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2014年05月22日
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今朝の体重：６７．９kg
前日との差 マイナス０．４kg 昨日の飲酒量：ノーアルコール連続１０日達成 ７号食ダイエット１０日目を無事クリアーしました。 さきほど計量しましたところ、６７．９kgでした。 ２００７年４月にダイエットを始め、な・なんと ７年、ついに６８．０ｋｇをきりました。 この１０日間で５．９ｋｇ減量の推移は 次のとおりです。 ５月１２日 ７３．８ｋｇ 初日です ５月１３日 ７２．８ｋｇ 前日比 ▲１．０ｋｇ ５月１４日 ７２．３ｋｇ 前日比 ▲０．５ｋｇ ５月１５日 ７２．１ｋｇ 前日比 ▲０．２ｋｇ ５月１６日 ７１．１ｋｇ 前日比 ▲１．０ｋｇ ５月１７日 ７０．２ｋｇ 前日比 ▲０．９ｋｇ ５月１８日 ７０．３ｋｇ 前日比 ＋０．１ｋｇ ５月１９日 ６９．８ｋｇ 前日比 ▲０．５ｋｇ ５月２０日 ６９．３ｋｇ 前日比 ▲０．５ｋｇ ５月２１日 ６８．８ｋｇ 前日比 ▲０．５ｋｇ ５月２２日 ６７．９ｋｇ 前日比 ▲０．９ｋｇ ――――――――――――――――――――――― スタートからの累計は・・・・・・・▲５．９ｋｇ 目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しました。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ２００７年４月３０日 ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１４年５月３０日期限 目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成します。 ♪♪♪ 私のダイエット方針 ♪♪♪ 朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。 出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。 ６時間きっちり寝る。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 
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Last updated
2014年05月22日 08時47分11秒
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梨木健太郎@
