パピーのブログ

昨日は五十肩のリハビリの日でした。
今年の１月２１日に初診、丸９ヶ月が経ってます。
週一回のリハビリ、肩の痛みはほぼ無くなりました。
でもね、元々身体が硬いパピー、可動域がまだまだ狭いようです。
しばらくは通院、じっくりお付き合いです。
退屈しない様にかな　色々話してくれるリハビリの先生、
話のネタが尽きたのか同じ話が増えたかも　いつもありがとう。

昨日のお昼は野菜炒め定食でした。




ご飯　コンソメスープ　つぼ漬け　味付け海苔
野菜炒め（豚肉）
牛肉とごぼうのしぐれ煮

豚肉は冷凍庫の残ってた生姜焼き用の豚肉で作ってます。
しぐれ煮は３日目かな、いい副菜になってます。
味付け海苔があるのもいいですよね。　箸休めも大事だな～。

夕食はヒレ肉を２種類の焼き方で




ご飯　　味噌汁（白菜　三つ葉）　梅干し
豚ヒレ肉のレモンペッパー焼き
豚ヒレ肉のポン酢焼き
人参グラッセ　レタス
ほうれん草と竹輪のからし和え
オクラとトマトのサラダ

レモンペッパー焼きはサッパリ、ポン酢焼きはしっかりした味でした。
２種類の味で食べるなんて贅沢
美味しかったな～。


昨日の歩数　　１１，１３１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）
年間平均　　　　７，３７８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）