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January 6, 2018
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昨日も夕方にプチ運動でした。
１万歩に達してない歩数をウォーキングマシンで達成、そして 背筋 １０回３セット 腹筋台で 腕立て伏せ １０回３セット 腕のメニュー フレンチ・プレス １０回３セット 片手に４．８Ｋ アーム・カール １５回３セット 片手に４．８Ｋ リスト・カール １５回３セット 片手に４．８Ｋ リスト・エクステンション １５回３セット 片手に４．８Ｋ 久しぶりの筋トレであちこちが筋肉痛です  動く時に「よっこらしょ」とか「うぅ～」とか声が出てしまう。 今日は筋トレを休んでウォークかな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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