ゆるるん♪

今朝は随分ゆっくりと眠れました。
娘の咳やトイレで起こされる回数が半分以下に♪
でも、油断するとまた繰り返しちゃうから
今日もできるだけ寝かしつけますｗ

このところ、疲れはするものの全然運動ができず
それがストレスになりはじめています。
天気はいいのに、
歩く事も自転車で買い物にも行けず・・・
焦る気持ちばかりが強くなるような気がして
ちょ～っと嫌。。。

気持ちだけは持ち続けて
今日も頑張りますか♪

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【朝食】
野菜スープ
ブロッコリー
さつま揚げ
みそ煮込みうどん（娘と半分）
チーズパン
ドーナツ（娘の残り）・・・画像なし



今朝のメニューは娘の希望で
大幅に変更が相次ぎ・・・
予定していた食べ物が食べられず
冷蔵庫行きになったりしています(汗)

食前血糖：80mg/dL
食後1時間：106mg/dL

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【昼食】
チーズパン
エンゼルクリーム（ミスド）
茶碗蒸し
ブロッコリー
みかん



お昼を食べ終わった頃、娘が機嫌よく
「アンパンマン観る～！」とうので
おばあちゃんに子守をお願いして
ここぞとばかりに自転車漕ぎに出掛ける♪

【運動】　自転車　60分

食べ終わった直後の運動で、
本当は食後30分～1時間辺りで運動したいけど
贅沢はいえなかった＾＾；；

自転車漕いで、帰宅後の血糖値は107mg/dL。
自転車漕がなかったら。。。
どんだけ上がってたのかなぁ～(汗)

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【夕食】
野菜スープ
ブロッコリー
豆腐
チーズパン
ドーナツ　1/2個・・・画像なし




どうにか19時前には食べ終わったけど。。。
これまた糖質の摂り過ぎ(笑)
これじゃ痩せるわけがないｗ
娘の残すものが勿体なくって
ついついつまんじゃう。これがいけない！
私の食い意地・・・見事に健在。
これを捨てなきゃ・・・痩せるのは難しいよなぁ～。

食後1時間後：132mg/dL