ダイエット食事日記4014日、スーパー・フーコット、プランター処分、メルカリで卓球リュック購入、ITTF世界ユース選手権、WTTフィーダーデュッセルドルフ3。
緑のタートル、グレー・青・茶の小花柄ワンピース、臙脂のカーディガン、カシミアのグレースパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。
朝食は、牛・アスパラ・玉ねぎ・人参炒め、エリンギ・水菜・コーンのコンソメスープ、バナナ、ライムギロールパン、牛乳。
夫とスーパー・フーコットで買物。
昼食は、焼きそば・青のり・紅生姜、わかめ・もやしの酢の物、緑茶。
プランターから土などを捨て、処分することにしました。雪の下やポーチュラカなども処分。
土を捨てて小山になってしまった。
横庭にもプランターや鉢が並んでます。主庭から移動されてしまった。
菊。
チロリアンランプ。
メルカリで卓球リュックを購入。
以前やはりメルカリで購入した卓球リュックの
ファスナーが壊れてしまったので。もう少し大きなリュックにすれば良かったかな。
夕食は、牡蠣フライ、自家製タルタルソース、サーモン刺身、牛・アスパラ・人参・玉ねぎ炒め、大根・人参の柚子なます、玉葱・人参のかき玉汁、いちご・とちあいか。
湯豆腐・葱・生姜・茗荷・鰹節・ポン酢。
カキフライをオーブントースターで温め。
自家製タルタルソース。
体重は、夕食後・入浴前57.5kg。2日前より0.5kg減った!
体脂肪率は、36%。
入浴後、57.4kg。
34.2%。
WTT #フィーダー デュッセルドルフ3
篠塚大登が吉村真晴を撃破 日本勢唯一の4強入り<卓球・WTTフィーダーデュッセルドルフⅢ2023>
【卓球 WTTフィーダー デュッセルドルフⅢ 2023:結果速報】試合予定・トーナメント表・アーカイブ動画情報あり
19:45 | table1 | 男子S-準決勝 | 篠塚大登WR103 2-3 劉丁碩(中国)WR169
0-2から2-2にしたのに惜しかったなあ。
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