。参る。 (2024.04.12 12:05:37)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   kusomituta さん
腸活大事ですよね~

センナはウチの奥さんも飲んでたな~

今は我が家ではヤクルトの定期購入と、「ザ・ガード」ですね~

私はさほど便秘ではないのですが、奥さんは若い頃から便秘に

悩まされているみたいですね~ (2024.04.12 13:02:14)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   きのこ555 さん
こんにちは!

便秘になるのも閉経が影響とは
思っても居なかったです~

のんきな私・・でした~(笑)

閉経が進んで完結したら・・
気持ちも金銭的にも楽になれます

好い事だけではないけど
旅行とか・・気にしないで行ける事・・
これ・・好い事の一番です~(笑) (2024.04.12 14:46:33)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   さえママ1107 さん
ハピハピハートさんこんにちは!
いつもありがとうございます!!

更年期と閉経に便秘が関係してるんですね。
そういう女性の体の仕組みなんですね。
私は卵巣の病気でもう33歳から生理は来ない状態なので
よく分からないんですが更年期障害っぽい症状にはなりました💦
便秘も辛いですよね(^-^;

お庭のミニペチュニア可愛いですね!!
私もベランダに夏の花植えようかな??

応援☆ (2024.04.12 14:51:19)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   和活喜 さん

 こんにちは。福岡宗像は晴れです。
ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
 金曜日、午前中にゴルフの練習に行ってきました。
コンペで、周りに迷惑をかけないように……準備です。
練習場の往復を一部、ウォーキングしました。
今日も佳き一日でありますように。
応援(^-^)V
(2024.04.12 16:35:52)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   さえママ1107 さん
ハピハピハートさんこんにちは!
コメントありがとうございました!!

お返事です!!
旅行の計画は昔まだ独身の頃は私が中心になって
友達の分まで一緒に旅館を予約したり計画していました。
しかしその頃(30年くらい前)にはネット予約なんてなくて
すべて電話での予約だったから出来たんです。
今のネット予約は難しいし信用できないので人任せです💦

5月6日がコンサートでその日は桜木町駅近くのホテルに泊まって
翌日7日に電車で鎌倉へ行き観光して、夜新幹線で名古屋まで帰ります。
もしハピさんにお会い出来たら嬉しいなあ(*^^*)
(2024.04.12 16:53:20)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   女将 けい子 さん
今はとっても快調です
応援しました
(^。^) (2024.04.12 17:38:08)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   yuki さん
昔から、ブレず変わらず、お腹が緩いので、
便秘って、今までに、ほんの数回しかなったことがありません。
でも、その時は、5日とか、かなりな日数で、
お腹が動かなくなってしまい、刺激しても無駄…という感じでした。
むしろ、冷たいものを飲んだり、繊維質を摂らず、お粥などにすると、
早く治った覚えがあります。
…といっても、半世紀以上生きて数回だから、当てにならないけど^^;
あ、逆に、生理の前後は、なおさら下しやすいです…とほほ。
でも、今後、筋力の衰えなど、今はわからない老化などで、
便秘になることもあるかもですね、
その時は、ファイブミニとセンナ茶、了解ですっ♪ (2024.04.12 17:38:08)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   bion美音 さん
こんにちは。
センナを使って一時的にお腹を出すことも必要ですが、
それになれてしまうと腸が動かなくなって、
もっと症状が悪くなってしまいますので要注意です。
腸がやわらかく元気よく動いていることが大事です。 (2024.04.12 18:26:03)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   やすじ2004 さん
こんにちは、お疲れ様です
今日は青空が広がり穏やかな一日でした

明日も晴れるといいですね
それでは

良い一日をお過ごしください (2024.04.12 18:41:27)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   kopanda06 さん
こんばんは。

いつもありがとうございました。

今日はまた暖かくなりました。

花は上手に買うとお得な場合がありますね。

I/OのP
(2024.04.12 20:23:45)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   ゆゆみりんぐ さん
わたし…
毎日快便で(//∇//)

ほとんどがバナナ 笑
加えて、仕事前に2回でます


水分もあまりとらないけど…


昔から、わたしの便は、カスじゃなくて栄養が詰まってるのかなと思ってます

あー勿体無い 笑 (2024.04.12 20:28:31)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   walkman2007 さん
ハピさん、こんばんはー♪💛


女性の身体は神秘ですね~♪💛

便秘と生理と更年期=3💛

閉経したら、平気になるかな~♪💛

ハピさん、もう少しだよ~♪🌸

応援🍓 (2024.04.12 22:38:19)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   さいたまの大 さん
便秘は、あまり良くないですね。
でも、そのうちに、勝手に出てくるような気もします。
私の場合は、いきなり腹痛から始まることが多いですが…。
(2024.04.12 23:22:50)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   Isamaro さん
おはようございます。
本日のご挨拶と応援に参りました。
いつも応援コメントありがとうございます。

現状維持が
最大のリスクである。

さぁ、笑顔で元気にいきましょう。
☆P=応援完了!
Isamaro♪ (^-^・)/~~
(2024.04.13 08:10:44)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   ハピハピハート さん
閉経したらそこは楽園~ヽ(^。^)ノ
人生の先輩のコメントを読んで勇気をもらったハピです♬
生理前の過食も治る?
生理前のイライライも起きない?
生理前の便秘も解消?
その生活が待ち遠しいな~♬

快便快腸な人が羨ましいな~
わたしも以前はそうだったのですけどねぇ(^-^;
45歳あたりから便秘がちになったように思います。
子供の成長期&コロナ自粛もあって、食事内容が変わったのもあるのかな~
おかゆ!
おかゆを食べるとお通じがよくなる気がします!
よく噛んで、食べ過ぎず、水分を摂る~、おかゆはこの条件が全部揃うのでしょうね。
たまには身体リセットおかゆデーがあった方がいいのかもな~

同い年の友達は、ほぼ閉経したようです。
わたしもそろそろ終わるでしょう(^O^)/
閉経後の自分がどんな自分になるのか楽しみです♬ (2024.04.13 11:27:54)

Re:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   捨て魔人 さん
こんにちは、コメントたくさん頂いてたのに来られなくてすみません。汗

生理前の便秘、あるあるですよね!
私は若い頃から便秘がちで、毎日でないのが当たり前です。w
妊娠中なんてうんこがカチカチで出せないレベルになってしまい、酸化マグネシウムを飲みました。
激しい腹痛と下痢に見舞われて死ぬかと思いましたが。ww

あと、私も周期がハピさんと同じく3週間程度になってきてます。
なんか常に生理って感じで本当イヤですよね!
早く終わってほしいけど、終わったら今度は更年期が・・・
どっちに転んでも女ってメンドクサイ!! (2024.04.14 00:29:12)

Re[1]:更年期と閉経と便秘の関係【便秘が気になるときの対処法】&我が家のお花🌸(04/12)   ハピハピハート さん
捨て魔人さんへ
お父様のことで大変でしょう( ;∀;)
だから気にしないでください、捨て魔人さんのつぶやきを読んでコメントしたくなって勝手に残してきているハピです。

終わったら更年期…んんん?
終わりに向かう頃から更年期は始まって、終わったら更年期は消えると思っていたけれど…???
閉経したらこのイライラや便秘から解放される~と期待しているハピでございます(笑)

わたしも双子妊娠で頑固な便秘になり大変でしたヽ(^。^)ノ
便を出すことが軽い出産のようでした(笑) (2024.04.14 16:42:24)

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