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2019年04月25日
カテゴリ：Body Combat
ご覧いただきありがとうございます。
朝から元気に動きますか？ ボディコンバットはマスタークラスで１０曲で構成される。 ①ウォーミングアップ ②コンバットトラック1 ③パワートラック1 ④コンバットトラック2 ⑤パワートラック2 ⑥リカバリートラック ⑦ムエタイトラック ⑧パワートラック3 ⑨筋トレ ⑩クールダウン ※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム ※パワートラックは上半身を主に使うプログラム 今日は前半部分の山場の③パワートラック1のお勧め曲 を紹介します。 横移動のジャブジャブからジャブ×3（右左右、左右左）で始まります。 基本フォーマットはジャブ×8からジャブ×3（右左右、左右左） 途中の『アーーーーー』の雄叫び区間もあるので実践してください。笑！。 腰も左右に振ってアッパーすれば、ウエストにも効果がでてきますよ。 BC78（Bodycombat シリーズ78の曲）↓ 水筒は↓  ↓Combat！ 晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019年04月25日 07時00分20秒
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