ダイエット食事日記１３４６日目です。
今日は、酵素ダイエット212日目、整形外科、ムーミン卓球大会。
整形外科には、紫・黒・黄色の卓球ウェア、青の７分丈パンツ、白・青の靴下、青のシューズ。
卓球には、黒・赤のハーフパンツに替えました。
朝食は、イワシ胡麻焼き、揚げ茄子とインゲンの茗荷漬け、ポテト・明太子・胡瓜サラダ、水菜・ミニトマト、胡瓜・茄子の糠漬け、ひじき・竹輪・人参・大根煮、隠元の味噌汁、麦ご飯。
コーヒーゼリー。
整形外科へ行きました。
昼食は、ベビーチーズ・生ハム入り、サラダチキン・ハーブ切落し。
柿の種・わさび。
アイスコーヒー。
麦茶、梅干し。
うちの花の撮影。コンボルブルス・ブルーコンパクタ。
ミニ向日葵、ニチニチソウ、八重ポーチュラカ・バイカラーの寄せ植え。下は竜胆（りんどう）。
ミニ向日葵。
ニチニチソウ、八重ポーチュラカ・バイカラー。
竜胆（りんどう）。
オキシぺタラム・ブルースター。
クレマチス・ロウグチ。
ポーチュラカ。
花手毬。
ポーチュラカ。
ベルフラワー。
アンゲロニア。
ペチュニア・流れ星。
ミリオンベル。
ムーミン卓球大会に参加しました。日高アリーナのサブアリーナです。冷房が効いてありがたい！
卓球シューズを昨日練習した狭山市立体育館に忘れたことに日高アリーナで気づき、
取りに行きましたが、試合開始に遅れてしまい、１試合だけ不戦敗になってしまいました・・・
最初の試合だったので、間に合わなかったのです・・・
ペアのTさんにも、対戦相手のTさんペアにも申し訳ないことをしました。
最後時間が少し余ったけど、決まりだからということで、試合はさせてもらえませんでした。
でも、卓球シューズがあって良かった。まだ新しい靴なので、無くなってたらもっとショックでしたね。
１勝３敗で相対になり、５チーム中４位になりました。
２のチームには、１－３。最後はジュースで悔しい。
３のチームにも、１－３。２セットジュースだったので、フルセットに持ち込みたかったです。
４のチームには、３－２。フルセットでようやく勝てました。
最初リードしてたけど、逆転されそうになり、危なかった。
５のチームには不戦敗。そのチームの方達も試合したかったと言われ、本当に申し訳なかったのです。
事務局に要望を出してくれましたが、無理でしたね。
参加賞の椎茸。
Ｔさんに、９／1の東久留米市オープンミックスダブルス卓球大会に参加しないかと誘われたので、参加することにしました。
オープンだから、また負けてしまうだろうけど、胸を借りに行こうかな。
Ｔさんが７０歳台、私が５０歳台で、Ｃの合計年齢１２０歳以上１３０歳未満になります。
帰って、花の水遣りしてから入浴。
体重は、夕食前・入浴前５３．４kg、入浴後５３．２kg。
体脂肪率は、２０％。
昨日より、０．４kg減りました！
でも出てから、フルーツヨーグルトを食べてしまった。
夕食は、豚の蜂蜜醤油漬け焼き、焼き椎茸、ひじき・竹輪・大根・人参煮、卵・カニカマ・キャベツ・玉葱・人参煮、サニーレタス・ミニトマト、胡瓜・茄子の糠漬け、葱の味噌汁。
豚の蜂蜜醤油漬け焼き。
義母には、小さく切りました。
焼き椎茸。
今日行ったムーミン卓球大会の参加賞の椎茸を早速焼きました。
卵・カニカマ・キャベツ・玉葱・人参煮。
ひじき・竹輪・人参・大根煮。
サニーレタス・ミニトマト。
胡瓜・茄子の糠漬け。
葱の味噌汁。
夫のお弁当は、豚の蜂蜜醤油漬け焼き、焼き椎茸、ひじき・竹輪・大根・人参煮、卵・カニカマ・キャベツ・玉葱・人参煮、サニーレタス・ミニトマト、胡瓜・茄子の糠漬け。
紫蘇昆布、梅干し、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。
今日は、酵素ダイエット212日目、整形外科、ムーミン卓球大会。昨日より0.4kg減った！
あすけん食事日記。
アドバイス。
