ダイエット食事日記４１６６日、胡桃を殻から取り出し抹茶砂糖漬けに。卓球練習、TSUTAYAにレンタルコミック返却、うちの花、WTTサウジスマッシュ。
卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒のプリーツスコート、黒靴下、黒パンツ、青のカーディガン、青のストレッチシューズ。
朝食は、あらびきソーセージパン、牛・キャベツ・人参・玉ねぎ・アスパラ・にんにく炒め、胡桃・アーモンド・サニーレタスサラダ、トマト、ヨーグルト、牛乳。
先日Kさんにもらった胡桃。昨日、夫がペンチで割ってくれました。筋肉痛になって湿布を貼ってましたね。
せめて私が殻から取り出さないと。らせん状の金具では取り出せず、
蟹フォークで取り出しました。
崩れてしまったり、殻が入ったりしてしまったので、取り除きました。
取り出した後の殻。
砂糖水で煮詰め、抹茶パウダーを振りかけました。
おやつは、エクレア、コーヒ―。
昼食は、牛・キャベツ・人参・玉ねぎ・アスパラ・にんにく炒め、卵焼き、胡瓜の糠漬け、納豆・ねぎ、柚子・大根・人参のなます、セロリ・切り昆布、麦ご飯、味噌汁。
卓球の練習に行きました。後半はダブルスの練習試合。２／３くらい勝てたかな。
練習後、そのままTSUTAYAへ。
先日帰省した息子が、TSUTAYAでレンタルコミック。息子は結局、「環と周」１巻しか読まなかった。
短編集というオムニバスだけど、それぞれ良かったですね。
私が全部読んで今日返却しました。
「フェルマーの料理」１～４巻。ドラマも観たのですが、割と忠実だった。
ただ漫画は完結してないのかな？
「違国日記」１～１１巻。面白かったですね。
うちの花。寄せ植え。
八重ストック。
ガーデンシクラメン。
バコパ。
霜月秋桜。
ユリオプスデージー。花びらが零れてしまった。
クリーピングタイム。
ヒューケラ・ファイアーチーフ。
エリゲロン・カルビンスキアヌス。
ガーベラ。
撫子。黒い虫に食べられてしまう・・・
チロリアンランプ。
常盤露草。
カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。
雪の下。
青ホタルブクロ。
紫花菜。
昼咲き月見草。
ホウチャクソウ。
立浪草。
サルビア・ネモローサ・カラドンナ。
烏葉紫陽花。
クレマチス・ロウグチ。
姫小菊。
タピアン。
クレマチス・アンドロメダ。
クレマチス・デニーズダブル。
アメリカフウロ。
モッコウバラ。
ビオラ。
松葉菊。
宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。
ミリオンベル。
ディアスキア・リゲスケンス。
オステオスペルマム。
ひな草。
ビオラ・フィオリーナ。
ノースポール。
イベリス、スカビオサ。
デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。
ネメシア・フェアリーシュシュ。
ゲラニウム・ブレッシングタートル。
オダマキ。
香りフロックス。
姫うつぎ。
レースラベンダー。
星空マム。
夕食は、ビビンバ・温泉卵、南瓜の胡麻和え、柚子・大根・人参なます、胡瓜の糠漬け、竹輪・筍・コーンの中華スープ、ゴールドキウイ、胡桃の抹茶砂糖漬け。
体重は、夕食後・入浴前５７.３kg。２日前より０.１kg増えた。
体脂肪率は、３３.８%。
入浴後、変わらず。
３２.６%。
#WTT #サウジスマッシュ
#吉村真晴 #篠塚大登 #張本智和/#早田ひな #早田ひな #張本美和 #木原美悠 #平野美宇 3回戦進出
#松島輝空/オ・ジュンソン 2回戦進出
#戸上隼輔 #張本美和/#平野美宇 1回戦敗退
中国選手４人負けてしまった。
| 16：30 | table1 | 男子W-1回戦 | 松島輝空／オ・ジュンソン（韓国） ３－２ 邱党／デューダ（ドイツ）
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| 17：05 | table1 | 女子W-1回戦 | 張本美和／平野美宇 １－３ リウ／NG（オーストラリア／香港
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| 19：00 | table1 | 女子S-2回戦 | 木原美悠WR23 ３－０ シン・ユビン（韓国）WR7
 
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| 20：20 | table2 | 男子S-2回戦 | 戸上隼輔WR21 ２－３ ウーゴ・カルデラノ（ブラジル）WR8
惜しかった、、、次こそリベンジ！
 
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| 20：20 | table3 | 女子S-2回戦 | 張本美和WR8 ３－０ シャオ・ジエニ（ポルトガル）WR71
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| 21：20 | table1 | 女子S-2回戦 | 早⽥ひなWR5 ３－１ シャン・シャオナ（ドイツ）WR41
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| 23：35 | table2 | 女子S-2回戦 | 平野美宇WR13 3-0 棄権チュ・チョンヒ（韓国）WR21
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| 23：35 | table3 | 男子S-2回戦 | 篠塚大登WR70 ３－１ ドミトリ・オフチャロフ（ドイツ）WR11
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| 7（火）0：10 | table2 | 混合W-2回戦 | 張本智和／早⽥ひな ３－１ 邱党／ミッテルハム（ドイツ）
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| 7（火）1：40 | table1 | 男子S-2回戦 | 吉村真晴WR43 ３－２ オマール・アサール（エジプト）WR13
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バジョール／ククルコバー（ポーランド／スロバキア）
3-0 木原美悠／チュ・チョンヒ（韓国）棄権
中国選手達が負けてしまってる！
シドンはギリギリ勝った
