パピーのブログ

昨日の歩数 　　　　７，３７５歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　
年間平均歩数 　 １５，５５８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　
　
今朝の測定
体　重　　　　　 ５６．７ｋｇ
体脂肪率 　　　１９．７％
基礎代謝 　　　１３９１ＫＣａｌ
内臓脂肪レベル ６．５

昨日の午後は少し歩きました、雨＆お腹ゴロゴロでのも７千歩、良しとします。

昨日の昼食はうどん、夕食は鶏の水炊きでした。
消化のよさそうな白菜や豆腐を食べてお腹の様子見・・・。
やはり食べるとお腹はゴロゴロ、ガスが溜まってイライラ・・・。

夜は寝る前に焼酎の湯割りを１杯、これが効いて昨夜はぐっすり寝れました。

今朝は少し寝坊はしたものの、体調はいいみたいで、朝の散歩を済ませ出勤。
今日の昼食も鍋の残りでうどん、お腹のゴロゴロがかなり減りました。

さて、夕方の散歩に出かけます。
今日はちゃんと１５０００歩を歩いてペースを元に戻さなきゃ・・・