ダイエット食事日記1224日目です。
今日は、酵素ダイエット90日目。卓球、楽譜スキャン、図書館、義母・夫とスーパーで買物・お茶。
卓球には、青にピンク・レインボーカラーの卓球ウェア、黒・ピンクのジャージ上下、白・青の卓球靴下。
帰ってから、茶のタートル、茶・紫のチュニック、紺パンツ、黒靴下、黒紐靴、緑のライトダウン。
朝食は、イカ・玉ねぎ・しめじ・ポテト・人参・キャベツの味噌焼き、豚・大根・隠元煮、ほうれん草・人参のおひたし、胡瓜の糠漬け、トマト、卵かけご飯。
卓球の練習に行き、小学生の指導などもしました。
地区の役員でやることに、先日の役員会で決まったのです。
その後、シングルスやダブルスの試合もしました。
帰って昼食。夫が出かけたついでにお弁当を買ってきてくれました。
私は20品目の食材を食べるお弁当。
バジルチキンと野菜弁当。
雑穀入りご飯、バジル風味チキン焼、茹キャベツ・玉葱、野菜炒め、きのこ煮、ブロッコリー、厚焼玉子、豆入り根菜サラダ、調味菜の花、蓮根煮、人参煮、南瓜素揚、その他。
夫は、たけのこ炊き込みご飯。
合唱の楽譜をスキャンして、音録りCDを作成するつもり。
まだスキャンしてソフト・スコアメーカーに取り込んだだけですが。
これからその音源を流しながら自分のパートを歌って録音する予定です。
図書館に行ってから、
義母・夫とスーパーで買物した後、イートインでお茶。
おはぎを買い、イートインの緑茶で食べました。
夕食は、しゃぶしゃぶ、中トロ刺身、ポテトサラダ、苺。
しゃぶしゃぶ。
郵便局のふるさと便の黒毛和牛のしゃぶしゃぶ。ポン酢とごまだれ付。
昆布でだしを取ります。
白菜、椎茸、葱。
昆布、椎茸の軸。
豆腐。
中とろ刺身。
ポテトサラダ。
苺・とちおとめ。
今日は、酵素ダイエット90日目。卓球、楽譜スキャン、図書館、義母・夫とスーパーで買物・お茶。
あすけん食事日記。
アドバイス。