「不安のダウンロード」
不安のダウンロード、というものを してみた。 それは、もやもやとした不安を 明確にすることで、スッキリする、メソッドだ。 何かもやもやとしていると、 不安が不安をよび、それが自分の脳の中で 広がってしまう、そうなのです。 だから、今は「これが不安だ」と明確にすることで、 その連鎖をストップし、その不安に対して どう対応するか、考えることができる。。 そして、そのもやもやは、 経験上いつも2,3個であるこが多い。 今の状況でも、 不安の原因は2つだった。。 それについて、把握できただけでも、 少し、力を自分に取り戻すことができる。。 不安について、 ノートあるいは紙切れでもいいので、 書き出してみるといいかもしれません。。 *** それが不安だった 浮かんだ言葉は「あぁ正負の法則」 常にそれは 光と闇に彩られている 絶望は希望への 最短距離 という言葉もよく聞く 脱ぎ捨てるように 脱皮するように 絶望のかさぶたを 破って それが 今日思った言葉だった それは ***