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人生の1/3を占める睡眠を今一度学びたい！「よく眠るための科学が教える10の秘密」

カテゴリ：読書感想

よく眠るための科学が教える10の秘密 [ リチャード・ワイズマン ]

私は、子供のころから寝つきが悪く
ベッドに入って寝るまでに1時間以上かかっていた。
また、夢を毎日見るので朝起きた時に
すごく疲れている。

睡眠について科学的に知りたいと思い
今回この本を読んでみました。

なかなか興味深い話題が多かった。

レッスン８までわかりやすく書いてある。

夢遊病やいびきについてもわかりやすく書いてあるので
いびきに悩んでいる方は是非読んでほしい。

昼寝は悪なのか？
いびきは害がないのか？
寝不足は1週間で解消できるのか？

答えはこの本にあります。

ラストには睡眠スクール・マニフェストが
書かれている。
10の方法は現代人にかなり参考になると思う。

ページ数は279ページと少し長いが、人生の1/3を占める
睡眠について是非一度考えてほしい。