Y's Cafe

今朝は部屋の温湿度計の湿度が68％という数字を示していました。
かなり湿度が高く、不快感もあります。

そんな日に、区の保健福祉センターで骨密度の無料検査を予約していました。

でも行く前から、息子が手首、足首の痛みを訴え、私のかかりつけの整骨院に予約の電話を入れ、合宿後から続いていた空咳も治らないので診てもらおうとこちらもかかりつけ医に診察券を出しに行き、朝からばたばたして汗だくになりながら検診に向かうことになりました。


骨密度を測ってもらうのは初めて。

私は牛乳をストレートで飲めないし、どうしても肉料理主体の食生活になりがちなのでカルシウムが十分とれているか気になっていました。
それに正月早々の腰痛で筋肉の衰えを自覚していたので、骨まで悪いとこの先、家族に迷惑をかけることになるという危惧もあったんです。


右足のかかとを出して、機械にかかとをくっつけて超音波で計測します。
あっという間の検査で検査結果もすぐに出ます。



「異状なし」という文字を見て、一安心。

あとは食生活を細かくメモした用紙を提出してきたので、後日その結果が家に届けられます。


帰ってきて、もらった「すこやか手帳」を読みました。



中には常識的な知識はもちろんのこと、市で行われている健診内容やその他たくさんの情報が記載されていました。

その中でこれはわかりやすいなと思った表がこちら。


それぞれの年代に合わせてどんなことに注意すればいいとかがまとめられています。


病院から帰ってきた息子にも見せました。


息子は手首と足にテーピングされ、内科では風邪からアレルギーをひきおこしていると診断されてまた薬が追加されました。


明日までの宿題があると焦っていた息子もなんとなく自分の体のほうが大事だとわかったのでしょうか。
その後、部活に行くまではおとなしくしていました。

宿題よりもまずは新学期が始まるまでに体調を整えるほうが先決ですよね。




さて、福祉センターで検査を終えて出たところで美味しそうなパンを出している人たちがいました。
なんでも近くの知的障害のある方々が作られたパンだとか。
区役所内で定期的に販売しているそうです。


ちょうどパンを買う予定だったのでそこで買うことにしました。

くるみ食パン、クロワッサン、ウインナーロールです。


おやつに息子と私で食べたのですが、とってもふかふかした美味しいパンでした!(^^)!


朝は息子の愚痴に少々うんざりしながら重い気持ちで出かけましたが、パンのおかげで元気になりました。
単純です^^;



午後はOISIXからの食材も届き、
早速お試しサービスでついてきた青汁ジュースを飲みました。
とっても飲みやすかったですよ。



暑い夏、どうせ水分を摂るなら今の私の体に必要なものを摂ろうと思っています。
梅黒酢だったり、梅ジュースだったり、ヘルシアだったり、鉄分入りのりんご酢だったりと。



同世代の友人とも「だんだん体の衰えを感じてきた分、美容と健康にお金をかけるようになってきたよね。」と話すようになりました。






今年役立っている温湿度計。
ブラックが入荷されています。




１日一本のヘルシア。




リピ買いして息子と飲んでいます。
ロイヤルゼリー入りだからパワーアップ！





酢のもののトッピングにも使っているマンゴーはちみつ。
夏が終わる前にもうひと箱買おうかと思案中。







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