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テーマ:運動(861)
カテゴリ:運動
ダイエット5週目の経過報告です。
5週目ですが、痔主くんが本領発揮、何故 色々考えた結果、新兵器のアミノ酸+クエン酸の燃焼サポート飲料がダメなのかも・・・。 血流が良くなり患部がうっ血するのかも・・・ おまけに日曜はアルコール飲んじゃって悪化にプラス、最低です 治まる様な食生活を考えなきゃ・・・ 話がそれた 毎日の運動はですね、 有酸素運動はウォーキングマシンで、3Kmを2セット~3セット 筋トレは腹筋やスクワットを少しやったぐらいです。 先日腕立て伏せを10回3セットをしてみたんですが、3セット目がキツイ 5~6回ぐらいでギブアップでした。 筋力落ちてるな~、情けない・・・。 停滞期が続いてるようで体重は57キロ台後半をでしたが、 21日に57.5Kgに、 そして22日(月)の測定は 体 重 57.15Kg 体脂肪率 23.3% 内臓脂肪レベル 7 骨格筋率 33.6% 身体年齢 41才 基礎代謝 1401㎉ ダイエットを始めてマイナス1.95Kg、ほぼ2キロ減です 目標の56Kgまであと1.05Kgですよ この数字、間違ってないよね。 停滞期を乗り越えてたらいいのにな~ この結果を見て昨日(22日)は休息日、運動なしでリフレッシュしました。 夕食にご飯(お米)も食べちゃったりして また今日から頑張りますね お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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こんにちは😃
お酒を飲む方に休肝日を設けるのと同じ、運動の休息日も必要だと思いました。 私は休息日だらけですが〜σ(^_^;) 爆 頑張りましょう👍 (June 23, 2020 12:55:28 PM)
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