コロナ ぷらす 更年期を乗り越える
ホットフラッシュの嵐はなくなったものの、とはいえ、たまにフ―――っと体が燃えてしまいます。そして、着なけりゃいいのに着てる、息子が家庭科のクラスで作ったフリースのトレーナーのようなものを脱ごうとしては、腕が痛くて、助けて~という騒ぎ。。。これ、いろいろ事情があって、息子のものなのに、花柄のフリースで、せっかくなのでわたしが着てるんです。前を半分に切っちゃおうかな、と思いつつ、ま、なんとかなるかな、、、とか。さてさて、前にメモしたものがあったので、あ、じゃここに書いておこう、と思いました。更年期を乗り越えるには・・・1.気の合う友人を持つ・・・・でも、コロナ禍ではインターネットを通じて、ブログ友達と妹くらいでしょうか。。。あ、そうそう、なぜか、以前、わりと親しかったアメリカ人、、、越す前の小さな村の、ガールスカウトのリーダー、、、の人から、メッセージが。ちょっと遠距離でお互いエクササイズしようなんて言われました。どうなることやら。。。一緒にお茶飲んで、ランチして、、、とか無理ですからね~。2.配偶者(がいれば、またはパートナー)といい関係を築く・・・・これまた、夫と結構喧嘩したんですよねえ。最近はまあ並みかなあ。。。痛みがあっても、なんか見下されてる気もするんですけどね~。3.子にかまい過ぎずに自分の楽しみを持つ・・・・あと1年弱だと思うと、今は無理~~~。でもまあ、子供にかまいっぱなしでもありませんけどね。もっと楽しみを見つけたいです。。。今日ちょっと思ったのが、今までさして大きなものに挑戦したことがない編み物に挑戦してみようかな、、、とか。まだわかりませんが、次にセールのクーポンとか来たら、毛糸買ってみようかな。。。長めで、脱ぎ着しやすいカーディガンが欲しいんです。4.他人の役に立つことをする・・・・コロナが収束したら、ボランティアしようかな、、、、学校で。そういうの、留学時代にしてたんですよね。日本のこととか話をするものです。日本で、虐待がほんとに増えていて、いま大変らしいから、そういうボランティアもできたらいいんですけどね、コロナ禍では無理です。乳児院のボランティアも夢なんですが。。。今現在、していることというと、スーパーで、フードバング(お金のない人がタダで食料をもらえるところ)への寄付です。まだ全部で20ドルくらいしかしてませんが、少しずつでもやっぱり助けになると思うし、限られた予算の範囲なので少しずつですが、継続します。5.体を楽しみながら動かす・・・・運動しなきゃ~~~~!上に書いたアメリカ人と、しゃべりながら散歩、、、などでもいいんですが、今日は4℃くらいまでしか上がらず、買い物に行っただけで歩く気は起きません。。。でも、歩かないとマズイですよね。。。6.新しいことに興味を持ち、トライする・・・・あ、ファイナンシャルプランナーの本、少しは読んでいるものの、夜、あっと思うと目がしょぼしょぼしてしまって。。。明日から、、、(できるかな~?)、朝やろうとしてみます。日本のことほんとよくわからなくなっているので。お金の事じゃないとま、3.の楽しみを持つ、、、なので、やっぱり編み物に挑戦かな~。でも、過去に編んだのはせいぜい30センチ四方って感じです。。。マフラーは10センチくらいで断念!カーディガンは難しそう。。。7.食べすぎ注意・・・・これは、大事ですね。あ、体重またじわじわ戻ってます。せっかく意味もなく減ったのに。。。あれはやっぱりストレスだったんでしょうかね。。。ホテル滞在でおやつとかなかったのがよかったんですかね。8.睡眠・・・・これはまあまあです。ただ、最近腕の痛みで目覚めるのがつらいです。。。9.おしゃれとお化粧を楽しむ・・・・わたしの苦手なものです。でも、頬のたるみが気になるので、顔ヨガ毎日やろうとしてみます。シミはもう取れないから、子供の大学の学費が終わったら美容整形のとこでも行って取っちゃおうかな~。義母のようにフェイスリフティングなんて手術はしたくないですけどね。シミだけ。。。ふふふ。あとね、お化粧できない女なので、一度、すごく素敵なところでお化粧してみたいです。遺影用に保存してかくして置こうと思って!ははは。変身写真で検索するとイマイチなんですよね。面白写真も撮ってみたいけど、高すぎて。。。あとは自分で頑張ってみるか、、、娘に化粧してもらおうかしら。。。安く済みますね。ははは。10.定期健診・歯科検診・・・・健康診断、ほんとは10月にはできたと思うんですが(保険で1年に1度無料)、コロナでやめといて、、、でも、やっぱりコワイからとアポ取ったら、先生の都合で、なんとクリスマスイブに。。。。でも、いまガンガンコロナが拡散しているので、もう少し様子を見て怖かったら春に変更しようかなと思います。どうせ、あちこちの具合で診療所には行ってますし。歯科検診も、6月のアポ、キャンセルしなきゃよかったです。あの当時、正直ここはかなり安全だったのに。。。これまた来年の6月頃にアポ取るのが安心かな~とは思っています。今まで以上に頑張って歯を磨いて、フロスもして、歯間ブラシも使って、、、いますが、もうちょっと頑張ってみます。絶対虫歯にはなりたくないので。。。更年期対策、、、、プラスコロナの中でなのですが、頑張って行かねば~と思いました。これ、先日娘に注文されて作った、オレンジ豆腐です。中国の料理ってオレンジ味のものとか、、、アメリカだけかな?あるんですよね。この豆腐は、水を切り、片栗粉を付けてカリっと揚げて、、、わたしはそれ食べてるだけのが美味しいような気がするので、今度それだけ作ってみようかな。あ、片栗粉に塩もまぶして。。。それを、オレンジジュース、オレンジの皮、根生姜パウダー、生のつぶしたにんにく、醤油、アガベシロップでドロドロ~になるまで煮込むんです。アメリカのヴィーガンの本のレシピなんですよ。Chloe's Kitchen: 125 Easy, Delicious Recipes for Making the Food You Love the Vegan Way CHLOES KITCHEN [ Chloe Coscarelli ]ご飯は、白米3合、雑穀ミックス大さじ2,黒豆大さじ2で炊いたご飯です。これに慣れると白米はおいしくないです。3003066-os オーサワの充実雑穀(国内産) 1Kg【オーサワ】こんな感じのです。国内産 有機黒米 200g オーサワジャパン料理も面倒ですが、そして食べ終わるのってあっという間ですが、ま、頑張るしかないですね~!今日も頑張ってごはん作ります~~~!