森田理論学習のすすめ

先日テレビを見ていたら９０歳くらいのおばあちゃんの紹介をしていた。
元気いっぱいで、歩く姿は若々しかった。
そのおばあちゃんは一人暮らしだった。
でも孤立していない。
病気や認知症とは無縁のようだった。
１ヶ月１０万円で生活しているという。
娘さんはアメリカに住んでいて、ネットで会話している。

覚えている内容を紹介してみよう。
・朝起きるとていねいに化粧をしている。
・規則正しい生活をしている。
・家の中がきちんと整理整頓されていた。
・スカーフが好きでいろんなものを取りそろえていた。
・料理は自分で作っている。その日は野菜たっぷりの焼きそばだった。
・毎朝近所の公園で行われている太極拳に参加している。
・終わると仲間としばらく話をする。
・庭でいろんな花を育てている。摘み取って花瓶に生ける。
・健康マージャンの会に参加している。頭を活性化させるし、手先の運動になる。
・ドラマを観るのが好きで、観た作品はきちんと整理していた。
・ブログを作り毎日更新している。本も出している。

こういう生活をしている心身ともに健康で、認知症とは無縁なのではなかろうか。
私もこういうおじいちゃんを目指したい。できれば１００歳まで生きたい。
私の場合は、
・マンションの管理人の仕事をできるだけ長く続けること。
・このブログを生涯続けること。そのために本をよく読む。
・地元の集談会にはずっと参加する。
・全国対象の目的別モバイル集談会にも参加したい。
・田舎での自家用野菜、果樹、花、庭作りを楽しみたい。
・加工食品作りを楽しむ。
・定期的に健康診断を行い、体のメンテナンスをする。
・ウォーキングやストレッチは毎日定期的に行う。
・老人ホーム慰問活動はできる限り継続する。楽器の練習を欠かさない。
・一人一芸の練習を毎日行う
・仲間とともにカラオケを楽しむ。家での練習を欠かさない。
・ネットでの健康マージャンを楽しむ。
・毎日少量の気に入ったワイン、日本酒、ビール、ウィスキーをたしなむ。
・録画した質の良いテレビ番組を楽しむ。
・you tubeプレミアムに入っているので広告なしの音楽を楽しみたい。
・メダカの世話をする。ベランダの花を育てる。