ダイエット食事日記5614日、卓球、うちの花、エステ、次女の赤ちゃん。
臙脂・ベージュの小花柄ワンピース、臙脂のカーディガン、黒スパッツ、黒靴下、黒クロスゴム靴。
卓球には、水色・ピンク・青・白の卓球ウェア、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青・黄色の靴下、黒のクロスゴム靴。
黒・ピンクのジャージ上下。
朝食は、あらびきソーセージパン、肉団子、カスピ海ヨーグルト、小松菜の味噌汁、オレンジジュース。
おやつは、チョコドーナツ、コーヒー。
ドーナツミックス・チョコ&シュガー。夫はシュガー。
卓球の練習に行きました。
うちの花。ゲラニウム・ブレッシングタートルが咲きだしました。
クレマチス・ピンクレッド。
アルメリア。
アネモネ。
ツルハナシノブ・シアウッドパープル。
鈴蘭。
アキレギア・アルピナ。
ペチュニア・モンローウォーク。
デルフィニウム・チアブルー。
プリムラ・群青の空。
斑入りベロニカ・ミッフィーブルート。
鷺苔、蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。
ペンステモン・エレクトリックブルー。
タマシャジン。
クレマチス・アンドロメダ、ミリオンベル。
クレマチス・アンドロメダ。
もっこうばら。
ビーダンス。
八重ペチュニア。
星空マム。
インパチェンス・カリフォルニアローズ・フェイスタ。
昼食は、納豆・ネギ、ふりかけ・味道楽、蒸しブロッコリー、梅干し、おくら・南瓜などの味噌汁。
体重は、夕食後・入浴前59.1kg。2日前より0.3㎏増えた。
体脂肪率は、35.3%。
入浴後、58.8kg。
32.7%。
次女の赤ちゃん。スリーパーを着て寝ます。
鼻水が出るので、鼻水吸い器を出しました。
何これー?
お口ぽかーん。
エステでフェイシャルの施術後、ハーブティー。
おやつは、キットカット・大人の甘さ・濃い抹茶。
夕食は、カレイのみりん干し焼き、厚揚げ焼、蒸しブロッコリー、鶏・胡瓜・豆もやし・中華クラゲ、海老・卵・ブロッコリーサラダ、べったら漬け、ニラ玉汁、ゴールドキウイ。