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2020年04月15日
カテゴリ：Body Combat
ご覧いただきありがとうございます。
訪問していただいたあなた、運動してますか？ 外出を控えているあなた、動いてますか？ スポーツジムを自粛しているあなた、お腹の厚み変わってませんか？ さらには楽しんだことない方も含め、これを読みながらやってみましょう！ Let's exersise! ■ボディコンバットとは BODYCOMBATは最大740 カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。 格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。 すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、LES MILLS™ インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。 ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。 BODYCOMBATは60分、45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。 ボディコンバットはマスタークラスで１０曲で構成される。 見よう見まねではじめたらー。 ①ウォーミングアップ ②コンバットトラック1 ③パワートラック1 ④コンバットトラック2 ⑤パワートラック2 ⑥リカバリートラック ⑦ムエタイトラック ⑧パワートラック3 ⑨筋トレ ⑩クールダウン ※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム ※パワートラックは上半身を主に使うプログラム 今回は、お気に入りの⑦ムエタイトラックを紹介します。 BC62です。 個人的にはムエタイトラックで最も強度が高いと思ってます。 あ、ちなみにBCとは『Body Combat』の略称です。 覚悟はできましたか？では、立ちあがって再生を押してみよう。 最初から、ひざ蹴り（ニーアップ）の連続です。 その後、ランニングマン二ーが8小節続きます。 これ、マジできついです。 それがしかも4回あり、とどめがあります。 運動不足のあなたとわたし、これでバラ肉を取り除きましょう。 HERE WE Go！ GOODBYE！ This was the life of drinking! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020年04月15日 07時00分09秒
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