久しぶりのエクササイズ~~~これからは続けねばです~~~
ここに越してきて、やっと2回目のエクササイズ。しかも1回目は、、、うーむ。。。。3週間前でしたかねえ。。。いや、一か月以上前かしら?何はともあれ、これ28分のエクササイズですが、かなりキツかったです。昔普通にできたプランク、、、でしたよね、腕立て伏せのような姿勢で肘をつくもの。。。あれ、30秒以上楽勝にできたハズなのに。。。20秒くらいで無理~~~。しかも、この女性は、そのプランクの状態で、つま先を使ってゆらゆら揺れるんですが、それはとても無理。ああ、腹の筋肉なくなっているのだなあ、と感じましたよ~。そもそも、50肩がひどくなって、そういう姿勢できなかったんですよね。最近マシなのでなんとか姿勢はなんとかなるけど、もっとちゃんとやらないとマズイとつくづく感じました。ヤレヤレ~。その後、わたしはWalkおばさんを15分ほどやって、娘は(娘と一緒に運動再開しました)、ガレージにあるパンチングバック、、、っていうんでしょうかねえ。この間買ってあげた、新しいグローブはめて、ぼこぼこ殴ってました。もともとそのパンチングバック、、、は、あ、日本だとボクシングバッグですかね?それを昔買った時グローブもついていたんですが、どーも薄っぺらいとかで、手が痛くなっちゃうんだそうです。それで、先日新しいものを買ってきたんです。53ドルもしたんですよ~。ま、それでも今はスポーツクラブも、テコンドーも再開できてないし、安いものです。わたしも、もう少し長くWalkおばさんをやろうしたんですが、息子がなぜか下で勉強するってパソコン持ってきたので早く終わらせたんですよね。でもねえ、息子はやっぱり勉強しないと、、、となると、ちょっとつらいようです。気分的にね。ま、無理に追い込んだりはしませんが、なんとか乗り切って欲しいです。その後卒業するにしてもしないにしても、その課題を出しておくのは大きな効果があるので。。。家の片付けも、なんかやる気がイマイチでません。今日は既に足が痛い・・・筋肉痛で。。。あああ、情けないな~。でも、またやり直して、体力少しでも戻すしかないですよね。パートするにしても、立ってる時間長いでしょうから、疲れるし。朝起きてかかとが痛いのも、日によってなんですが、結構苦痛な日もあるんです。よたよたと歩く自分の姿がコワイほど。。。土踏まずの体操をするといいというから、昨日はしたんですけどね~。今朝また痛い痛い。。。とほほ~。