代謝改善レシピ
この時期に気をつけることは、身体の水はけ。 外気温が低くしかも湿度が高かったり、またエアコンの中に長時間居るとあまり発汗しません。加えて冷飲食をダイレクトに身体の内部に入れると、徐々に水分代謝が悪くなり、前回のブログに書いたようにまず排泄物にその兆候が現れます。 身体が冷えてるなと思われる方は「生姜ごはん」をお試しください。生姜は、漢方でも使われています。 生姜の辛味は、発散に働きしかも胃気を降ろす作用があるので、とりわけ食欲がいまひとつ・・・と感じておられる方に最適です。 また、身体が火照ったり小便の出ようが少ないように感じ、小便の色も黄色くてちょっと濃い感じがする時は、体内の熱を小便に出す「小豆・ハト麦ごはん」が良いですね。 「生姜ごはん」と「小豆ご飯」のレシピは、下記ホームページに載せていますのでご参考にしてください。 いおり流 健康レシピ ↓ http://www.iori-hermitage.jp/column/recipe/index.html