GAIA

20代のころ、禅寺の土日座禅会に通って、座禅していたことがある。

臨済宗のお寺で、座禅のあとなど、かならず般若心経と白隠禅師の「座禅和讃」を読む、ときに「観音経」を読むこともある。そういうわけでその当時は暗誦できるようになった。

その後も般若心経と「観音経」は読誦していて、唱えることはできていた。
最近、お風呂のなかで般若心経と「座禅和讃」と観音経を唱えながらじっくり温まるのがここちよい。

座禅のほうは膝を悪くして、脚が組めなくなって、やめていた。
加齢とともに柔軟性が失われ、脚もあがらくなくなっていた。

ところかである。今年の夏くらいから、生活習慣の改善に取り組んで、ストレッチを生活習慣として取り入れたら脚が組めるようになって座禅できるようになった。座禅とストレッチとセットにすると膝もいたまなくなった。

職場で「20代、30代で真剣に取り組んだものは、60代になって生きてくるもんだねえ。」

毎日、座禅（「どのくらいしているんですか？」「数息観」（すそくかん）といって呼吸を数えて集中する方法があって、１００数えている、二、三十分くらいかな）とストレッチ（布団の上で下半身を中心に５，６種類のストレッチングをしている）をするのが楽しい。

人に強制されるのではなく、自分で工夫して取り組むのが楽しい。


金縛りと般若心経