パピーのブログ

あんた、アル中じゃないの・・・、そんな話です。
読みたくない人はこのブログ飛ばしてください　m(__)m


今年に入り毎日１万歩、気分は　だったんですが・・・。
雨の日だったかな、歩かない日があって、それからズルズル・・・、歩かなくなってます

暇だと夕方から　これが悪い連鎖を引き起こします。
便が難便から下痢、悪い時は水様便に
先週には下痢が原因で痔の再発　通院でした。

食事をすると胃が動き腸も動く、そしてトイレに・・・、こんな日が続き始めました。
特に昼食後、食べてからトイレを済ますまで家から一歩も出れない

下痢（トイレの回数が多い）運動不足暇酒腸内環境悪化食欲が出ない・・・、

こんな感じの負の連鎖が続いてました。

昨日は下痢止め等で何とかなる　なんて甘い考えで主治医さんへ
調度昼休み、院外で主治医さんにたまたま会い相談してみました。

結果はいたって簡単、アルコールの飲み過ぎです。

理由はいくつもあるので省略しますが、一つの原因として腸内の酵素等の働きが悪くなり消化吸収が悪くなるようです。

話の中でいろいろ脅されまして　とにかくお酒を止めなさいと・・・

で、昨日から禁酒スタートです

腸内環境を少しでも改善しようと朝のコーヒーにはイージーファイバー（食物繊維）を、
ドラックストアへ行き



ヤクルトとヨーグルトを購入、
そして、スタイルフリー（発泡酒）とレモン堂（酎ハイ）は冷蔵庫から出し食材庫でお休みさせました。
庫内の空いたスペースにヤクルトとヨーグルトが並んでます。

毎日飲んで食べて腸内環境改善、出来るかな

不安ですが頑張らないとです。