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【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯断裂【運動しないダイエットとは】

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2023年07月の記事

全39件 (39件中 1-39件目)

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ダイエットについて、7/30の記録〈走、歩〉

✢　✢　✢あれこれ制限がかかっていたのに現状を変えようと努力しなかった娘が「○○するから、できたらSwitchを返してください！」と交渉してきて、言葉通り達成したのでSwitchを返しました。↑何かペナルティを受けるたびにそれを解消するにはどうするか自分で決めさせています。言われたことだけやるのでは結局元通りになってしまうと思って。久しぶりのSwitchで遊ぶのが楽しそうです。YouTubeも禁止にしていましたが、あらゆる手を使ってこっそりやっていたのでこの子はたくましく生きると思いました(^-^;この日もソワソワ箱詰めして、目についたものから出品しました。コツコツと…できることから…この日もまた走りました。今回もジムまでの往復約2.2km。息子には自分のペースで先に走るように言い、鍵も渡して、帰ったらお風呂に入るようにと。私は娘に付き添って走りました。ジムに着いても休憩せずに折り返し。2.2km、17分57秒、128kcal。日に日に遅くなっている気が…捕まると長い信号があるんですよね。ジムのときも苦労させられています。この日も歩数は5000に届いておらず、何も売れていないので発送に行けません。そんなときは近所のドラッグストアに行って買い物しても足りなければお散歩です。時間帯的に見切り品のチェック。たまに半額のお肉に出会えます(^^)JCBギフト券を使いきるべく計算します。(お釣りが出ないので1000円以上購入)炎天下の中部活を頑張る息子のために粉末のスポーツドリンクを購入。1.1km、30分、100kcal。歩数はなんとか達成しました。店内をうろついている時間が長いですね笑新豆お値打ち黒大豆 2.6上 900グラム令和4年収穫北海道産【送料無料】光黒大豆北海黒大豆国産黒大豆乾燥黒大豆光黒豆北海黒豆黒豆国産黒豆乾燥黒豆大豆北海大豆国産大豆乾燥大豆乾燥豆豆食物繊維畑の肉ダイズ国産国内産だいず自分で炒る手間はありましたが、黒豆茶にして飲みながら食べるのが美味しくておなかがいっぱいになって楽しんでいます。✢　✢　✢

2023.07.31

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図書館で借りた本を読む《皇太子妃のお務め奮闘記》

図書館で借りた本を読みました。皇太子妃のお務め奮闘記【電子書籍】[ 江本マシメサ ]江本マシメサさんの作品は「小説家になろう」サイトでよく読んでいるのですが、こちらは知りませんでした。以下、ネタバレを含みます。幼い頃に出会って恋をしたヴォルヘルムと結婚すべくあらゆる努力を重ねた主人公、ベルティーユはマールデール王国の第三王女。ヴォルヘルムはシトリンデール帝国の皇太子で暗殺の危機にずっと迫られているため結婚式でさえも不参加。ヴォルヘルムに会えないまま皇族として公務を重ねるベルティーユだが、ヴォルヘルムが変装していると聞いて身近にいる男性を彼と疑いつつもなかなか本人にたどりつけない。ヴォルヘルムを暗殺しようとしている、と噂されている皇后(元公妾)とその息子(異母弟)が噂通りの人物ではないことを知ったベルティーユは、ヴォルヘルムの母の暗殺事件も含めて解決に乗り出す。とまぁこんな流れです。江本マシメサさんの作品は、いい意味で突飛なキャラやストーリーが多いので「あれ？違う作者だった？」と見返すくらい王道なストーリー展開に戸惑いました(^-^;途中のお菓子作りや薬草の知識などの描写で「あ、やっぱり江本さんだ」となりますが。ベルティーユの護衛隊長が毎晩報告のためヴォルヘルムを訪ねるのですが、その会話が彼の変装のヒントになりつつもなかなか読者も真実にたどりつけず…ベルティーユの勘や違和感は結局はどれも当たっているわけですね。最後の最後で「やっぱり江本さんはすごい」と思わされる展開でした。そして巻末の、他の作品の紹介を見てまた「なろう」サイトで江本さんを検索して読みたくなっています…最近はなぜかピッコマを開かなくなり小説も読まなくなりました。やはり引越のプレッシャーがひしひしと…引っ越さない(単身赴任してもらう)という選択肢は私にはなく、それなら荷造りと不要品の処分をするしかなく、ソワソワしては目につくものからとりかかり…息子の部屋と私&娘の部屋の押し入れの奥から詰めた段ボールを重ねています。前回(２年前)の引越のときの段ボールをきれいなものだけ残していたり、スーパーなどで大きいものを見繕って持って帰ったりしているので箱はあります。あぁ…あれもこれもそれもいらない…でもただ捨てることができない…本日の現実逃避タイム終わり( ；∀；)月末なので売れなかったものを取り下げポイントの確認をせねばなりませぬ。＊＊＊

2023.07.31

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図書館で借りた本を読む《高校古文じっくりこういう話》

＊＊＊図書館で借りた本を読みました。高校古文こういう話柴田純子 / 【中古】afbこちらの続編だそうです。もっとこういう話、まだまだこういう話、が先に出ています。楽天では取り扱いなし…マンガでわかる愛と謀略の源氏物語華麗なる平安恋物語の舞台裏【電子書籍】[ 柴田純子 ]こんな感じの可愛らしいイラストで４コママンガ風に描かれています。子供たちが宿題で読書感想文があるので本を借りに行きたい、というので行って、これは古文を勉強するのに役立つと思い息子に、と借りました。勿論趣味でもある。１日に１回読書タイムをもうけることにして、誰が借りた本でもいいから読むように言うと娘がまずこれを読みました(^-^;わかるのかな？と思いましたが二回の読書タイムで読み終えていました。一回30分、なら一時間で読んだことに。なら私はもっと早く読めると思ってとりかかったわけです。徒然草、枕草子、平家物語、史記、更級日記、奥の細道、大鏡、堤中納言物語、と言った作品の中から長めのものが選ばれています。なので『じっくり』。古典は文法に振り回されるから難しい、面白くないと感じるのではないかと子供の頃から思っていたので、まず現代語訳やあればマンガを読んで話の筋を理解し、それを文法に当てはめて解いたり覚えたりしていました。つまり受験勉強にあまり時間を配分せず高得点をとっていたわけです。それは元々平安文学が好きで、小学生の頃から万葉集やら源氏物語やら枕草子やら読んでいたからでもありますが。勿論子供なのできっと半分も理解できていなかったかもしれませんが、中学生になっていきなり古典に出会うよりスムーズなお付き合いができたわけです。なので、そういった本を読むのはとてもオススメだと思っています(^^)マンガ日本の歴史、で流れを学ぶように。三国志だってマンガでないと読めませんよ…『木曽の最期』は授業でやりました。巴の「ねぢ切って捨ててんげり」は当時とても笑ったのを思い出しました。(いや、無理でしょ的な意味で)粟津の戦い、で「あれ？石川の粟津？」と一瞬思ってしまいましたが、滋賀県ですね。同じ地名があちこちにあると生半可な知識が邪魔をします。ブログを書籍化したもので、マンガ、筆者の解説、原文、という構成。娘はきっと原文を飛ばしたから、早く読み終わったんだろうなぁ…と思いながら私も結局は読み飛ばしていました(^-^; やはり一時間もかからずに読了。読書っていいですよね…現実逃避…今の段階で段ボールに詰められるものは？持っていく価値はある？今はもう使わない？売るの？使うの？捨てるの？と一問一答する日々がずっと続くんですね…シーリングライトのカバーが割れているので(今の賃貸は備え付けのため保管していました)ジモティーで100円くらいで出品…と思っていたら、ちょうど「割れていない」「リモコンつき」が「二個セット」で「無料」で出品されていたので諦めました。大人しく捨てることにします…ここは金属ごみ。＊＊＊

2023.07.31

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ダイエットについて、7/29の記録〈走、歩〉

✢　✢　✢引っ越しに備えて不要品を処分すべく「あれも出品しなきゃ」「これも…」と目についたものから出品していますが、すべて処分する予定の中古品は売れず売れなければ持っていく未使用品が売れてこんなつもりではなかったのに…と。そもそも利益が全然違うので、○月末削除、同梱無料、300円(最低価格)で出品していて売れないものを、なんとかして売ろうと再出品するのは無駄な労力な気がしてきました。今更。暇ですることがない、他に売るものがない、などの状況ならそれでもいいのですが、引っ越しが迫り、物があふれているのにゴミ同然のものに割く時間はないはず。ダメならダメで諦めて寄付するなり資源ゴミで出すなりします(>_<)ソワソワして落ち着かないので、今のうちに箱詰めできるものを…と息子の冬服を入れようとしたら、大きい段ボール１つにおさまらなくて。そのうちの１枚が、漂白剤で色落ちしたパーカーで、これを持っていく価値はある？と考えだしたら、あほくさくなりました。色落ちしているしかさばるので資源ゴミへ。このテンションで取り組めば、きっと物も減らせるはず…！この日もまた走りました。熱中症対策のため気温が下がるのを待って。あ、また腹筋していません…今回もジムまでの往復約2.2kmを走りました。息子には自分のペースで先に走るように言い、私は娘に付き添って走りました。ジムに着いても休憩せずに折り返し。2.2km、17分27秒。うーん遅い…帰ってごはんを食べてお風呂に入らせて…２件しか売れていませんが、１日5000歩のノルマのため発送に行くことに。両方とも未使用だったので冒頭のように考えることになりました。1.5km、25分、99kcal。歩数は往路のうちに達成しました。【日本全国送料無料】【日時指定不可】【代引き不可】【一口サイズ】お徳用まかないスコーン 20個入り　クリックポストにてポスト投函【北海道産小麦100%】【お試し・訳あり】　朝食軽食おやつスイーツ焼菓子お買い得大容量五個入りの袋が四個入っているので、食べ過ぎることがなくてよさそうです。一人占めしたいのはやまやまですが、小腹が空いたときに子供たちと食べています。✢　✢　✢

2023.07.30

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３月中旬のフリマアプリの成果2023

＊　＊　＊夏休み中にあれこれやりたいと思っていてもなかなか思うように進みません…期限や優先順位をきちんと把握して取りかかればいいのに… 子供には言うのに。やる気が出るのを待っていても出ないのは受験勉強していた頃に悟ったので、やれることから着手しようと思い、とりあえずこちらをまとめます。〈3/11～3/20〉売れたもの…計8点☆私の長袖トップス＋半袖トップス(メルカリ)…長袖は可愛くて気に入っていましたがお友達とそのお子さんとコストコに行った時に店員に「おばあちゃん」と言われたのでこの服のせいだと思って着なくなりました。半袖は未使用。ファスナーのあるウェアは運動時に首回りが気になることを知って着ずに保管していました。☆花とゆめ切り抜き(メルカリ)…一番のリピーターさんです。☆モンスターズのポーチ(ペイペイフリマ)…何かのセットでした。使わないので出品。☆私の未使用のトリンプのブラ(ペイペイフリマ)…痩せてサイズが合わないため出品しました。まだまだまだあるんです…☆私の未使用のスカート(ペイペイフリマ)…サイズ表記のみ見て買ったら大きかったので出品しました。☆壊れたネックレス２種(ペイペイフリマ)…片付けをしていたら見つけました。捨てようかと思いましたが、ビーズの数が多くて素材になるのでは、または補修できるのでは、と思い出品しました。☆花とゆめ応募券(ラクマ)…締切ギリギリに購入されたため到着が締切に間に合いませんでした。断る勇気も必要ですね。☆花とゆめ切り抜き(ラクマ)…リピーターさんです。正直メルカリ以外で売れる方が利益が出るのでありがたいです。笑８点ならまぁまぁ…いや、３つ花とゆめなので実質は５点ですね…まだまだ…ペイペイフリマの招待コード〈IXFRC4〉です、よかったらどうぞ✨ラクマ(～7/31)で出品すると翌日くじの結果でポイントがもらえるので売れなくても出品するのがオススメです！メルカリはポイントでビットコインが買えますよ✨口座を開設しなくていいからお手軽だし、ポイントなので懐は痛まないし、少額でも増えていると嬉しいし。生理吸水ショーツサニタリーショーツ生理小学生ショーツ 2枚セットフェムケア夜用生理用品レディース下着ストレッチインナーパンツ快適フリー M サニタリーショーツ生理用ショーツ生理用下着生理パンツ漏れ防止 NP2吸水ショーツをあれこれ見ているのですがこちらが安くてよさそうだったので買ってみました！一番周期が不安定で量も多かった子供の頃にこれがあったらどんなに楽だったか…( ；∀；)出番はまだですが準備だけしています。＊　＊　＊

2023.07.29

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ダイエットについて、7/28の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ93〉

木曜夜のコンバットの疲労が残る中、おばさまに会いに(コンバットしに)ジムに行きました。私がなついているおばさまと、初めてのお姉さんと３人で参加。お姉さんがスクリーンの方を向いたのでそれに習って位置取りの変更。プログラムは〈カーキ色のウェア、93番〉。５連続88番でなくてよかったです。木曜ほどではないものの、心拍数は早い段階で上がっていました。今気づきましたが、93番の回し蹴りはアップのときしかないですね…前蹴りはどうしても背中が曲がってしまいあまり好きではありません。タッシュのランジのときにお姉さんが退室したので、おばさまとアイコンタクトで鏡の向きに変更しました。やはり自分の動きが見えないと知らず知らずのうちに気の緩みが出てしまうこともあるのでね。428kcal、平均心拍146bpm、最大心拍174bpm。始まる前にバタバタあがくのを忘れていました。最大が高めなのは嬉しい(*^^*)ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が40%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが56%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが2%。木曜とは割合が全然違いますね(^-^;ハードが半分以上ならいいか。少し休憩してからシャワーを浴びて…4.5kgでした、食べ過ぎは解消しました！(体重の十の位は伏せています)ただ水分をあまり摂っていなかったので後になってから反省。ダイエットのサプリやスムージーなどの動画広告を見ていると、痩せたからこそ買わずにいられるけれど太ったままだったら手を出していたかも、と思えるような魅惑的な言葉が並んでいます。しかし、２年以上かかって22kg痩せて、運動しまくったのに皮が余っているので仮に１週間で15kg痩せられたとしてもそんな after のような美しいおなかにはなりませんよ…と。言わせてほしいです笑元々体育会系で筋肉もあってバリバリ運動して痩せたというのはあまりダイエットの参考にはならないのかもしれませんが…( ；∀；)機能性表示食品のサプリを選んで飲んでいます。食べるのを我慢するのが嫌なので置き換え系はよっぽどな状態でない限りやらないようにしています。8/7(月)10時開始70％OFFクーポン配布中★シボヘルン機能性表示食品 (60粒入/1袋約1ヵ月分) 脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす。ポイントup今はこれを飲んでいます。このクーポンよさそうですね！いつもマラソンのときは1000円で売っているのを見かけます。＊＊＊

2023.07.28

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ダイエットについて、7/27の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ88〉

27日のアクセス数が急に伸びたので何か注目を浴びる記事でもあったかな、と見てみましたが、それぞれの閲覧数的にはパッとしたものがなく…１つの記事でアクセス数が１つ増えるのでしょうか？同じ方が100こ見たら100増える的な？(・・?未だに仕組みがわかっていないところがあります…27日は日中におでかけして外食してかなり体重が増えたので、夜にジムへ。その日のカロリーはその日のうちに笑時間帯からして混んでいる可能性もありましたが、空いていてひと安心。何度かご一緒しているおじさまと２人で参加。プログラムは〈夜の屋上、88番〉。４連続ですね！金曜も行くので結局今週はコンバット４回…この日も開始前にジタバタ動いたおかげか開始15分で心拍数は160を超えました。これは期待できそうな流れですね…！コンディショニングのときは腕立てでなくスクワットを選択しました。いつも下を向いていてこの辺りの画面を全然見ていなかったことに気づきます。マーロウのパルススクワットがやたら早かったり２回目のトレーニングで少し間違えてはにかむのが可愛かったり、新発見です。このあとにエリンのランジ＆エスキーバは腕立て＋タックジャンプとはまた違う意味できつい流れということを知ります。430kcal、平均心拍152bpm、最大心拍173bpm。この日もなんとか400を超えましたね！心配しなくていい状態でやりたい。ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が14%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが77%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが5%。ハードのみで77％は今までなかったかも。またしても変なところで心拍数が下がっていて…息切れもして筋力的にもきつい動きのときに160台→147とかに下がるのを見ると、私の体は一体なんなんだと思います。終わって少し休憩してから自転車で帰宅。やはりすぐ着きます、ありがたい…ブラパッドホワイト|ブラインサートカップブラカップブラジャーパッド胸パッド取り外しカップブラパッドどれでも4セットまでメール便OK|バレエの品を扱っているお店からメルマガが来てなぜだろう？と思っていたら、↑　を以前買ったからでした(^_^;)パッドはなかなか安いものが売っていないのでこちらを見つけて多めに買いました。バレエは幼稚園の頃習っている子がいて憧れていましたが、結局は正反対のような空手を習ったというのが笑えますね。トゥシューズもチュチュも可愛いのでショップを見ていて癒やされます。体が柔らかいのでいけたと思いつつも華奢な体型でいたことは幼稚園の頃くらいでやはりダメだったかも、とも。【中古コミック】昴全巻セット（全11巻セット・完結）曽田正人【あす楽対応】これは面白かったです。め組の大吾の作者さんの作品。青年誌？なのに女の子主人公。「ゾーン」とか知らなかったので勉強になりました。＊　＊　＊

2023.07.28

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発送用バッグの持ち手を補強する

＊＊＊フリマアプリで売れたお品は、梱包したら発送用のトートバッグに入れます。これまでの人生にほぼ縁がなかったトートバッグを、週３回くらいの頻度で使っていて我ながら不思議な気持ち。ファスナーで閉じれないこと、濡れる素材やポケットがないこともずっと使わずにいた理由ですが、用途を限定したことで使うようになりました。そして頻繁に使っていたために持ち手の中央部分がほつれてきました。これも私がコツコツ頑張ってきた証だと思うと、感慨深いですね。手持ちの布を巻きつけて縫うことに。いろんな端切れを引っ張り出して…いいな、と思った生地があったのですが取っ手２本分には足りず諦めました。おや、もしかしてこれが使えるのでは。いつか何かに使えるのでは、と取っていたレース生地。さぁ何の端切れかな。笑真っ黒なのでトートバッグの柄のイメージを損なうこともなさそうです。とりあえず真ん中に印(まち針)を打って、生地の中央を合わせて、刺繍が表に来るように巻きつけて固定します。黒で目立ちにくいので生地の端を並み縫い。返し縫いはしませんが並み縫いを往復してミシンのような縫い目にすることが多いです。端を三つ折りにして処理するのが生地的に難しかったのでやめて、黒のレースのリボンを巻きつけて縫いました。これで完成(*^^*)丈夫に、可愛くなりました。そして黒一色なので目立たないのが良い。ポイ活の動画広告を再生しつつ、YouTubeで永田MOVIEを見ながら約２時間。ミシンなら早いんだろうな、と思いつつセットアップや慣れるまでにかかる時間を考えると、大差ないかもしれないので結局毎回手縫いです。永田MOVIE NEWS 「生きろ」NEWSの曲はほぼ聞いたことがないのでこちらも今まで聞いていませんでしたが初めて聞いたらとてもいい曲でした…自ら命を絶ったいろんな方が、この曲を聞いていたら踏みとどまることもあったのかもしれない、と思えるくらい。「敗北を知ったってどん底にいたってまたやり直せるだろ？」「何万回転んだってもう一回踏ん張ってまた歩き出せるだろ？」この辺りで胸を撃たれます。ただ…「授かった命のすべてかけて燃え尽きるまで生きていく」というところ。燃え尽きてしまったから命を捨ててしまったのでは、とも思えて複雑です。繰り返し出てくる「仲間との絆」は永田さんよりも本家のNEWSの方が説得力がある…ように思えましたがグループの変遷を思うとそうでないパターンもあって、また複雑。本家の曲もGoogle Nest Hubで聞いてみました。私「OK Google、NEWSの「生きろ」流して」息子「(?_?)」↑いつもニュース(報道)を聞いているのに歌が始まったぞ？なぜ？という顔でした笑コーラスの部分は声が違うからこそきれいに聞こえるんだなぁと思いました。ジャニーズの曲はKinKi Kidsの初期のものと嵐を多少くらいしかわかりませんが知らないだけでいい曲はたくさんあることを再認識させていただきました。この年にもなると、なかなか新しいものを受け入れるのが難しく、娘が好む歌も半分は聞きがたくて困ります。夫が流す洋楽はそうでもないのですが…【中古】「生きろ」 (初回盤A) (CD+DVD) [CD] NEWS「1000円ポッキリ」「送料無料」「買い回り」ネットで中古で買えるなんて便利…BOOKOFFに通ってはお目当てのものを探していた日々を思い出します…＊＊＊

2023.07.27

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ポイントを活かすための細々とした出来事

＊＊＊火曜、図書館に行く際に発送するつもりが発送用バッグを持参し忘れたので水曜に発送に行くことにしました。ジムのついでに…とも思っていたのに火曜にジムに行ったのでそれもできず。そして思い出しました、オートバックスを。月末になると各種ポイントの期限を確認するようにしているのですが、いつもスルーしていたのがTポイントのストア限定のポイントです。大体500P。そのお店にも来てほしいと思ってポイントをくれるのでしょうけれど、用がないからそのお店に行かないので…オートバックスも用事がない限り行かないのでいつも放置して期限切れになっていました。車用品以外売っていないだろうし、車用品も特に必要ないので。しかし先日、たまたま見かけたブログでオートバックスのポイントを使ってウェットティッシュだったかを買ったという記事を見かけたので、それなら買える！と行こうと思っていました。なので本日の予定はオートバックスでポイント利用、郵便局とコンビニで発送、ウエルシアで買い物、の三本です。まずオートバックスへ。思っていた場所と違い、駐車場の入口がわからず、少しあたふたしました。あまり大きくない店舗だからか、車用品以外のものがあまりなくて、車用品でもいいかな…と思いましたが独断で買ってよかったことはあまりないのでやはり衛生用品にしようかな…とうろうろ。結局、車内で使う用の除菌シートと車用のシートなど110円を五点、550円のお買い上げ。50円のみ実費。次は郵便局へ。先日サービス開始となった『ゆうパケットポストmini』専用封筒を買いに行きました。こちらはA5サイズ(21.1×16.8cm)で送料がヤフオクとペイペイフリマで150円、ラクマで160円になります(メルカリはなし)。専用封筒が20円なので既存の方法から移行するメリットはあるのかな？と思っていたのですが、ラクマで初回送料全額ポイントバック、２、３回目25ポイントバックなのできっかけがあればやろうと思っていました。ヤフオクは抽選でポイントバック。そしてラクマで夏物の子供服が売れたので専用封筒を買ってその場で梱包しました。封筒そのものにQRコードがあるので発送手続きが楽です。封筒のふたには両面テープがついていて便利。とはいえ…服は厳しいサイズですね。小さい本とかCD、カードとかならいいかも。ウエルシアはいつもどおりガッチャ！モールのクーポン目的。毎日三食作るので、食材の消費が激しくて。働いていないと、節約ばかりに目がいきますがフリマアプリで物を減らしながら利益を得ることができたり、各種ポイントサービスでポイントを貯められたりいい時代になりましたね…( ω-、)ポイントに振り回されないよう気をつけることも忘れないようにします。【メール便送料無料】B品アウトレット特価ネックアイスリングネッククーラー暑さ対策首冷却冷却グッズネックバンド熱中症予防ネックリングクールリング【クールネックアウトレット品】 PCM リング大人用アウトドアアイス男女兼用熱中症対策以前買ってよかったので買い足しました。色はブルーが売り切れてしまったのでピンクのLを２つ。今はピンクのMしかないですね(^-^;毎日暑いですが、皆様くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね…！＊＊＊

2023.07.26

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ダイエットについて、7/25の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ88〉

タイトルを見て、「あれ？月水金では？」「娘と夕方走るのでは？」と思われた方、相当読み込んでいらっしゃいますね！是非お友達に！(*^^*)ダイエットや子育てについて語りましょう！ふぅ。夜中のやたら高いテンションで書いています。手紙を書いてはいけない時間笑進研ゼミ中学講座のオンラインレッスンに間に合うべく図書館から帰り、ごはんの支度をしたら走る余裕はありませんでした…娘の反抗期ぶりにイライラも募り、ストレス発散にコンバットしに行きました。水曜は元々夜しか参加できないタイミングなのでそれならもういいや、と。【2人に1人当選★抽選で100％ポイントバック＋5%OFFクーポン★7/25】自転車ライト防水充電自転車ライトヘッドテールサイクルライト LEDライト前照灯小型ライトセットヘッドライトテールライト LED 白赤防犯夜道 USB 充電式付け替え可能送料無料お買い物マラソンで買ったものが届いたので早速充電して設置しました。これで夜のジムも自転車で行けます(*^^*)昼は自転車で、夜は歩いて／走って通る道も夜に自転車だとやはり感覚が違うのでそろりそろりと走りました。到着し、タオルと粉末飲料を忘れたことに気づきます…時間に余裕はあったのに…明治ヴァーム(VAAM) スマートフィット顆粒レモン風味 3.3g×30袋 [機能性表示食品]【賞味期限2024.07】【外装箱傷、凹みあり】こういうやつです。そろそろなくなるので買おうと思っていたのを忘れていました。たまにご一緒するおじさまと、よくご一緒するおじさまと３人で参加しました。プログラムは〈夜の屋上、88番〉。Oh... 昨日もやったぜベイビー(花輪くん風に)と思わず言葉が浮かんでしまいます。月曜の、消費カロリー400kcal未満を思い出しなんとか始まるまでに心拍数を上げようとストレッチから体操からジャンプから一通りちょこまかと体を動かしました。その甲斐があって、アップの段階から早めに心拍数が上がっていて嬉しくなりました。最近高く蹴れていた回し蹴りが少し高さが足りなくて、そこはしょんぼり。タオルがないので汗がかなり不快で…予備のタオルを使ったら補充しなければ。送料無料トレーニンググローブメンズレディース手袋指切り半指滑り止めメッシュ通気性リストフラップ手首保護スポーツサイクリング筋トレジム自転車バイクサイクルアウトドアウェイトトレーニングウェイトリフティングフィットそうそう、グローブを持っていたんだった、と開始前にバッグに取りに戻りました。コンディショニングで腕立て伏せをするのに素手だと滑るのでいつもタオルを敷いています。ヨガマットでもいいんですが、あれも滑るし消毒と片付けが手間で…滑るのは汗のせいです。グローブのおかげで滑らずにできました。前のジムのときに買ったのでやや伸びているしウェアに合わせてピンクも買おうかな、と何度か迷っては保留にしています。この日はいつも日中のときに着ている青セットだったので、水色のグローブに合います。普段夜のジムはコンプレッションインナー(夫のおさがりなのでチュニック丈＋ゆるい)にレギンスを合わせています。ジム用シューズは中敷き１枚減らして、足首のひもの結びをきつくしたら脱げそうになることもなく動けました。そうそう、最初英語で音声が流れて慌てました。(日本語の)セリフも動きも88番はバッチリですが流石に英語では…と思っていると修正されたようで、いつも通り日本語音声で飛んだり跳ねたり突いたり蹴ったりしました。438kcal、平均心拍155bpm、最大心拍171bpm。やったー！400を超えました！平均も最大もこれくらいはほしい。いつもよりも心拍数の上下が控えめでした。上がったままそんなに下がらなかったという意味で。ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が17%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが69%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが11%。わお。久々のハード、エキスパートで８割超えましたね！ウキウキです。終わって少し休憩してから自転車で帰宅。すぐ着くのがいいですね…夕方にイライラして食べすぎた分はなんとか減ったようです。よかった(^^)＊　＊　＊

2023.07.26

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モバオくじの出品であたふた…しなかったけれど

＊＊＊月曜にスーパーで買い物をしなかったので娘と２人で買い物に行きました。ウエルシア→買うものがなくチェックインのみダイソー→リサとガスパールの景品交換に行くも完売と言われ別の店舗に問い合わせ、確保してもらって受け取りに行くスーパー→水曜に息子がハンバーグを作るのでひき肉を買う予定が、他のものを買って満足して買い忘れるショッピングセンター→ダイソーで受け取ったのちに食品売場へ。ここは基本高いけれどお肉の割引が多いのであると結構買ってしまいます。野菜も。そこから帰宅して昼ごはんの支度をしつつ買ったものを冷蔵庫にしまっていたら、野菜室の引き出しがうまくしまらず、ついでに掃除をして、なんとかはめて。ごはんを食べて、そうそうゲームのデイリーミッション(14:00まで)を…よし、ギリギリ間に合った(^^)あれ？モバオくじって14:00まででは？あー！忘れていました！あと３回分あったのに…( ；∀；)あたふたもバタバタもしなかったけれど達成もしていないという。悲しい。17回くじを引いた結果、計820ポイント獲得。500ポイント→１回100ポイント→２回10ポイント→12回はずれ→２回さて、前回の残額と合わせて約1600円、何を落札しようかな(*^^*)楽天お買い物マラソンは最終日ですね！ネット記事で見かけたケーキが気になりますがお肉を買いすぎて冷凍庫がいっぱいなので今回は見送ります…《8/4頃発送》メガ盛り訳ありスイーツセットスイーツケーキ洋菓子焼菓子お菓子冷凍ケーキチョコチーズケーキ食品詰め合わせ福袋お取り寄せ 2023 訳ありわけありアウトレット食品ロスフードロス送料無料お試しお中元誕生日ギフトプレゼント 0804001何種類かあるんですよ。《8/4頃発送》訳ありスイーツてんこ盛り福袋セットケーキ冷凍ケーキ洋菓子スイーツチョコチーズケーキお菓子食品詰め合わせ福袋お取り寄せ 2023 訳ありわけありアウトレット食品ロスフードロス送料無料お中元誕生日ギフトプレゼント 0804012Mわーん！誕生日とかこれでいいかも。あ！そうしよう！下手なスイーツブッフェよりいいかも！【期間限定50％OFF！5,998円→2,999円】[ 7月28日から順次発送！ ] メガ盛り福袋 2023 肉福袋福袋お試し！たっぷり 2kg 【訳あり送料無料】はしっこ訳ありお肉在庫処分食品応援支援牛肉豚肉肉豚丼ハンバーグわけあり訳あり在庫処分またこれを買おうかとも思っていましたがこれも見送ります…社会科見学の時期に買ってお弁当のおかずに入れます( ・`д・´)夕方に図書館に行って、気温が下がってから娘と走ります(予定)＊＊＊

2023.07.25

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ダイエットについて、7/24の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ88〉

かなり前の記事が閲覧ランキングにあると「なぜ注目されたんだろう？」と思って確認するのですが、誤字を見つけると一人で気恥ずかしくなります…(;´д｀)週の始まり月曜日。息子が部活で朝が早いので、時間があるな…と思って朝からポイ活。いつも日付変更の１時間前くらいからバタバタととりかかるので、可能なら朝やって問題ないものは朝やることにします。娘を起こして洗濯物を干して車でジムへ。私がなついているおばさまと２人で参加。プログラムは〈夜の屋上、88番〉。ギリギリまで91番が表示されていたのが急に変更になりました。時々あります。土日に走ったときに内腿の筋肉痛を実感したのですが、88番のスクワットのせいだったようです。痛かったです。金曜日、ジム用シューズに穴が空いているのを発見したので、新しいのを出しました。同じ中敷きを入れて履いてみましたが、かかとから足首までが低めのようで中敷きの分高くなってしまうからか脱げそう…！とこらえながら跳んだり跳ねたり。エリンのカポエラタイムのとき、エスキーバからランジに移行するところで脱げかけました…慣れるまでが大変。392kcal、平均心拍143bpm、最大心拍167bpm。400を切ってしまうとしょんぼりですが。消費カロリーは体重の影響もあるでしょうし450kcal消費していた頃より軽いなら少なくなっても仕方ない、ですよね？ね？ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が44%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが47%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが1%。土日にしっかり休んだのに…と思ったら２日とも走って歩いていましたね。大したことないと思っていましたが疲労としては蓄積しているのでしょう。終わって少し休憩してからシャワー。ウエルシアでお買い物。スーパーにも行く予定でしたが、のんびりしすぎて息子が帰ってきそうで帰宅することに。まだでした。夏向けの靴を出したものの、履いていなかったので履いてみたらカパカパになっていました。痩せて足もサイズダウンしたようです。でもね…靴はね…中古で売れないので…(すぐ売ることを考えます)裏面を見たらまあまあ削れていたのでこの夏履き倒して捨ててから引っ越します。【7/26迄 10％OFFクーポン】スポーツブラスポブラ揺れないヨガブラジュニアフィットネスブラスポーツブラジャーブラナイトブラノンワイヤーランニングジムジョギングフィットネス運動部活速乾吸汗ブラトップパッドカップおしゃれチャレンジで買ったワンサイズ下が届いたので着てみました。入ることは入るけれども…ピンクのスポブラとレギンスを一緒に着たら上下同じ色にしない方がいい気がしました…＊　＊　＊

2023.07.25

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ダイエットについて、7/23の記録〈走、歩〉

ブロ活しています。↑クリックしていただけたら助かりますm(_ _)m✢　✢　✢そんなに夜更かししたつもりはないのに背中の筋肉痛でうだうだして起きれず…体が勝手に休日モードに切り替わるのはすごいというか、面白いというか。ジムに行こうかと思っていましたが筋肉痛が悲鳴をあげているのでやめて、片付けやら整頓やらすることにしました。先日新聞のスクラップと要約の講習に行ったのでその感覚を思い出させるためにも選んだ記事の意味調べ、要約、感想を書く練習をしました。二人とも。元々新聞をとっていない＝読む習慣がないので意味のわからない言葉がたくさんあって意味調べだけで予定時間を終えた娘…。読書好きなので語彙力があるかといえばそうではなかったようで、誤算でした。　時間のある夏休みだからできることですね。少し古い新聞で、６月の全仏オープンの車いすの部で、小田凱人選手(17)が史上最年少で4大大会を制覇した、という記事。彼は9歳で骨肉腫を発症し、それまでの夢だったサッカー選手になるのを諦め、車いすテニスを始めて、2021年にジュニアで世界ランキング１位に。今回の結果でシングルスの世界ランキング１位へ。小田選手のことはまったく知らなかったのですが、娘より年下のときに骨肉腫になるなんて想像するのも困難です。こういうときは親目線で考えてしまいますが。よく藤井聡太さんや大谷翔平さんを「フィクションを超えた存在」という表現をされるのを目にしますが、小田選手も間違いなくその一人ですね…そしてフィクションを超えた実績の裏には生半可でない努力や熱意や研究があるのでしょう。娘は感想を書くのが苦手なようで。自分の気持ちとして思い浮かばないなら他の誰かの気持ちになって書いたらどうかと。こういう風に考える人もいるだろうな、とか。　まず感想を持てそうな記事を選ぶところから助言しないといけなかったかもしれません(^_^;)この日もまた走りました。熱中症対策のため気温が下がるのを待って。あ、腹筋するのを忘れていました(-.-;)今回もジムまでの往復約2.2kmを走りました。息子は中学生の1500mの平均タイムからはかなり遅いようだったので、私のスマートウォッチをつけさせてペースを見ながら走るように言いました。(※このときに見たタイムは陸上の大会の平均タイムだったようで、早すぎました(^_^;)普通の中学生のタイムと１分くらい違います。そしてそれでも息子は割と遅め…)時計がないとペースがわからないのでついつい速くなってしまいます。娘の様子を見ながらスピードを落としつつ…2.2km、16分22秒。↑スマホで時間だけ測りました。少しは早くなっているけれどもまだまだですね…今の小学校はマラソン大会がないのですが引っ越し先がどうかはわからないし、走れるにこしたことはないと思って。帰ってごはんを食べてお風呂に入らせて…走りに行く前に梱包が終わっていたので子供たちの就寝時間前に４つ発送に行きました。勿論１日5000歩のノルマのため。スニーカーが２つ売れたので、60サイズの段ボール２つはかさばりました。コンビニが混む時間だったようで…やはり遅い時間に行くべきか…悩みます。1.5kkm、30分、108kcal。歩数は達成できるのが目に見えていたのであまり気にせずてくてく歩きました。唯一長年やっているゲームアプリの毎月のイベントに珍しく真面目に参加中。アップデートには戦闘の再生速度アップがあったことを、日曜の昼間に気づきました。もっと早く気づいていれば楽だったのに…ポイント報酬はカンストしてしまいました。あとは月曜の16:00まで今のポジションを保てるかどうかですね…月曜になると働いている方たちのポイントの伸びが弱まるので、主婦の強みと称して駆け抜けます。ジムもあるのでね、そこは抜けますが。周回している方のスマホで出品するので出品が滞るのが困ったところです(^_^;)★クーポンで1212円★福袋 2023＼夏の福袋企画／選べる沖縄グルメ＆青汁30包　福袋で任天堂スイッチライト/もとぶ牛ステーキ/ソーダストリーム/ひらけごみ箱/など当たる？！メルマガでこれを見つけて気になっています。８月頭のお買い物マラソンでもいいかなあ、と。クーポンで298円★コンブチャサプリサプリメント美容健康送料無料 30日分乳酸菌美容成分紅茶キノコ酵母ビタミンD 葉酸ビタミンC ビタミンB 大豆ペプチド【seedcoms_DEAL3】こっちにしようかなぁ…でも前回サプリは買ったんですよね…悩む…✢　✢　✢

2023.07.23

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子供たちと映画を見る《もののけ姫》

✢　✢　✢先週の『コクリコ坂から』に引き続き、『もののけ姫』を子供たちと見ました。『コクリコ坂から』からの感想はこちら。↓子供たちと映画を見る《コクリコ坂から》21:00ちょうどからではないと思ってのんびりお風呂に入っていたので、冒頭を見逃しました…(^_^;)（私は２、３回見ているので大丈夫です）先週とは違って息子がきちんと見ていて感動。やはりわかりやすく話が展開するファンタジーの方が、現代劇、恋愛劇よりもとっつきやすく見やすいのかもしれません。（1963年を現代と呼ぶかは考え方次第）カヤがアシタカを「兄様(あにさま)」と呼ぶので妹だったっけ？と思いましたが、例の小刀を渡すところで違和感を感じ検索。許嫁じゃないですかー(^_^;)ちょっと幼く見えたので妹と思い込んでいました。それならアシタカが助けようとしたのも納得。アシタカが村の長として育てられた、ならカヤもいい血筋なのでしょうねきっと。アシタカはどの場面においても品行方正で、「皇子的立場」という考察も納得です。行動が逐一イケメンなんですよね、もちろん顔も。サンの顔の赤い部分は化粧かと思っていましたが入れ墨だとか。知りませんでした。『ゴールデンカムイ』でアイヌの女性が顔に入れ墨をする、ということを知ったのでなるほど、という感じです。一番くじゴールデンカムイ～生きて輝け!!～ I賞ちょこのっこアクリッツキーホルダー【単品】探せば一番くじの景品が売っているんですね！今度からメルカリ以外も見てみようと思います。ネットで気になる箇所を調べつつ、わからないことが多い子供たちに解説。タタラを踏むのに火を絶やしてはいけないとか鍛冶場の神は女性を嫌うから普通は女人禁制とか。基礎知識があればこれはイレギュラーなことだとわかるのですが、知らずに見ると女性がタタラを踏むのが普通のこと、と認識してしまいそうで。そのタタラ場の女性たちも、売られたのをエボシが買ってくれた、とサラッと話しますがきちんと突き詰めれば遊女だったわけで…人身売買とかその辺の話はできませんでした。教育って難しいですね。武士がタタラ場を攻めてくる場面では息子が「毛利の旗印だ」と気づきました。さすが『信長の野望・新生』をやり込んでいるだけあります。7/20発売のパワーアップキット導入でますます楽しそうです。コーエーテクモゲームス【PS4】信長の野望・新生 with パワーアップキット通常版 [PLJM-17257 PS4 ノブナガノヤボウシンセイ PK ツウジョウ]今から始める方はこちらですよ。すでにソフトを持っている場合はPlay Station Storeからダウンロード購入です。↑よくわからなくて相当調べましたが最初から公式HPを見ていればすぐ解決しました…物語の舞台は中国地方で、アシタカは東北地方からやってきて、乙事主たちは九州からやってきて、シシ神の森は屋久島のイメージだとか。これも今回初めて知りました。屋久島は信長の野望で見てもかなりの山です。笑アシタカが呪いのせいで人外の力を得て、矢で射れば腕も首も飛んでしまって、この辺は放映して大丈夫なのかな？と昨今の規制のことを少し気にしてしまいます。最初のタタリ神、ナゴの守って言うんですね。初めて知りました。モロの君と乙事主様が昔いい仲だったのも。モロの子供は誰との子供なの？なんて。笑サンの弟分、ということはサンより若いのかな。思い浮かんだ順に書いているので時系列の乱れはお許しくださいm(_ _)m猩々は、昔ガラケーでプレイしていた陰陽師のゲームで知りました。製鉄には3kgの鉄を作るのに3tの木を燃やしたという記述も見かけましたが、猩々たちが木を一生懸命植えてもこんなペースで伐採され燃やされたらそりゃ怒るよね、と思いました。製鉄が盛んだった地域の生態系は他とは違っているという研究もあるようで。気になったことを逐一調べながら鑑賞したいのでやはり私には映画館は不向きです…。しかしアシタカはいい男だったなぁ。ヤックルの賢さと可愛さと持久力に脱帽です。本来の目的だった、娘の「もののけ姫の歌を聞いたことがない」はこれで解消しました。メロディーだけでも美しいし、歌だけを聞いても素晴らしいけれど、映画の挿入歌、主題歌として作られた歌はやはりその物語のために作られているのだから物語自体も知って、味わうべきだと思いますね。『そばかす』(JUDY AND MARY)『1/3の純情な感情』(SIAM SHADE)『あなただけ見つめてる』(大黒摩季)とかとは違って…どれも名曲ですがアニメの内容とは多少の距離がありますから。✢　✢　✢

2023.07.23

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ダイエットについて、7/22の記録〈走、歩〉

ブロ活しています。クリックしていただけたら助かりますm(_ _)m✢　✢　✢先週に引き続き、前日に金曜ロードショー鑑賞で夜更かししたため（いつもより2.5時間遅い）、子供たちは全然起きられませんでした(^_^;)私は二度寝を繰り返しました…起床時間は遅かったものの、子供たちが学校、部活、スイミングに行かず自分がジムに行かないと、なんだか時間がたくさんある気がしてしまいます。冷蔵庫の整理をかねてご飯を作ったり、娘の一学期のテストを見返して漢字練習させたり、売れたものを梱包したり…　夕方になって、また走ることにしました。走る前にそれぞれ30回腹筋もすることにして。ショップジャパンワンダーコア2 wondercore 倒れるだけ筋トレ腹筋マシン久しぶりにやりましたが、筋肉がついたからか以前より全然きつくなくてびっくり。今回もジムまでの往復約2.2kmを走りました。娘が行きから遅れたので息子に先に走らせると長い信号に引っかかってしまいかなりの差が。折り返してきた息子を見送ってから二人でジムの前まで行って小休止。往路はまた娘が遅れるので後ろ走りしたり。2.2km、16分34秒、101kcal。心拍数は最大143bpmでやや高め。信号待ちのときは止めるべきでしょうか…土曜はあまり出品していなかったのですがありがたいことによく売れまして。発送ミスが怖いので先に売れた４件のみ梱包して歩いて発送に行きました。１日5000歩のノルマのためでもあります。きっかり達成して…とは言ってもアプリごとに誤差があるのが困りますね。楽天ヘルスケア…5000歩でくじ　←最優先トリマ…500歩ごとにガチャPowl…1000歩ごとに3ポイントdヘルスケア…その日の目標歩数　これをいい塩梅で満たすので毎日忙しいです笑トリマにいたっては、ガチャを回すための動画広告再生中に力尽きるのが定番です。1.6km、31分、107kcal。歩数を稼ぐためにやや歩幅狭めです。やたらと靴やサンダルを買っては失敗したり子供たちが次々とサイズアウトしたりするのでよく出品するのですが、靴はかさばるので売れたときの喜びもひとしおです。服なら圧縮できますけどね…靴はね…60サイズの段ボール箱は重宝します。唯一長年やっているゲームアプリの毎月のイベントに珍しく真面目に参加中。今回ちょっとしたアップデートがあり、いちいち確認しなければならなかった総合順位が見やすい上に、上位報酬をもらえる位置までのポイントが表示されていることで煽られています(^_^;)少なかった報酬が多少増えたせいもあります。長年やっているだけにやたらステータスがあるので、使い切って時間回復分を余らせないだけで上位に食い込めます。レベルアップでの回復も含む。古いスマホでゲームの周回をしつつ、新しいスマホでポイ活アプリの動画再生したりメルマガでお買い得情報を確認したりフリマアプリのやり取りをしたり夫とLINEしたりしているのでどちらも捗ります。笑✢　✢　✢

2023.07.23

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ダイエットについて、7/21の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ92〉

* * *とうとう夏休みが始まってしまいました。夫が単身赴任で不在のため、帰省はしないし引っ越しを11月に控えているのでひたすら不要品の処分と荷造りに追われる苦行の日々となります…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ息子は割と部活で忙しい模様。娘は諸事情でいろいろ制限されているためその制限を解除するためにも片付けが必須。いつもより早起きして息子に朝ごはんを作り一緒に食べて、見送って、少しニュースチェック。娘が起きたらごはんを食べさせて、一緒に洗濯物を干して…というのが部活がある日の流れになりそうです。金曜日は可燃ゴミの日なのでゴミを集め…今月でスイミングを辞めたので娘のスクールバッグも一緒に捨てました。次回は息子のバッグを捨てます。４年間通っただけあって、２つともボロボロだし記名してあるし他の用途に使えるデザインではないので。なんだかんだあまり余裕はなく、開始４分前に到着。レッスン開始直前に朝出品した服が売れて、その対応で少し最初の方の動きができず。私がなついているおばさまと２人で参加しました。プログラムは〈淡い青緑のウェア、92番〉。久しぶりです…ブログを見返すと一ヶ月以上前。動きを結構忘れてしまっていました(^_^;)この日も回し蹴りの足は高く上がりましたがジャブを打っているときの肘や蹴りをしているときの股関節に違和感を感じたので、オーバーワークというか疲労、筋肉痛を感じ、土曜は行かないと決意。笑399kcal、平均心拍145bpm、最大心拍170bpm。なんと、400kcalを切ってしまいました…！フリマアプリの対応で１分くらい遅れた＋スマートウォッチの作動が30秒くらい遅れたという、原因はわかっているだけに悔しい…大体10分で100kcal消費するので１分で10kcal。つまりこのロスがなければ400は超えていた…悲しい。悔しい。次回頑張ります。あんなにゼーハー言いながらやったのに(´；ω；｀)ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が36%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが56%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが3%。今日はハード長めかと思ったのですが…160～165の間だったんでしょうねきっと。終わって少し休憩してシャワーして帰宅。自転車を降りたらおしりや足の筋肉痛を実感。これから毎日お昼ごはんを作るのかと思うと…(;´д｀)食べ物のストックを減らせるいい機会と思って試行錯誤します(^-^;＊＊＊【メール便送料無料】B品アウトレット特価ネックアイスリングネッククーラー暑さ対策首冷却冷却グッズネックバンド熱中症予防ネックリングクールリング【クールネックアウトレット品】 PCM リング大人用アウトドアアイス男女兼用熱中症対策前回のマラソンで買ったこちら、かなり重宝しております…！私が一日の大半を過ごす場所はダイニングテーブルの椅子なのですが台所がすぐそばで冷房の風も来なくて非常に暑いんですね。料理中は尚更。そんなとき目の前の冷凍庫からサッと取り出して首にかけます。ヒンヤリ(*^^*)＊　＊　＊

2023.07.21

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今更ながらウエル活に感動

ウエルシアを利用し始めてから軽く５年は経つというのに、「毎月20日はポイントで1.5倍分買える」という、いわゆる〈ウエル活〉の使い方を本当はちゃんとわかっていなかったことに今更気づきました…週３くらいのペースで通っているのに。笑忘れないように、という備忘録ともしかしたらご存知でない方のためにウエルシアに関するサービスのお知らせを。〈ウエルシアのアプリ〉Tポイントカードだけでなく、WAONのポイントカードも提示できるようになりましたが、登録すれば両方アプリ内のモバイルカードの提示ができます。Tポイントくじを１日１回引けます。最初は当たらないと思って放置していましたが店員さんに「500ポイント当たる方が結構いるんですよ」と教えてもらい、コツコツ引いていたら一度当たりました。毎日ではありませんが、1ポイントなら割と当たります。これもコツコツと。ガッチャ！モールのくじを引けます。300円以上購入で5ポイント500円以上購入で10ポイント1000円以上購入で20ポイント…などのクーポンが当たります。期限は引いてから１週間なので、１日の終わりか来店時に引いています。欲しいものがあるときはいいのですが、なくてクーポンの期限が迫っているときはカレールーやお米、宅急便コンパクトの箱を買って間に合わせています。↑宅急便コンパクト、ゆうパケットプラスはコンビニでも買えますが、ポイントを考えるとウエルシアで買うのがお得かと。10%オフのクーポンが定期的に出ます。ガッチャ！モールと併用はできないのでどちらがお得になるかを考えて使います。10%オフは見切り品には使えないので注意。〈Tヘルスケア〉歩数計のアプリです。6000歩ごとにマイルがもらえます。お店でチェックインしてももらえるので来店時は忘れないようにしています。最近１日１回動画を視聴してマイルをもらえる機能が追加されました。〈ウエル活〉こうやって頑張って貯めたポイントを解き放つ、月に一度のタイミングです。200円以上のポイント利用で、1.5倍の金額分購入できます。200ポイント利用→300円分可能。細かいポイントの計算はレジでできるので○ポイント利用、または○円分利用、と店員さんに伝えてください。全額利用でも一部利用でも可。20日は花とゆめの発売日なので、ちょうど重なるときは花とゆめ代をポイントで支払っています。そして切り抜きやふろくを売って無料で花とゆめを楽しんでいる気分。…そもそもウエルシアの支払いはiD(メルカリ)か楽天pay(ラクマ)かPayPay(ペイペイフリマ)を利用するのでどちらにせよ懐は痛みません(*^^*)あとはワゴンセールになっているもので普段手を出しにくいものを買うことも。1800円のヘアオイルが半額の900円になっているのを600円で買えるわけです笑月に一度しかないのでティッシュペーパー、トイレットペーパー、クッキングペーパーなど長期保存できる消耗品を買われる方が多いですね。昨日もたくさん見ました。どれもまだ家に残りがあるので買いませんでしたが… みなさん流石です。ゴミ袋を買われている方もいて。なるほど！と思いましたが、引越までに使いきるかもあやしいところなので我慢。笑そして私は気づきました。最近めっきり高くなってしまった卵を買えばいいのでは、と…！いつものスーパーより高いので普段は買いませんが、ポイントを使えば40円くらい安くなるなんて…！2パック買いました(*^^*)これを書きながら気づきました。油もですね…！まだあるので大丈夫ですが。いやあ、ウエルシア素敵。引越先は隣町まで行かないとないので花とゆめの発売日以外は行けないかも涙雑誌が置いていない店舗もあるので買えることを願うばかりです。【スーパーdeal7/26までp10倍還元】【即納】【日本語取説同封】レーザーペンほくろ除去ペン美顔器そばかす除去ツール去 9階段調整最新液晶ペンシミ取りイボシミほくろ除去ミニケア美肌美顔多段階調節スポットペン家庭用 USB充電式ペンタイプイボシミ取り去年からずっと気になっているシミをどうにかできないかと買ってみました。おそらく同じ製品なのですが、店によって値段、ポイントの倍率が違うのでかなり悩みました…クーポンの有無も…色も…ニキビ痕もなくなってくれたら最高なのですが。到着を楽しみに待ちますo(^o^)o＊＊＊

2023.07.21

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ダイエットについて、7/20の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ88〉

* * *前々日の筋肉痛と前日の腰痛を引きずっており、コンバットに行こうか悩み…悩んだらGO！という原則に従って車でジムに行きました。久々に一人で参加。プログラムも〈夜の屋上、88番〉、久々です。またエリンに会えて嬉しい(*^^*)88番はいつも消費カロリーが少なめなので意識して体を動かしました。腕立て伏せの膝が伸ばせない以外はフルオプションでやることにしています。相変わらずマシンでの筋トレをしていないため下半身の強化が足りていないのでは疑惑を夫にもたれたので、ごまかすために部分部分でオプションをスクワットに変更。↑月、金は今までどおり、それ以外の日をスクワットにしようかと思います。エリンのカポエラタイムを横向きにやって鏡で姿勢を確認、ランジの深さを意識。416kcal、平均心拍149bpm、最大心拍170bpm。やっぱり低いですね…１人のときは空調の設定を上げようかな(^-^;ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が35%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが60%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが2%。うん、まぁ、こんなもんでしょう。終わって少し休憩してからシャワー。花とゆめを買いにウエルシアへ。20日はポイント利用で1.5倍の額を購入できるのをすっかり忘れていました。道理でたくさん買うお客さんが多いはず。プールの送迎のときにまた来ます笑【7/26迄 10％OFFクーポン】スポーツブラスポブラ揺れないヨガブラジュニアフィットネスブラスポーツブラジャーブラナイトブラノンワイヤーランニングジムジョギングフィットネス運動部活速乾吸汗ブラトップパッドカップおしゃれ可愛くて気に入ったので買い足しました！チャレンジでワンサイズ下を…！ﾄﾞｷﾄﾞｷ。上下の揺れには強いのですが左右の揺れがまだちょっとありまして。まずは入るのか…入らなければ娘に…(^-^;＊　＊　＊

2023.07.20

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カフェと42回目の献血

✢　✢　✢モーニングの時間帯はフリードリンク注文でティーフード(ワッフル、スコーン)食べ放題！というカフェがオープンするという記事を見て、スコーンが好きなので行くことを決意。DRESSY CAFEしかし場所が名古屋駅で…今は名古屋駅に用事がないのでわざわざそのために行くのもなぁ…と。ジェイエステティックは金山店に通っているので脱毛の前に行って、そこから歩いて…とも考えましたが、この炎天下に4km歩くのはできないことはないけれど準備が必要です。日焼け対策と着替えと…ん？献血ルームのあるイオンモールノリタケは確か名古屋駅の近くじゃなかったっけ？と思い出し、検索してみたら徒歩1km。4km歩くよりは遥かにマシだし、車をイオンモールの駐車場に置いて、献血＋買い物で駐車場代も無料！と思い献血の予約時間とカフェの営業時間、イオンモールまでの運転にかかる時間などを計算してタイムテーブルを作成。笑しかし火曜夜のコンバットの筋肉痛で背中が痛くてなかなか動けず、予定より40分遅れで出発…ナビが最初は有料道路を提示してきたので距離優先にしたところ、初めて通る道を案内され、ドキドキしながら運転、到着。イオンモールの駐車場に停めて、さて経路を検索…したら一瞬3kmあると表示されて焦ったものの、歩き始めたら1kmちょいになりました。気温はまあまあありましたが、くもりなのでまだ助かりました。店の前でスマートウォッチは一時停止。笑店内は女性ばかりでした。可愛らしい内装で、フリードリンクだから友達とオープンから入ってしゃべり放題！って若かったらやっていたと思います。スコーンと、ハニーワッフルと、塩バターワッフルの３種類が食べ放題。一口サイズで、一度に６個まで。計24個食べました(*^^*)↑このために朝ごはんは味噌汁のみでした笑アイスコーヒーを牛乳で割ったものを２杯。モーニング終了の時間、移動時間を考え予定どおりの時間に退店しました。ナビが示す道(行きと同じ)を歩いていたらイオンモール直進！と書かれた看板があったので、そちらに進んでみました。ノリタケガーデンの横を通る道。ノリタケの森ってなんだろう？とずっと思っていたんですが、公園でした。子供達を夏休み中連れてこようかな、と思ったり。産業技術記念館も。そしてイオンモールと中でつながっていることにようやく気づくという…何回来ているのか。いつもと違う入口から入ったので、なかなか献血ルームにたどりつけませんでした。駐車場～カフェ～献血ルーム入口まで、で2.7km、38分、195kcal。予約より20分早く到着しましたが、混んでいなかったのですんなりと受付。5kgで登録されました(^^)すでにカフェで２杯ドリンクを飲んでいるので献血前に焦って水分をとらずにすみました。今回も誰かが解きそびれたナンプレを。５問解きましたが、最後の問題が難しすぎて相当時間がかかって悔しかったです…夏休み中に子供達と来よう、と思っていたのに年間の回数制限のため９月までできず。涙血小板１回を血漿２回分とカウントするため。残念… 引越直前は400mlをしようかな。ゆっくり休んでから食品売場でお買い物。これで駐車場代が０円になります。帰る時間帯は雨の予報でしたが、くもっているだけで降らなくて助かりました。途中で腰痛が襲いかかり、いつもと違う道でドン・キホーテの横を通ったものの、寄る余裕もなくまっすぐ帰りました。まだ痛いです。献血のときのベッドの角度のせいかな…筋肉痛と、運転疲れと、献血疲れをゆっくり癒したいと思います。【日本全国送料無料】【日時指定不可】【代引き不可】【一口サイズ】お徳用まかないスコーン 20個入り　クリックポストにてポスト投函【北海道産小麦100%】【お試し・訳あり】　朝食軽食おやつスイーツ焼菓子お買い得大容量こんな素敵なものが売っていたとは…！これからのお買い物マラソンで買います(^^)✢　✢　✢

2023.07.19

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ダイエットについて、7/18の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ89〉

＊＊＊ほぼ家にいた三連休を終えて、火曜日。最後の水泳の授業の補助に行きました。いつもは月、木曜日なので初めて担当する時間帯、先生、クラスです。この日もますます暑く、帰宅時は37度でした。見学の子達が具合が悪くならないようにプールの水を汲んだバケツで足元に水をかけたり、水分補給を促したり。いつものごとく、ばた足の際に膝が曲がっている子を見つけては、膝を曲げずに太ももから動かすことを伝えていきます。ばた足の波をかぶってびしょ濡れになりながら(^-^;特に大きなトラブルもなく１学期の活動を終えられてほっとしました。２時間、3.1km、478kcal。コンバットの消費量を超えていますね…！そうそう、ボランティアに行く前に郵便局に自転車で行ったので、その移動もスマートウォッチを起動。学校までの往復も合わせると3km、62kcalでした。帰宅後体重を測ると4.8kgで焦りました。多分水分が抜けているだけでは、と思い意識して水分補給しました。夜のコンバットに参加するため子供達が帰ってくるまでは休み…ごはんを作って食べさせて風呂に入らせてほどよい時間にジムへ行きました。初かな？なお姉さん２人と３人で参加。プログラムは〈５人で体育館、89番〉。エリンー！(*^^*) 今日も素敵。腹筋がすごいんですよね…このときと同じトップスがフリマアプリで出品されていて、買おうか悩んでいたら売り切れてしまいました。サイズが違うので仕方ない。この日もいい蹴りができました。スクロールでのタックジャンプは毎度のことながら呼吸がもちません…なのに心拍数は下がっていく不思議。ムエタイを息切れしながらやりきって、これってストレッチあったっけ？と思っていたら、60分の通常版でした…！ムエタイで出し切ったところからの最後の追い込みはきつかったです。513kcal、平均心拍151bpm、最大心拍170bpm。なんとか170bpmに達しましたね！ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が25%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが69%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが4%。通常版だと筋トレもあるのでそこでぐっと平均が下がっています。ヒップレイズのときの、タッシュのおしりの丸みが理想すぎて惚れ惚れします。短縮版のつもりだったので予定より長居してしまったため休憩もほどほどに帰宅、しようとしたら外がむわっとして暑すぎて怯みました(^-^;歩いていたら風があったので助かりました。1.1km、87kcal。この日のトータル消費カロリーは478＋62＋76＋513＋87＝1216kcal！歩数も17,000歩を超えていました。帰宅後また4.8kgだったので、プロテイン300mlと水をたくさん飲みました。【4袋セット】かかと角質ごっそりフットケア（両足4回分）足裏角質除去フットケア　ピーリング　かかとどうするん？？そうするんDX 角質ケア足【S】ボランティアの前に剥がれかけの皮をむいたので、粗方キレイになりました。かかとだけはまだ少し固いですが他は随分とやわらかくなり…スリッパのかかとの部分だけ削れていてどれだけガサガサなのかと。笑今月初めのマラソンで、洗濯機で洗えるスリッパを３人分×２足買いました。↑息子のスリッパがもうボロボロで…洗って、ほつれて、補修して…を繰り返していましたが、もう限界で。スリッパを補修することってなかなかないですよね…ストロング洗濯機で洗えるスリッパ Lサイズブラック 71-4-840-08買ったのはこのシリーズ。息子は黒、私は紺、娘は茶色です。＊　＊　＊

2023.07.18

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モバオクの出品くじであたふた…しない！(宣言)

＊＊＊今月もモバオクの出品くじがあるのでは、と数日置きにアプリを立ち上げては確認。(全然落札されないのでほぼ見ません)(その他のフリマアプリはスマホから離れる度に確認しています)(↑私のスマホが時々アプリを立ち上げるまで通知しないので　←通知の意味ない)(↑それで夫のLINEを無視していると勘違いされケンカの原因になります)16時頃に見てみたところ、ありました！18日14:00～始まったようです。25日～13:59までで、くじは最大20回なので20個出品しなければ(*^^*)出品するときに考えるのはすぐにでも手放したいものすぐに売れそうなものどちらでもないものをどう出品していくかです。同じものが多く出品されているなら状態と相場を確認して値段設定。未使用品なら元値を調べる。ネコポス・ゆうパケットに収まらないなら送料がどれくらいになるか考える。オークションの場合、送料を落札者負担に設定すれば一見安く見えるのがいいですね。靴などは送料込にすると倍近くになるので。(送料と同じくらいの値段設定の場合)出品くじがあると、いくつか出品してからまとめてくじを引けばいいのに、と思いますがついつい気が急いて１個ずつ引いてしまいます。そしてくじが引きたくて出品したくなります笑とりあえず初日の今日は五個出品して計140ポイント当たりました(*^^*)毎日五個ずつ出品できれば、今週中にはくじを引き終わりますね。月額手数料の330ポイントくらいは当たりますように…あと190ポイント。ウィークリーくじもあるので(最低10×4P)150ポイントでもいいのかな。先月当たった分の残額が今月末に期限が切れるので、今月当たった分と合わせてまた何か落札しようと思います。【訳あり】【企画品】明治フェムニケアフード α-LunA(アルファルナ)ドリンクカフェオレ風味(125ml*24本入)毎日コーヒーとカフェオレを三杯までと決めて飲んでいるのですが、残りが少なくなってきたので探したところこちらを見つけました。女性のカラダをサポートする食品とのこと。美味しくて体にいいならいいですよね。ミルクティー風味もあります。明治フェムニケアフード αーLunA(アルファルナ)ドリンクミルクティー風味　125ml×24本　紙パック　送料無料　まとめ買い　ケース販売　ブリック　あす楽今日届いたので、とりあえず毎日飲んでみることにします(^^)＊＊＊

2023.07.18

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３月上旬のフリマアプリの成果2023

＊　＊　＊もう少しで2023年度に突入ですね！出品数も売れた数も最近増えてきているのでこまめにまとめを更新していきたいです。〈3/1～3/10〉売れたもの…計10点☆私の七分丈レギンス(メルカリ)…一時はレギンスをよく履いていましたがガウチョパンツを履くようになってから不要品扱いに。今やガウチョが不要品です。☆花とゆめ切り抜き(メルカリ)…２作品購入いただいています。☆私の未使用のチュニック(メルカリ)…可愛いと思い買いましたが、似合わなかったので出品しました。☆レディースのロンT(ペイペイフリマ)…母の知人からおさがりでいただきましたがサイズも好みも違うのですべて出品しました。送料もかかっているので売れないと損です。☆私の未使用のトリンプのブラ(ペイペイフリマ)…痩せてサイズが合わないため出品しました。まだまだありますよー…！☆未使用のエコバッグ２つ(ペイペイフリマ)…いただきましたが不要なので出品しました。☆ちゃおの切り抜き(ペイペイフリマ)…ちゃおは娘が買って読んでいます。芸能人のインタビュー記事のみ出品しているのですが、そちらにマンガのバックナンバーがないか聞かれあったのでお譲りしました。ちゃおは厚さがあり、需要もわからないので半年経過したら資源ごみに出しています。☆娘の体育館シューズ(ラクマ)…上履きは指定がないので安いものを買っているのですが、体育館シューズは指定で高く、そんなに汚れるものでもないので出品しました。もう一足あります。☆私のアウトドアのロンT(ラクマ)…アウトドアが好きなので買いました。しばらく着ていましたが、丈が短いのと飽きてきたので出品しました。☆娘の千趣会のワンピース(ラクマ)…チェック柄で可愛いので絶対売れると思い出品しましたがなかなか売れず…再出品を繰り返してようやく売れました。これこれ。これくらい売れてほしいです。珍しくラクマが多いですね。ペイペイフリマの招待コード〈IXFRC4〉です、よかったらどうぞ✨そうそう、名称がYahoo！フリマに変わります。ヤフオク!はYahoo！オークションに。ヤフオク!ドームも変わるのかな笑メルカリ、ラクマ(～7/31)で出品すると翌日くじの結果でポイントがもらえるので売れなくても出品するのがオススメです！メルカリはポイントでビットコインが買えますよ✨口座を開設しなくていいからお手軽だし、ポイントなので懐は痛まないし、少額でも増えていると嬉しいし。【事前告知！24h店内送料無料祭&ご愛顧感謝Day！7/18(火)00:00～】カラートリートメント【公式】進撃の巨人 × シュヴーアンサンブルヘアカラートリートメント 200g まとめ買いヘアカラーカラーリングカラーリングトリートメント毛染め８月末に美容院を予約しました。２回目のヘアードネーションの予定です。それまでいろんな色にして遊びます。この１ヶ月は赤系のカラートリートメントをしてきたので、次の１ヶ月は青系に…と思いましたがパープルにしました(^^)赤に紫を合わせたらどうなるのかな…？赤と言っても赤茶色でしたが。＊　＊　＊ブロ活やってます！クリックしていただけると助かります(^_^)

2023.07.18

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ダイエットについて、7/17の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ87〉

* * *この日は息子が部活の練習があるので平日より早く起床、出発する必要があります。なのに前日夜更かしする私…コンバットに参加するつもりだったので息子が出発してから少し仮眠、と思ったものの眠れず… 最近仮眠ができません。まあまあ遅い時間に娘を起こし、ごはんを食べさせて一緒に洗濯物を干し(休日の洗濯物は子供達の仕事です)いつもの時間にコンバットしに行きました。いつものように５分前到着。日曜にご一緒したおじさまとお姉さん、私がなついているおばさまとそのお友達らしきおばさまと５人で参加。私は後列左側に位置。プログラムは〈草原、87番〉。前後の移動がない、連蹴りがないのは大人数でやるときにはありがたいです。スクロールもタックジャンプをしないし。腕立ての姿勢でのジャックはきついけれど…日曜よりも体がよく動くのを感じます。一番わかりやすいのは、回し蹴り…ラウンドハウスキックのときに足が高く上がり、股関節が痛くないときですね。ふと見たら頭より高い位置を蹴れていました(^^)448kcal、平均心拍152bpm、最大心拍173bpm。数字に如実に現れていますね！ニーアップをしていると、息切れしているのに心拍数が下がるのは相変わらずです(^-^;ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が30%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが63%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが4%。日曜の反省を活かして、開始前に久々にルーティンのときの動きをしました。おかげで開始後すぐに100以上になりました。終わって少し休憩してから帰宅。日曜と同じくじりじりと暑いので、腕にも日焼け止めを塗った上でバスタオルを羽織って帰りました。アームカバーを引っ張り出さねば…【4袋セット】かかと角質ごっそりフットケア（両足4回分）足裏角質除去フットケアピーリングかかとどうするん？？そうするんDX 角質ケア足【S】引き続き、足裏の皮がはがれています。新しい皮はやわらかくてすべすべです(*^^*)火曜は最後のボランティアなのですが、プールサイドに私の脱皮の形跡が残らないよう可能な限りむいておこうと思います("｀д´)ゞ↑ブロ活やっています。押していただけると喜びます(*^^*)＊　＊　＊

2023.07.17

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ダイエットについて、7/16の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ93〉

↑クリックしていただけると喜びます(*^^*)* * *土曜日一日休んだので、日曜は参加することに。日中に行くときと同じ時間なので朝は余裕があり、ホットサンドを作りました。平日は基本同じメニューなので土日くらいは違うものを作るようにしています。ホットサンドメーカーは同時に２つ焼けるものを持っています。本当はドーナツもワッフルも作れるのですが２、３回作ったあとはまったく使わず…夏休みになったら久しぶりに作ろうかな。パンの耳は切り落としたあとラスク風に。子供達が小さい頃に命名した「砂糖入り焼き耳パン」にするのですが、今日は砂糖でなく塩にしてみました。パンの耳を軽く炒って水分を飛ばしバターを絡めてから塩を振ります。砂糖の場合は焦げないように気をつけて。いい時間になってコンバットしにジムへ。初めて？のおじさまとお姉さんと３人で参加。二人が前列の左右、私が後列の中央という配置。プログラムは〈カーキ色のウェア、93番〉。よく体も動き、ニーアップもいい感じ。なのですが、なぜか心拍数は下がっていきます。息切れもしているはずなのに…後列だったので前足からの４連蹴りはかなり気楽にできました(*^^*)前列だと前が詰まるし、後ろの方との距離を気にしないといけないので。スクロールでタックジャンプをしたあとのタッシュのランジは、今日も膝が曲がらず。タッシュのようなおしりを目指すためには頑張って曲げたいところ…！(>_<)438kcal、平均心拍150bpm、最大心拍167bpm。消費カロリーと平均心拍数は上がりましたが最大心拍数が170を超えられませんでしたね…ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が30%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが67%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。本当に一瞬だけ166,167bpmだったってことでしょうか。笑少し休憩してからシャワーを浴びて…シャワーまでに1.2L飲んでいたのですが体重が5.1kgで、これもう少し飲む量を抑えていたら4kg台に突入してしまう…！(体重の十の位は伏せています)腕の付け根や背中、下腹などまだ気になる箇所もいくつかあるので体重はキープしつつ脂肪を減らしたいです。最近はおなかの皮も余ってきました…帰宅すべく外に出たらすごく暑くて。スマホで見たら33度ありました。この時間はこんなに暑いのか…と思ったらそういえばこの１ヶ月、日中にジムにほぼ行けていないから知らなかったのですね。シャワーを浴びた直後にも関わらずなかなかの汗をかきました。自転車なので。お昼をささっと作って食べて、この日は出品デーにしました。出品したものが１つ、以前のものが３つ売れたので月曜のスイミングの送迎のときに発送します。それまでに増えるかな…(^^)ベビーマイルドソープの香り【4袋セット】かかと角質ケアフットケア（両足4回分）足裏角質除去フットケアピーリングかかとどうするん？？そうするんDX 角質ケア足送料無料先日かかとパックしたのですが、少しずつ皮がはがれてきました。コンバットの跳んだり跳ねたりする動きで摩擦が加わってはがれやすくなるのでは？と勝手に思っています。脱皮のようにツルッとむける方もいるそうですが、私は我慢できずについむいてちぎってしまいます(^-^;＊　＊　＊

2023.07.17

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ダイエットについて、7/15の記録〈走、歩〉

ブロ活しています。クリックしていただけたら助かりますm(_ _)m✢　✢　✢前日に夜更かししたからか、子供たちは全然起きられませんでした(^_^;)普段より２時間遅いから仕方がありません。最近滞っている片付けや出品を優先しジムには行きませんでした。行ける日と行けない日のバランスを考えていつ行くか決めるようにしています。張り切っていくつか出品したものの違う日に出品したものがパパンと売れました。ポイ活目的のゲームも目標まであと少し。このゲームにかけた時間をすべて出品に使ったのなら、報酬の２倍くらいは稼げそう、なんて悲しいことを思いつつも、きっと時間があったってやらないだろうな、と別の意味で悲しい結論にたどり着きます涙体育やスイミングのない日は、子供たちに腹筋やリングフィットをさせたいのですが。　ワンダーコア2 公式正規品腹筋 wondercore ショップジャパン SHOPJAPAN 倒れるだけ筋トレ腹筋マシン結局手で握るベルトはまったく使っていませんね…【Switch】リングフィットアドベンチャー　あす楽対応データの問題で、それぞれのSwitch本体を差し直したりするのが面倒なのか、大体腹筋をしたがる息子です。娘はリングフィット派ですが、いろんなものを紛失して見つけないのでSwitch没収中につきプレイ不可。そうだ、走ろう。(*ﾟ∀ﾟ)私がジムに行かないなら一緒に走れます。いつものコース、家の近くの道を四角く走る一周1.3kmくらいの道を約2kmか、ジムまでの往復約2.2kmか、希望を聞いたらジムまでの往復というのでそちらで。↑いつものコースは途中坂を下って登るのできついんですよね。気持ちはわかる。ジムに行き始めてから外を走るのは久しぶりで、速く走っているつもりはないのに1km6分のペースで、子供たちは大丈夫かな？と思ったら(以前は7分半でへばっていました)二人ともちゃんとついてこれていたのでそのままのペースでジム前まで。少し休んでから折り返し、スタートしたらやはり娘は少しきつかったようで遅れ始めたので息子を先に行かせ、娘を待って伴走。息子は部活の練習を頑張っているからか走りが安定してきた気がします。2.2km、16分、115kcal。心拍数は最大139bpmで、まさに有酸素運動。気温が高い時間が長いので、走るタイミングがなかなか難しいですが、夏休み中も時間を見つけて走ろうと思います。市営プールもね…悩みますね…夜になって、梱包した４件の発送へ。１日5000歩のノルマが、走っただけでは3000歩と足りなかったせいもあります。最寄りのコンビニまで徒歩で行って発送、ちょうどマンションの階段を登ったところで歩数達成しました。計算通り。(´∀｀*)ｳﾌﾌ1.7km、31分、113kcal。引越し直前はジムに行く余裕はないだろうけど歩いたり走ったりして体を動かすことを忘れないようにしたいと思います。✢　✢　✢

2023.07.16

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ダイエットについて、7/14の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ90、ﾀﾞﾝｽ48〉

↑クリックをお願いします(*^^*)* * *木曜は学校のボランティアに行きました。この日が最後と思っていましたが、担当表を見た娘が「来週火曜もあるよ！」と教えてくれたので、サボらずにすみました(^_^;)最近は晴れた日のプールで嬉しかったのに残念ながら久しぶりの雨でした。気温も水温も低くなくて、小雨だったのでレインコートは着ずに活動しました。相変わらず「バタ足の膝を伸ばすんだよ」と言って回り、時には膝が曲がらないように支えてバタ足を手伝ったり。クロールが苦手、という子には手のかきを教えました。水面を叩きつけるように回す子が多くて、鋭角に突き刺すように入水してから水をかく、と伝えると、全然違うのがわかったようで目がキラキラと輝いていて嬉しくなります。昔とった杵柄ではありますが、子供たちに教えるのに動画で確認したこともありきっとおかしなことは言っていないはず。この日は２時間で2.7km、432kcalでした。雨に濡れたりプールの水をかぶったり相変わらずびしょ濡れでした(^-^;金曜に備えて木曜はよく休みました。今度こそコンバットとダンスを二本立てでやるぞ！と意気込みジムへ。私がなついているおばさまと常連のおじさまと３人で参加しました。プログラムは〈三人で体育館、90番〉。他の人とコンバットをすると実感するのですが、おばさまはホントにお上手で…横移動しながらのジャブを見れば一目瞭然。ダンスがとてもうまいので、動きをトレースするのに慣れているからでしょう。411kcal、平均心拍144bpm、最大心拍169bpm。全然心拍数上がってないなあと思ったんですよね。脂肪が燃焼していることを期待して…ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が44%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが49%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが2%。頑張ったんですけどね…引き続きダンスに参加しました。おじさまは離脱したのでおばさまと２人で。プログラムは〈鮮やかな緑のウェア、48番〉。いつもセクシーなウェアのヴィアンカがスポーティーな格好をしているのは覚えがありますが、動きが全然わからず。久しぶりとはいえ、ここまでできないとは。笑スマートウォッチは電池が切れそうだったのでアクティビティは作動させませんでした。ちゃんと電池残量を確認します…送料無料カチューシャレディースメンズユニセックスヘアアクセサリー髪留め細めコーム付きくし付きスプリング金属ヘアアレンジシンプル波形のカチューシャが届きました！火曜のコンバットのときに髪が目に入ってイライラしたので、ジム用バッグに入れておこうと思います。＊　＊　＊

2023.07.15

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子供達と映画を見る《コクリコ坂から》

＊＊＊娘は学期末にリコーダーのテストがあるからと最近毎日リコーダーの練習をしています。課題曲は『もののけ姫』。息子も宿題に出て、夏休み中に何度も練習していたのを思い出します。娘が吹くのに合わせて私が歌うと「聞いたことないから歌詞がわからない」と言うので、Google Nest Hubで再生。便利な時代になったものです(^^)毎年夏には金曜ロードショーでジブリ特集があったような、と思い出し検索してみたところ、やはりそのとおりで３週連続ジブリでした。7/7 『風の谷のナウシカ』7/14 『コクリコ坂から』7/21 『もののけ姫』というラインナップ。もうナウシカは終わってしまっていましたが大本命のもののけ姫があるので問題なし。去年は耳をすませばを見たような。ジブリの映画の主題歌はどれも名曲で音楽の教科書に載ったり、授業で習ったりすることが多いのですが、肝心の映画自体を見たことがない、ということも多い気がします。となりのトトロも去年？見たかな。映画はあまり好きではないのですが、ジブリの映画は娯楽を飛び出して教養の範囲に入ってしまうので見た方がいいと、見せた方がいいと思い３人で見ることにしました。その時間ゲームができないからと、息子はご機嫌ななめ。そもそも物語自体が好きではないので。しかし物語を読めないと、読解能力にしても人間関係にしても苦労するのでここは見てほしいのです…さてさて本編。ネタバレありなので苦手な方は回避を願います。主人公の海(メル)は毎朝国際信号旗を掲げます。これいきなり子供にはわからんやつやん。笑国際信号旗の説明をしたり…「UW」…ユニフォームウィスキーご安航を祈る、の意。コクリコ坂から（徳間アニメ絵本） [ 高橋千鶴 ]そういえば、『コクリコ坂から』のアニメ絵本？マンガ？を読んだことがありました。カルチェラタンという建物(文化部の部室棟)の掃除をするところまでは見た気がします。その後のストーリーを知らなかったので…水沼くんが素敵。(*^^*)妹と弟が、姉が家事をしている横でまったく働かないのが腹が立ちますね。そこで強く言わない海や祖母を見ると何か約束ごとがあるのかもしれませんが。金曜ロードショーだからカットされているのか私が見逃したのか、いつの間にかメルと風間くんがいい感じになっていましたがもしかしたら異母兄弟では疑惑。「安いメロドラマみたいだろ」って、その頃もそのネタのお話はあったんですね。この辺りの説明がわからなかったようで私が「やっぱり兄妹じゃないじゃん！」というと、「え、どういうこと？」と娘に聞かれたので説明。ややこしくはあるものの、メルが母に、メルと風間くんが小野寺さんに説明を受けているので、二回は同じ話を聞いているはずなんだけれども…これが録画やDVDや動画なら、途中で止めて巻き戻して説明できるのに。そのまま流れていくので説明している間に聞き逃している箇所もちらほら。映画館で見たくない理由の１つでもあります。血のつながりはないとはいえ、戸籍上は兄妹なので、将来を考えたときDNA検査をして証明するのかな、戸籍はどうするんだろう、などとついつい考えてしまいます。結局コクリコ坂ってなんなの？とWikipediaを見てみたところ、メルの家が坂の上にある「コクリコ荘(下宿)」ということだそうで。ふむふむ。原作のマンガは私が生まれる前になかよしで連載されていたようで、時代もあるでしょうが、なかよしで賭け麻雀とか描いちゃうんだ…とビックリ。(なかよしは小1～小4くらいまで読んでいました)設定だけ活かした、ほぼ別作品ですね。朝鮮戦争は戦争特需くらいでしか日本は関わりがないと思っていましたが、メルのお父さんの船が機雷で沈んだように何かしらの被害があったとは…勉強しなければならないことが増えました。来週はもののけ姫だね、と言うと息子が心底嫌そうな顔をしましたが知識、教養、情操として得るものが多いので来週も見せます。ゲームは私もするので全否定はしませんが得るものは少ないので…普段たくさんやっているんだから一年に２本映画を見るくらい許容してほしい。子育てって難しいですね…↑映画の最終的な感想がこれって！泣ける！＊＊＊

2023.07.15

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ダイエットについて、7/12の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ89〉

↑クリックしていただけると喜びます(*^^*)* * *毎日更新、と気負わなくなると途端に滞りがちになるから困ったものです。ポイ活目的のゲームのせいでもある。今やっているものの目標を達成したら引っ越しまではしばらくゲームは休みます。7/12(水)は日中に参加できるタイミングがなかったので夜にコンバットしにジムへ。途中のコンビニで２件発送。1.1km、67kcal。初かな？２回目？なおじさまと２人で参加。プログラムは〈５人で体育館、89番〉。久しぶりのエリン登場回です(*^^*)べっぴんさんが笑顔で頑張っているとこちらもやる気が出ますね。スクロールでのタックジャンプは毎度のことながら呼吸がもちません…タッシュの身軽さがすごい。タッシュのアッパーのときの背中の筋肉に憧れます。405kcal、平均心拍143bpm、最大心拍166bpm。体はよく動いていたように思いましたが…全体的に低めですね。しょぼん。ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が40%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが55%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。始まったときがいつもより低めだったのは気づいてたので、時間に余裕があるときは先に少しでも体を動かしておこうと思います。終わって少し休憩してから帰宅。夜にジムに行くと、汗だくなのですぐにお風呂に入ろうと思えるのが良いです。入ると長風呂するくせに、入るまでの腰が重すぎて夜更かしするパターンなので…【4袋セット】かかと角質ごっそりフットケア（両足4回分）足裏角質除去フットケア　ピーリング　かかとどうするん？？そうするんDX 角質ケア足【S】久々にかかとパックをしました。靴下を履くのが子供の頃から好きではなく可能な限り裸足で過ごしているのが悪いのか空手のすり足による摩擦で分厚くなったのかとにかく足の裏が、もう、かかとは更に。同じく空手をやっていたはずの夫の足はとてもきれいなのがくやしい。こんなパックもしないし、クリームを塗ったりもしていないのに(´；ω；｀)１週間くらいしたらはがれてきて、その後はしばらく、私の足にしては信じられないくらいスベスベになるので毎度のことながら楽しみです。＊　＊　＊

2023.07.12

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ダイエットについて、7/11の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ91〉

ブロ活やってます！↑クリックお願いします(^^)* * *月曜は学校のボランティアに行きました。(水泳の授業の補助です)なかなか気温が高く、途中雲が出てくれてありがたく思えるようないい天気でした。補助というのはどこまで手を出していいのかなかなか判断が難しく…泳げる子が泳げない子に教えているときにアドバイスをするのは、教えることで成長できたかもしれないのを妨げるかもしれない、などなど。キャッチボールボールのときに、捕り損ねたボール拾いを手伝うことでしっかりキャッチしよう、とかボールに追いつくくらい早く走ろう、とかの目標を消失させてしまうのでは、と思ったことを思い出します。自主的に通うスイミングのように、全員が泳げるようになりたいとポジティブな気持ちで参加しているわけではないのも気をつけています。約２時間の活動で、2.4km、398kcalでした。気づけばTシャツがびしょ濡れで、これは水なのか汗なのか状態。(^-^;病み上がりなのもあり、ジムは行かず。スイミングの送迎のときに２つ発送しました。火曜朝、３日間ジムに行かなかった故の体のなまりっぷりにおびえつつも行きました。常連のおじさまと２人で参加しました。プログラムは〈東南アジア風CG、91番〉。またしてもエリンに会えません…いつもは前髪が顔にかからないようにムースかスプレーで固めるのですがすっかり忘れていて、目に入ったり顔にかかったりして集中できず…カチューシャレディースメンズ大人キッズ幅広痛くない調整可能結婚式ウェーブシンプルヘアバンド髪ヘアヘアー送料無料【beautyd19】こちらのカチューシャを買ってみました！これで髪を固めずにすむといいのですが。ヘッドバンドは締め付けがつらかったり安いのは派手だったりして続きません…集中できていないのを感じながらスマートウォッチを見ると、やはりなかなか上がりません。最後のムエタイのトラックで一瞬だけ170を超えた感じがしました。415kcal、平均心拍144bpm、最大心拍175bpm。案の定な数値ですね(^-^;平均心拍数が150を超えないときは、どこか本調子でないときです。最大が175まで伸びているのが不思議。ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が46%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが49%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが2%。せめて脂肪は燃えて！笑コンバットだけをするときは走る、と以前決めていましたが、もう最近は打ち止めの体重の5kg台なので逆に走らない方がいいかも、と思い。しかし運動不足ではあるので30分歩きました。自分が走りまくっていたときは、なんでマシンで歩くんだろう、なんて思うこともありましたが、痩せたいのではなく現状維持…とか病み上がりで無理はできない…とか一定のペースを保ちたい…とか歩くのにもいろんな理由があることを考えられるようになりました。天気も気温も交通状況も気にしなくていいし。30分、2km、106kcal、3000歩。シャワーを浴びたら体重が4.9kgでした。月曜のボランティアの後4.6kgで、最近体重計の調子が悪いので誤差誤差！と思っていたのですが…最安値更新ですね。写真撮りそびれました。体脂肪率%＝体脂肪量kg÷体重kg×100ということは体脂肪量kg＝体脂肪率%×体重kg÷100だと今更思い至り、計算したところあれ？それだけしかないの？となりました。このときの体脂肪率は25%だったので体重の1/4の重さ…合っていました(^-^;max体重のときの体脂肪率から計算すると22kg減ったうちの14kgが脂肪のようです。なんと…数字で見ると感動しますね。あと8kgの中に筋肉があるのかな？しかし以前より筋肉はついているし…皮？笑ウキウキしながら帰宅。最近おなかがすいても食べるのが面倒、と思ってしまうのが最安値の原因かも。月曜昼からアンケートに多数回答してやや疲れ気味ですが、高報酬なので頑張ってやりました。かなり稼ぎました(^^)息子がボソッと「通信費と同じくらいか…」と。家でやる分にはWi-Fi無制限だし外でやる分には大容量プランなので関係なし。🤣明日こそもう少し出品せねば…＊　＊　＊

2023.07.12

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元気だと健康が前提の予定を立てがちです

↑ブロ活やってます！クリックしていただけると助かります(^_^)＊　＊　＊7/7(金)の夜、突然の気持ち悪さと腹痛でどうも動けず横になっていました。体調が悪くなってようやく、すべての予定は健康が前提だということを思い出します。翌土曜日にジモティーの取引でお譲りするすのこ板をとりあえず玄関先まで運びあとは正露丸を飲んで寝るだけでした…正露丸はいろんな会社から出ていることをダイエットサプリの広告で知りました(^-^;そして土曜日。胃が空っぽなのでとりあえずスープ雑炊、あとはまた正露丸頼みでなんとか…ジモティーの取引もなんとか終了。セブンイレブンのプライチの引換をするつもりでしたが、余裕がなくて帰宅。買い物も運転も、若干の体力を使うんですね…夫には「頑張りすぎてるから体の内部がSOSを出してるんだよ」と言われました。もっと頑張っている人はいるけれども、自分の体力や体質を考慮して動かないとこういうことになってしまいます、反省。朝起きるとアクセス数を確認するのですが最後の更新から時間が空いているのにやたら多くて震えております。土曜は更新しなかったのに金曜より多くて…。毎日更新という目標もありましたが体調不良のときは無理しないことにしました。(本当はジモティーの取引の前にコンバットしに行きたかったのですが完全に無理でした)やたら寝てばかりいた土曜を終えた日曜、ようやく気持ち悪さが抜けてきました。部屋の整頓をしつつ、この２日間で売れたものを探したり梱包したりしました。娘は紛失したスイミングの水着を捜索。更に息子の帽子と取り違えた際にそれも失くしたようで同じく捜索。…なくなるものだろうか…今月末でスイミングは辞めることにしたのでそれまでに出てくればいいのですが…午後からは作文の講座を受けに行ってきます。少し遠いので、体調が回復してよかったです。時計おしゃれ多機能デジタル表示温度計カレンダーアラーム小型電池式シンプル置き時計掛け時計送料無料娘の時計を設置しました。結局掛けずに置きました。笑置き時計でよかったならもっと選択肢があったのですが…　これも可愛いからいいか。＊　＊　＊

2023.07.09

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ダイエットについて、7/7の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ90〉

* * *木曜は学校のボランティアに行きました。(水泳の授業の補助です)月曜ほどではありませんが、なかなか気温が高くプール日和だなぁと思いながら見守りました。膝を伸ばして、棒のようにまっすぐにして、太ももから動かしてバタ足するということがうまく伝わると、見違えるように進むし泡の様子も変わるので嬉しくなります(^^)浮けなかったり、沈むかもという怖さで腕も足も伸ばせないようですが…みんな無駄な脂肪がないからでしょうか…私が補助するのはあと数回しかありませんが、少しでも自信がつくといいなぁ。約２時間の活動で、2.2km、467kcalでした。暑かったからか消費が多いですね。ログを見るとこんな感じでした。ちょこまかプールサイドを歩き回っています笑水曜夜のコンバットの疲れも残っているし、金曜朝のコンバット＋ダンスを頑張るために木曜夜のコンバットは行きませんでした。予定はしっかり管理したいものです。しかし金曜朝、またしても背中がバキバキで…もしかしたら今月末に捨てようと思って引っ張り出してきたブラのせいかもしれません。月末まで待たずに捨てることにします…生活に支障が出ているので。洗濯機が終わるのを待っている合間にいくつか出品していたらなぜかうとうとし焦って洗濯物を干してゴミを捨てて自転車で行きました。私がなついているおばさまと常連のおじさまと、時々ご一緒するおばさまと多分初のお姉さんと５人で参加しました。立ち位置に悩み、真ん中に落ち着きました(^_^;)サイコロの５の目のような配置です。プログラムは〈３人で体育館、90番〉。最近エリンのいないプログラムばかりなので寂しいです…88、91、92辺りかな。朝のメンバーとは鏡を見ながらやるので、久々に自分の動きを見ながらできました。空手はどうしても技の正確性や美しさが重要になってくるので、つい見てしまうし、つい自分のフォームにうっとりします笑438kcal、平均心拍151bpm、最大心拍172bpm。まあまあいい感じの数値ですね。しんどい動きのときは心拍数を見て「これでまだ170いかないの、頑張らねば」と奮起するようにしています。170に到達していたら、こんどはどこまで上がるかな o(*ﾟ∀ﾟ*)o とハイになります。笑ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が34%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが55%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが8%。こちらはあまり奮いませんでしたね…引き続きダンスに参加…しようと思ったのですが予想以上に疲れた上に得意でないプログラムですっかり心が折れてしまいました。おばさまを応援しつつシャワールームへ。個室に座り込んだら動けず…やっぱりもう若くないのに120%くらいの力でやろうとすると反動が大きいですね。実際の動きは90％くらいかもしれませんが。【7/11迄全品10％OFFクーポン】スポーツブラスポブラ揺れないヨガブラジュニアフィットネスブラスポーツブラジャーブラナイトブラノンワイヤーランニングジムジョギングフィットネス運動部活速乾吸汗ブラトップパッドカップおしゃれ昨日届いたこちらをさっそく使いました。揺れないと書いてあるスポブラは今まで何度も買ってきましたが、揺れなかったのはCW-Xとこれくらいです！ジャンプしたり、左右に振れる動きをしたりするたびに気になっていたのが全然気になりませんでした…！ワンサイズ下がオススメかもしれません。私はレビューを見てそう判断しました。【正規品】【ネコポス発送】【HTY138】ワコール Wacoal CW-X スポーツブラ持っているのはこちら。大きいサイズがこのデザインしかなくしかもそれでも私のサイズがなくて無理やり押し込んでいました(-_-;)長いことスポブラ難民でしたが、これでなんとか落ち着きそうです。＊　＊　＊

2023.07.07

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ダイエットについて、7/5の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ93〉

↑クリックしていただけると喜びます(*^^*)* * *この日は日中に参加できるコンバットがないので久々にのんびりと過ごしました。娘用の接触冷感インナーを探しにしまむら→ドンキと行く予定でしたがしまむらでよさそうなのを見つけたのでドンキは行きませんでした。物を増やしてはいけない、と思うとしまむらに行っても楽しくないので最近はなかなか遠ざかっていました。同様の理由でドンキにも行けず。節約にはなりますが楽しみがないという…ついでにウエルシアも行って花とゆめ購入。夜になってコンバットしにジムへ。雨なのを忘れて動揺しつつも傘をさしててけてけと歩いていきました。1.1km、67kcal。おじさま３人と、４人で参加しました。うち２人はよく夜にご一緒する方でもう一人は一度ご一緒したことがあるかな？くらいの。あまりジロジロ見ないので。プログラムは〈カーキ色のウェア、93番〉。ほどよく体も動き、いいパンチが出せました。夜は昼と逆側の構えから始まるので戸惑いもしつつ。４連蹴りとか。スクロールでタックジャンプをしたあとのタッシュのランジは、どうしても膝は曲がらないし息は整いません(^-^;425kcal、平均心拍147bpm、最大心拍179bpm。消費カロリーと平均心拍数が低めなのはスマートウォッチを止めるときに見ましたが最大心拍数がそこまで上がっていたとは。最初の方が全然心拍数が上がらなくて。腕時計のベルトがゆるめだったようできつめにしてから順調に上がりました。ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が27%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが51%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが15%。きっとハードはもう少し多かったはず。もったいないことをしました…いつもは気をつけているのですが。よくご一緒するおじさまのうち、メガネの方は普段ストレッチのときには退室して外でストレッチをされるのですが今日は最後までご一緒しました。終わってから話しかけられまして、「ジャンプするのが怖いんだよね」と。多分スクロールのあとのタックジャンプの話。私も最初はできなかったし、膝が痛かったと、少ししか飛べなくてもやると違いますよ、とお返事しました。今思い出しましたが、一時期できなくなっていた頃もありましたね。捻挫のあとかな。捻挫は年明けすぐです。３月？くらいまで控えていたはず。ぴょんぴょん跳んだり跳ねたりできるありがたみを忘れないようにしたいです(^^)またまたてけてけと歩いて帰宅。1.1km、90kcal。あら？高いですね。ジムのみで582kcal。幅広ベルトフィットネススポーツブラヨガブラスポーツウェアヨガウェアジムウェアストレッチウェアランニングウェアエクササイズボクササイズトレニンーグウェア ONEARTS ワンアーツこのスポブラがもう、非常に気になって。これとレギンスのみで運動する勇気はないのに… 一度買えば満足するかな…＊　＊　＊

2023.07.06

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７月のお買い物マラソンのこと

＊＊＊7/5は５の倍数デーだったので楽天でお買い物を多少しました。16:00以降にポイント２倍のキャンペーンが出ることがあるので、それまで待ちました。出ました。前日に楽天が負けたのは残念。まずはマラソン開始前にお気に入り登録５個でもらえる100円オフクーポンを使用。20:00～1100円以上で使用可能でした。地味に初めて使いました(^-^;いつもは気づいたときには枚数が上限に達していて使えずにいたので今回は使用条件をきちんと確認してスタンバイ。娘に時計を買いました。時計機能のついたペン立てや、ちゃおのふろくの腕時計などあるはずですが自分のエリアから「今何時ー？」と聞いたり寝る時間をオーバーしたりすることが頻繁でちゃんと自分で時間管理をしてほしくて。息子の部屋にはあります。時計おしゃれ多機能デジタル表示温度計カレンダーアラーム小型電池式シンプル置き時計掛け時計送料無料買ったのはこちら。ロフトベッドの下が勉強机なのでロフトベッドのあみあみのところに引っかけて使う予定です。【メール便送料無料】ブラジャー人気ナイトブラ【エアーフィットマッサージヨガブラ 2枚組】送料無料ブラ下着美バストノンワイヤー美胸楽ブラシンプルシェイプアップブラックモカブラウンこちらのお店はよく月初めに半額クーポンが出ていて、その際に今メインで着ているコンプレッションインナー上下を買いました。それから頻繁にチェックしているのですが今月の初めにはクーポンが出ておらずしょんぼりしていたところ、５日にあって思わず歓声をあげながら買いました(*^^*)マラソン初日にもスポブラを買ったのにまた買ってしまいましたが…二個捨てるし…えへへ…真面目な話、今までのスポブラはランニングニーなどをしているとずれ上がってくるんですよね…胸が痩せてしぼんでしまったから…( ；∀；)＊＊＊

2023.07.06

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ブラジャーの処分について考えるその５

＊＊＊とうとうこのシリーズも５回目。処分について考えてきたおかげでだいぶ捨てられるようになりました。そもそも、まだ使える(と思う)ものを捨てられないのが片付かない原因なのですが20kg以上痩せたおかげで胸もサイズダウンし着ていてせつない思いをするので日常使っていたカパカパなものをまず２つ捨てました。今月はこれを捨てる！と照準を合わせたものをローテーションして使い倒します。トリンプのセット、ナルエーのセット、以前ショーツのみくたびれて捨てたブラ。60％OFF ナルエー NARUE ランジェリー SHIROHATO コラボ Twinkle Rose グラマーサイズブラショーツセット GHI レディース [ 大きいサイズアンダー90までブラ＆ショーツブラジャーショーツブラセット上下セット下着 ]使い始めはあふれていたのに、きっちり収まったかと思ったらいまやスカスカです…そう、捨てる分はいいのですよ。問題は洗い替えに買った未使用のもの。私の以前のサイズはよく売り切れるので予備にいくつも買っていたのですがもうどれも使えない…！／(^o^)＼これ全部売らなあかんの？(動揺すると方言がでます)ほとんどニッセンとトリンプが共同開発したワイヤーのしっかりした(つまり高い)セットなので、捨てるのは無理です( ；∀；)これらも頑張って出品して売って引越費用を貯めます…！しかし今のサイズがわかりません…メジャーで測ってもイマイチでこの前買ったものも合わなくて私は何を着たらいいの状態です。あ、４年前にセミオーダーで作ったものは記念にとっておく予定です(^-^;＊＊＊

2023.07.05

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ダイエットについて、7/4の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ87〉

↑クリックしていただけると喜びます(*^^*)* * *この日はジェイエステの方の脱毛へ。なんとか契約の12回ワキ脱毛は引っ越す前に消化できそうでひと安心。子供たちの帰宅が早いのでまっすぐ帰宅。夕方までは出品したり整頓したり、お買い物マラソンの支度をしたりしました。楽天のメールアドレスを一度変更してから戻したからか、メルマガが激減したのでお得情報の入手が難しいです…(-_-;)前回目を付けて買わなかったお店が今回も半額クーポンを出すのか、この数日ソワソワ訪問していましたが、今日見つけたのでウキウキで買います(*^^*)さてさて夜ご飯の支度…500gのロース肉(冷凍)をどうするか。この日思い浮かんだのは肉じゃが、ポトフ、ビーフシチュー。子供たちに聞いて肉じゃがに決定。厚切り肉でも美味しくできました(^^)夜になってコンバットしにジムへ。てけてけと歩いていきました。アパートから出るときに、ちょうどジョギングしに行こうとする方に遭遇。いいジムありますよー(^^)と心の声。笑1.1km、65kcal。お姉さんたち３人と、４人参加しました。プログラムは〈草原、87番〉でした。前列のお姉さんたち２人はお友達のようで始終楽しそうにしんどそうにしていました。後列のお姉さんはやり慣れている感が。確認していませんでしたが通常版でした。月曜１日休んだので体もよく動き、心拍数もいい感じに上がりました。572kcal、平均心拍154bpm、最大心拍174bpm。日曜よりもよくなっていて嬉しい限り。ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が16%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが64%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが17%。これこれ、こういう結果がほしいんですよ！レッスン中に500ml飲んで、レッスン後500ml飲みました。水分補給大事。またまたてけてけと歩いて帰宅。1.1km、64kcal。ジムのみで711kcal。脱毛のときに駅まで自転車で約1km20kcal。最寄り駅から脱毛サロンまで0.3km20kcal。つまり脱毛のときは80kcalですね。乗り換えは考慮していません…脱毛から帰った段階で3000歩を超えていたので結構歩いて消費しているとは思います。楽天お買い物マラソンが始まりましたね！開始２時間半額クーポンのうち、金額にも枚数にも制限がないところで買い物をしようとしたら、そのうちの１つが売り切れていました(^-^;本当に欲しいなら後回しにしてはいけませんね。接触冷感ブラブラジャー夏ブラジャーレディースノンワイヤー吸水速乾メッシュ涼しいノンワイヤーブラブラトップマタニティブラバストアップジュニアワイヤレスブラ夜用ブラナイトブラ【予約販売：7月20日入荷予定順次発送】欲しかったのはこれです。こちらのお店が最安値の模様。去年から流行っていますね。紙より薄いというのが気になって(^-^;ラクマの出品キャンペーンが火曜までと勘違いして(実際は水曜)、汗だくのまま本を30冊出品しました。英単語の本とTOEICの文法の本があったので息子にあげました。英語の辞書を買おうと思っていたのを思い出しました…！紙がいいのか電子がいいのか…＊　＊　＊

2023.07.04

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２月下旬のフリマアプリの成果2023

＊　＊　＊7/3(月)は学校の水泳の授業の補助に行きました。気温も水温も高く、まさにプールの授業はこういう日にやるべき、といえるような状況で子供たちが楽しそうで私もつい笑顔になりました。雨の中ガタガタ震える回数の方が多かったので( ；∀；)どのクラスにもばた足の膝が曲がっている子がいて「足を伸ばすんだよー」と言ってもなかなか難しく。…もしかして、太ももから動かすことを知らないのでは？と。膝から下だけを動かすから曲がるのでは、と思いました。ばた足ができなかった頃というのは幼稚園まで遡るので、もう何も考えずにやっているレベルのことは改めて言葉で説明しようとするまで意識していなかったりします…2.0km、310kcal 。スマートウォッチを作動させるのが15分くらい遅れたので、もっと移動して消費しています。帰宅後はフリマアプリの作業。〈中旬〉の記事を更新後更に売れたので梱包、ペイペイフリマがクーポンを出しているので出品。スイミングの送迎のときに六個発送しました(^_^)セブンイレブンのプライチ飲料を六本購入。ついでに買い物に行き、とうとうgetしたのはダイソーのキャンペーンの、リサとガスパールのタンブラー×２です！　私のと娘の分。使うのが楽しみです(*^^*)〈2/21～2/28〉売れたもの…計3点☆私の裏起毛ワンピース(メルカリ)…パーカーワンピースです。サイズが合わなくなったので出品しました。かさばるので値段の3/5が送料と手数料。涙☆息子の未使用のポロシャツ(ペイペイフリマ)…福袋で買いましたが好みでなかったようで着てくれなかったので出品しました。長いこと見失っていましたが、見つけたので。☆未使用のアクリルスタンド(ペイペイフリマ)…福袋に入っていた、懐かしのアニメのもの。中学生のとき、同じ塾の友達と見ていました(^_^;)確か、塾の時間のちょっと前にお邪魔してこれを見てから塾に行っていたような。同じ状況で出品された方が多く、売れるか心配していたので一安心。わあ！いきなりの減少！三個か…２月だから約３日少ないとはいえ…( ω-、)ペイペイフリマの招待コード〈IXFRC4〉です、よかったらどうぞ✨メルカリ、ラクマ(～7/31)で出品すると翌日くじの結果でポイントがもらえるので売れなくても出品するのがオススメです！メルカリはポイントでビットコインが買えますよ✨口座を開設しなくていいからお手軽だし、ポイントなので懐は痛まないし、少額でも増えていると嬉しいし。↑ブロ活やってます！クリックしていただけると助かります(^_^)スポーツウェアトレーニングウェアヨガウェア上下セットアップレディースおしゃれジャージかわいい上下セットルームウェアパンツパジャマ Tシャツポイ活の動画再生のときに表示されたのですが可愛くて気になっています(^_^)ダサくないジャージっていいですよね！＊　＊　＊

2023.07.03

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２月中旬のフリマアプリの成果2023

↑ブロ活やってます！クリックしていただけると助かります(^_^)＊　＊　＊なかなか売れない、とブログに書いたあとちょこちょこ売れて(ありがとうございます！)それも梱包が終わったので元気なときに、余裕のあるときにまとめていこうと思います(^_^)〈2/11～2/20〉売れたもの…計10点☆花とゆめふろく(メルカリ)…時々購入される作品です。☆花とゆめ切り抜き(メルカリ)…古参のリピーターさんです。☆娘のスイミングの水着(メルカリ)…中古で買って着ていましたが、１級のクラスの水着を買ったので出品しました。☆私の未使用のブラ&ショーツセット(メルカリ)…福袋に入っていましたが、好みでないので出品しました。☆私のナップサック(メルカリ)…MARY QUANTのナップサックです。使わなくなったので出品していましたがなかなか売れませんでした…☆夫のジーショック(メルカリ)…スマートウォッチを導入する前はジーショックを何本か使っていたのですがスマートウォッチが便利すぎて出番を失いました。これはなかなか高かったのですが、それよりもいい時計を冠婚葬祭用にしているのでこちらとはお別れすることにしました。☆未使用のショルダーバッグ(ペイペイフリマ)…可愛くて買ったものの、キャンバス生地で雨や汚れに弱そう、と思ったら使えず…バッグは数がいらないので難しいです。☆私の未使用のタンクトップ(ペイペイフリマ)…姿勢矯正ウェアとして買いましたが合わなかったので出品しました。☆私の未使用のレギンス(ペイペイフリマ)…フリーサイズですが伸縮性がすごいという売り文句を信じ買ったところ、サイズがやはり合わず縫い目が破れました。どうしようかと思いながら保管していましたがダメ元で出品したら売れました。☆私の七分袖インナー(ペイペイフリマ)…七分袖が苦手なので出品しました。↑苦手と気づく前に買ったものなので(^_^;)前回を上回る10個！二桁です！高額商品が売れると、トラブルが起きないかドキドキしてしまうので、pS5の高額転売なんかはヒヤヒヤします。ペイペイフリマの招待コード〈IXFRC4〉です、よかったらどうぞ✨メルカリ、ラクマ(～7/31)で出品すると翌日くじの結果でポイントがもらえるので売れなくても出品するのがオススメです！メルカリはポイントでビットコインが買えますよ✨口座を開設しなくていいからお手軽だし、ポイントなので懐は痛まないし、少額でも増えていると嬉しいし。送料無料ワンピースレディースミニワンピースショートワンピースショート丈ミニ丈半袖フレアワンピースタイト無地セクシーキレイめこなれ感大人着痩せシンプル春新作このワンピースが気になって気になって…！多分着たらスカート丈が短すぎる気がしそうですが可愛いと思う気持ちが止まりません…　＊　＊　＊

2023.07.02

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ダイエットについて、7/2の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ87〉

↑クリックしていただけると喜びます(*^^*)* * *本日も息子の部活の集合が早い日でした。流石に土曜みたいなことにはならず。Amazon Echoとスマートウォッチのアラームを設定していたので起きられました。ゆったりめな時間に娘も起きてきて背中や腰、おしりや足を押してもらいガチガチだったのが楽になりました。さてさて、張り切ってコンバット！とジムに行きましたが、ジムシューズを忘れており参加できず帰りました…ファブリーズしたあとしまい忘れていて…幸い２時間後にまたあるので出直すことに。往復2.2kmのサイクリングでした。(^_^;)帰宅後は出品作業をちょこちょこと。先日６個発送してからはパッタリ売れなくて早く何か売れないかなーとソワソワしています。さてさて、本日二度目のジムへ。一度目はおじさまが四人だったのですが(そのうちの一人は常連のおじさま)今度は私だけでした。コンバットは割と女性率が高いので男性だけ、というのが不思議な感じ。そもそも格闘技がベースなのでおかしくはない。プログラムは〈草原、87番〉でした。今回からわかりやすいようブログのタイトルにナンバーを入れることにしました。余力があれば過去の記事もつけ直してどのプログラムを何回やったか数えたいです。土曜１日休んだので体もよく動く、と思いながらスマートウォッチを見ると全然心拍数が上がらなくてびっくり。これは160いったな…とチラッと見たのに140から更に135くらいまで下がったりしてどれだけ私の体は心拍数を戻すのが上手なのか。525kcal、平均心拍143bpm、最大心拍167bpm。久々の通常版でした。初めてやった頃は、最後の追い込みの「128発パンチ」に震え上がっていたのを思い出します。(^-^;トータルで1000発以上手技があるのは何度もやって数えてもうわかっているし、慣れているので恐るるに足らず！ゾーン1〜3（93〜147bpm）の有酸素以下の時間が48%で、ゾーン4（148〜166bpm）のハードが50%、ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。脂肪がよく燃焼したのだと思うことにします。体重はかなり減っていました…水分…ささっとシャワーを浴びて帰宅。自転車で4.4km、片道約30kcalなので計約120kcal。コンバットと合わせて675kcal。内容はさておき、まあまあの結果です。飲んで食べれる深煎黒豆茶 500g 北海道産無添加【ネコポス便送料無料】１日にコーヒーは三杯と決めていて、そのあとはお茶を飲むようにしていますがこの黒豆茶は飲みながら食べられるので間食を防げます(むしろ豆がおやつ笑)。そろそろなくなるのでお買い物マラソンでリピート購入します(^^)＊　＊　＊

2023.07.02

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ダイエットについて、7/1の記録〈歩〉

↑よかったらクリックお願いしますm(_ _)m＊＊＊この日はもうジムに行かないと決めていました。体が動かなくて何もできなすぎて。しかし息子の部活の集合が早くていつもより１時間以上早く起きる予定がそこから２時間早く目が覚めてしまいなかなか寝つけずそのまま起きていました。年かな…眠いし疲れているのになかなか寝られない…日中は娘の日能研のテストの国語を一緒に解き直していました。自分で考えさせ説明させる問題が多く中学受験をする子は身につけなければいけない力なんだろうなーと思いました。問題に「家族で屋久島に行って…」とあり「屋久島ってどこ？」と聞いてみると娘はわからなかったので説明。↑小学校の国語の授業で知った記憶があり検索してみたら『屋久島の杉の木』という詩を６年生で勉強していたようです。娘は４年生なのでまだですね。鹿児島県で、縄文杉があって、世界遺産で、標高は1000m超えで…という背景を知らないまま読むと単なるリゾートの島ですがそんな簡単な話ではないよ、と。(^-^;まず鹿児島まで行って、そこから屋久島へ、縄文杉まで行こうとすると…と説明してようやく状況がわかったようでした。縄文時代はこの前見た弥生時代の博物館より更に前の時代で、そこからずっと生えている杉の木、ということも説明。基礎知識といえばそうだけれども、ではどこで仕入れるのか、身につけるのか。ニュースなどで新しく聞いた言葉を説明したり調べさせたりはしていますが…次の問題では、モルディブから来日した人の故郷の島が海面上昇でなくなるところだった、というところで、「海面上昇って何？」から始まり、地球温暖化やら異常気象やら、護岸工事は領土だけでなく排他的経済水域を守るためでもある、排他的経済水域って？→日本有利、みたいなまず説明があちこちに必要に思えて解答にまでたどり着くのが遠かったり。予備知識がないと、文章の表面だけさらってしまいがちで、それで正解できればいいのですが、所要時間や正確性など考えると、一人の大人として知っておくべき内容だったり、そのうち習うから少しは覚えておいたら後が楽だよ、と伝えたりしています。で、なかなか時間がかかったことや無駄に長時間起きていたこともあって疲労と眠さで片付けまで手が回りませんでした。日曜こそ…！ジムには行かないとは言っても、歩数計系のポイ活アプリのために１日5000歩は歩かないといけません。楽天ヘルスケア午前中に買い物に行って約1000歩。残り4000歩を歩くべく、以前のジョギングコースを歩幅狭めでてくてくと歩きました。2.4km、43分、155kcal。これで3500歩でした。残り500は頑張って家の中をウロウロ。レッスンと同じ時間で1/3の消費…まぁ疲労度が全然違いますからね。ジョギングだと30分で5000歩いくのでジムまで行ってランニングマシンで走るのもありかと思いましたが、まぁ今日は超回復デーということで。ストレッチカラーパンツスタイルアップ伸張回復美脚定番 S M L LL カラーパンツストレッチパンツレディース月初めにある、〈対象ショップ限定ファッション・コスメ50%offクーポン〉でこちらのストレッチパンツを買いました！(3000円以上で利用できます)履けるズボンがなくて…嬉しい悲鳴…ももはきついのにウエストがゆるくてずり落ちていくんですよね。足が太い。ワンダフルデーとして倍率アップのキャンペーンもありますが、お買い物マラソンで買った方がお得なのでこちらのショップのみのお買い上げ。そろそろお買い物マラソンの準備をしなければいけませんね…＊＊＊

2023.07.01

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