アンチエイジングの鬼

初診の方が来られるとだいたい、まず体温を計ってもうらうようにしてるのですが、最近低体温の方が多いのにびっくりするのです。
３５度台とかはざらで、高くても３６度くらい。
こないだ、３５度１分という方もいました。
どうやら、子供も低体温化しているという話も聞きます。
子供の熱が高いのは大騒ぎしますが、低くてもあまり気にしない方が多いようです。

しかし、十分な生命活動をしていくのに最適な体温は３６．５度前後と言われています。

体温が一度上がると免疫力が６倍上がります。
でも、もし体温が一度下がると、、、、

免疫力が４０％低下

基礎代謝が１２％低下

酵素の働きが５０％低下

細胞の働きも低下するので、肌のターンオーバーも崩れ、肌の生まれ変わりも遅くなるので角質が厚くなり、ザラザラしてきます。
また、基礎代謝が悪くなるので、日常的に消費するカロリーを溜め込んでしまし、とても太りやすいのです。

３６度でもまだ低いので、体は熱生産量を増加させようとしています。
３５．５度で、排泄機能が低下し自律神経が狂ってきます。
そして、３５度は、ガン細胞が増殖する温度だと言われています。


低体温になる原因は、、
★薄着
最近冬でもお腹を出して、ミュールとかはいてる女性もいますが、もってのほかです！
私は、レッグウォーマーと毛糸のパンツをお奨めしています！（笑）
毛糸のパンツもかわいいのが出てますから大丈夫です☆
あと、お奨めしてるのは湯たんぽです。



これで、太ももの全面を温めると、かなり大きい筋肉なので体温を上げる効果があります。
交感神経緊張をゆるめる作用が強く、免疫力も上がります。
私はこれを寝る時も足に挟んで寝ています。
とっても暖かい！

★運動不足（筋力低下）
電車や車移動ばかりで歩かない事も問題です。適度な運動をしましょう。
チベット体操なんかもおすすめ！

★ストレス
自覚のあるストレスならましですが、自覚のないストレスが怖い。
アドレナリンが血管を収縮させて冷えます。

★冷たい物の飲みすぎ食べすぎ
冷たい物を飲むとと腸内温度が１度から２度も下がり、腸の血流が悪くなり、白血球も機能低下します。
冷たい飲み物は極力避けましょう。

★甲状腺機能低下
甲状腺ホルモンはエネルギーを熱に変える働きを司り、自律神経を調節する機能もあります。
首の骨の６番～胸椎３番のあたりに歪みがある事でも、甲状腺機能が低下する場合があります。

他にも
★朝食を食べない
★ビタミン、ミネラル不足
などの原因が考えられます。


精油のマージョラム、タイム、ジュニパー、ローズマリーは、体温を上げる効果があります。
ジュニパーは毒素排泄作用も強いので、私は足のマッサージによく使います。



冷えを撃退して、心も体も暖かい女になりましょう！！



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