モノスキー日記

１週間の断酒に挑戦中です。３日目大成功♪♪
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１月２１日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．３ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ
昨日の飲酒量：やりましたぁ～ノーアルコールデーでした。断酒３日目達成！
昨日の歩行数：２，８６６歩　５３８ＥＸ歩　０．４ＥＸ(ｴｸｻｻｲｽﾞ)

昨日は断酒だけでなく歩行数も頑張ろうと思って、さっそうと朝出発しました。
ダイエットライバルのＡ君は、毎日１万歩を軽くオーバーしているそうです。

激太り分だけは、なんとか落とせましたが、この先禁酒だけで６８ｋｇまで
痩せようというのはとても無理です。運動を併用しないと！！

工場内や親会社に行ってあちこち歩き回りました。
親会社だけでも１時間ぐらいは工場内を歩いたと自分では思うのですが・・・
結果は３，０００歩にも届きませんでした。

特にガッカリなのは、ＥＸ歩数というもの。５３８ＥＸ歩でした。
ＥＸ歩数というのは、運動になった歩行数のことらしい・・・

だらだら歩いた歩行数は、ＥＸ歩数にカウントされないという寸法
どうやら昨日の歩き方は、痩せられるような歩き方ではなかったようです。

１週間の断酒期間中だけは、このＥＸ歩数も合わせて気にしてみようと思います。


楽しみにしていた今朝の体重測定は前日比マイナス０．３ｋｇ♪♪♪
期待したほどではないにしろ、まずまずの成果です。



↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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