最近、体調良すぎでやたらお腹が空く…
私の場合は今まで自分の体をいじめすぎでした。21歳の時に初めてしたダイエットは夕食抜きダイエット!当時は標準体重より2.3キロは少なかったので(身長162センチ、体重55キロ)決して太ってはいなかったのですが40キロ台にあこがれて軽い気持ちではじめちゃいました。今思えば、私の場合、骨太(肩幅がっちり男並み)なので55キロ位でも同じ身長できゃしゃな人(体の線が細い人)で48キロ位なのと同じ位、充分やせていたんですね。当時の写真を見ると55キロには見えないほどやせていました。体の中身(骨の密度、血液量、筋肉量、内臓の大きさ等)は個人差がありますから…でも当時はそんな体の中身に個人差があるなんて理解できてないしただ体重にこだわってました。1週間で5キロやせ、胃は小さくなるのでどんどん食べる量を減らしても平気になり、ひどい時は1日おせんべい1枚だけ。1ヶ月で10キロも痩せて体重は念願の45キロになりウエストは57センチに。私の場合はどんなに食べなくてもそれ以上やせることはなかったので45キロが限界だったようです。1年近く、そんな食事を続けていてなんとか48キロ位をキープしていましたが引越しで地元に帰ってきたのを機会に友だちと飲み食いしていたらアッというまに60キロに…いわゆるリバウンド!今まで食べなかった分、抑えられていた食欲が爆発しちゃったんでしょうね。人間の本能には逆らえなかったわけです。そんな事ならダイエットしなければ55キロのままでいられたのに…で、また3年後位(24歳)に又、ダイエットしたわけです。やっぱり夕食抜きダイエットです。その結果、48キロまで痩せましたけどやっぱりリバウンドで60キロにもどり、又、3年後にダイエットをして52キロまで痩せてやっぱりリバウンドで62キロまで太り、こんな繰り返しでとうとう今までにない65キロまで太ってしまったわけです。食事制限で痩せると筋肉、内臓や血液量、骨の密度が減るのは最近知ったことです。血液量が減るという事は血管が細くなってしまうので冷え性にもなるわけですよね。食べないから仕方なく生命活動のために筋肉、内臓、血液、骨まで食べてエネルギーを作り生きのびていたんですね。内臓も貧弱になり縮むわけだから代謝が悪くなり毎晩のように酒を飲んで摂り過ぎた水分は処理しきれずに体に溜め込むようになり、むくんでセルライトは増えるしまさに悪循環でした。今思うとゾッとします。おかげで何をしても痩せない太りやすく、痩せにくい代謝の悪い体質に…20年以上も自分の体をいじめていた結果です。ダイエットだけではありません。あんぱん(シンナー)もやりました。1ヶ月間ほとんど食べずにあんぱんやってたら電車に乗った時に貧血、腹痛で歩けなくなり、冷や汗というよりへんな汗がでてきて親に迎えにきてもらった経験もありそれからきっぱりやめましたけど。その後、10代の時からはじめた飲酒はハンパじゃない位飲みました。2人目がお腹にいた時は臨月、生まれる1週間前位まで飲みに行ってましたたぶん私の体の中はボロボロです。そんな絶望的な体質になってしまってからたどりついたのはSONOKO式でした。読めば読むほど納得のいくものでした。だからといって100%は実現できてません。だって下処理が超めんどくさい!そんな手間ヒマかけてる余裕なんてない…だからとりあえず、ズボラな私でもできる範囲で毎食ご飯、焼き海苔は毎日食べるというのは実行してます。簡単だから…ご飯は燃えカスの残らないクリーンエネルギーだけあって代謝、消化が良くなってきたのを実感してますがやたらお腹が空いて困ります。それにあんまり油脂を控えた食生活をしていたらストレスがたまるわけです。やっぱストレスはよくないですね。しかも、ストレスによって、まったく同じ量を食べていても、太りやすくなることが科学的にわかってきています。ストレスで太る作用を解明、新薬に期待――米大研究http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2007/07/01/AR2007070100431.html?nav=rss_nationWay to Shrink, Grow Fat Is Found(英文)昨日は、やたら肉が食べたくなりステーキを食べました超おいしかった~しかもご飯大盛です。そのせいか今朝は2回もお通じがありました♪この3ヶ月半ですっかり食べた物は消化、排泄できる体になってきました。昨日は大好きな肉を食ったせいか朝からパワー全快元気モリモリです。たまには!いいかもさすがに当分、さっぱりとしたもので充分ですけど。。ってゆうか油脂を控えたからこそ代謝が良くなりたま~にがつんと食べれば満足できる体に…普段はやっぱり味噌汁に漬け物、納豆、煮物、佃煮等で充分。間食には、油の使ってない和菓子(おせんべい)で満足。この先、何ヶ月、何年かかってもとの体重に戻るかわかりません。できれば一番体調が良く動きやすかった自分のベスト体重52キロまで一生モノのやせ体質に変われるよう引き続き、ご飯食続けていきます。