ゆるるん♪

最近、すっかり甘いもので食生活を乱している私です。

一年前、初めて糖尿食についての栄養指導を受けた時
「甘いものは食生活を乱し易いので気をつけて！」と
Y先生からご指導受けておりましたのに・・・
私はすっかりお菓子漬けの生活。。。(汗)

ダイエットも血糖管理も忘れてしまいたいほど重症です。

だけど、ここで何もしなかったら・・・
それは私の怠け心の思うツボ♪　許しません！！！

昨年から食事の度につけてきたレコーディングノート、
今、一年前を振返ると・・・本当に私、頑張ってた(笑)
やればできるぢゃないのさ！
いまからでもいい、また心機一転頑張ろうぢゃないの。
そう思って、気持ちを切り替えるために
レコーディング用ノートを新調しました♪

とにかく・・・今日だけでも頑張ってみようぢゃないの。
というわけで、本日の目標です！

「今日１日、お菓子は食べません」

頑張るぞぉ～♪

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

【朝食】
ミネストローネ
パン
ピザ
ジャム
めかぶ
豆腐
みかん



今朝からお爺ちゃん、孫のためにと張り切ってお買い物。
チョコレートでコーティングされたワッフルを買ってきました(汗)
もう！　私が頑張るって決意すればまた美味しいものがぁ～(泣)

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

【運動】　自転車　20分

娘のボーイフレンドのお家をお土産届けに訪ねたら
ブランチタイムだったみたいで・・・
食事が終わったら遊びに来るというので
母さん、慌てて買い物に行きました(笑)

お友達と遊ぶ娘はやっぱり楽しそう♪
2～3時間遊んだけど・・・昼寝しなきゃいけないので
お互いに涙を堪えてお別れですｗｗｗ←可愛い♪

私のお昼御飯がずれちゃってｗ
15時にやっと昼食です。
今夜は簡単なものにしよう・・・(笑)

【昼食】
ミネストローネ
さつまあげ
豆腐ハンバーグ（お惣菜）
おにぎり1個（コンビニ）
りんご1/2個



15：30。パパからメール。
風邪を引いたらしく、会社を早退。
これから帰るという。
主人のリクエストなのでこれから
りんごを摩り下ろさなきゃ・・・。

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

主人も娘も寝たので私はこっそり運動へｗ

【運動】　自転車　45分

今日はスタートが遅かった（16時過ぎ）から
30分ぐらい自転車走らせた頃、電気をつけた。
これが適当に負荷がかかっていい感じ♪

【夕食】
味噌煮込みうどん（娘の残り）
ミネストローネ
豆腐ハンバーグ（お惣菜）
めかぶ
チーズ





今日は・・・目標達成できました～♪
娘のお友達が来たりして・・・
本当に誘惑に負けそうだったけど
ココ（ブログ）で宣言したので、頑張れた？ｗｗｗ