恐るべしノルディック・ウォーキング。
昨日久しぶりに歩いたんですが、今日になったら筋肉痛。
座り仕事なんだけど、お尻が痛くて痛くて・・・集中出来ん。
ちょっと訳しては、正座してみたり。
立ってみたり。
却って進まない(T^T)
全身運動っていうのは、本当なのね。
まあ、ウォーキングだけでもお尻が痛くなったのかもしれませんが。
ノルディック・ウォーキングは
日本ではまだあまり広まっていませんが、
クロスカントリースキーの要領で、ストックをつきながら歩くというものです。
講習等を受け、ストックの付き方や歩き方をきちんと学ばないと
却って筋肉や関節を痛めることもあるらしく、
そのあたりは気をつけた方がよいですが、
歩く運動なのに消費カロリーはジョギングに匹敵するという
ジョギング嫌いで散歩好きな私にはぴったり(^^)。
しかし、ここしばらくやっていなかった罰が当たったらしい。
不思議に、足を持ち上げるエクササイズと同じ場所が筋肉痛。
この筋肉は、普段は使わないんだね。なるほど。
筋肉痛になったことで、このスポーツの有効性の証にはなったと思いますが・・・
というわけで、辛いんですけど、誰かお尻の筋肉痛を和らげる方法、知りませんか~(笑)