夕食は、豚ロースのオニオンソース、五目かに玉、湯葉ひろうす・蓮根・人参・さやいんげんの煮物、小松菜の胡麻和え、ウィンナー・ピーマンのガーリック炒め、チーカマ・キムチ、茶わん蒸し、胡瓜の糠漬け、小松菜の味噌汁。甘夏。
豚ロースのオニオンソース。
チーカマ・キムチ。
五目かに玉。
茶碗蒸し。
湯葉ひろうす・蓮根・人参・さやいんげんの煮物。
胡瓜の糠漬け。
ウィンナー・ピーマンのガーリック炒め。
小松菜の胡麻和え。
小松菜の味噌汁ww
甘夏。
体重は、夕食後・入浴前47.7kg、入浴後47.5kg。
体脂肪率は、29.9%から27.6%へ。
2日前より、0.5kg減った。拒食症気味かな・・・やけに躁で、活動的だしww
今日は、ダイエット853日目、スタンプラリーの鳥・ウサギ探しゲームの準備、スタンプで描いた作品、母と電話、FMチャッピーの番組「みんなでわいわい」収録の為に劇「あらしのよるに」の最初のコメントだけ録り直し、スタンプラリーのコロナ対策掲示。
あすけん食事日記。
アドバイス。