アンチエイジングの鬼

みなさま、こんにちは。
暑くて、紫外線が強い毎日が続きますが、お元気ですか？


私はなんと、こんな重大な季節に、
完全遮光日傘サンバリア１００をなくしてしまいました！
うえーーーーーーーーん！！（大泣）


雨の日にうっかりタクシーの中に置いてきてしまって、降りてすぐに気づいて電話したのですが、ないと言われてしまって、、、、
多分次に乗車した方が傘を持っていなくて、持って行かれてしまったのかもしれませんね。
ああ、サンバリア１００は今や欲しくてもなかなか手に入らない幻の日傘だというのに、、、
ここはもう、完全遮光ハットに加え、髪がぺったんこになりたくない日は完全遮光サンバイザーで乗り切るしかないと決意。
この完全遮光サンバイザーは、かなりのつば広のため、街中で浮きまくると聞いていたのですが、どうしてどうして、私的には今やどんな服装の時にもおかまいなしに装着し、超気に入っております。
そんなある日患者さんが持っていた紫外線チェッカーブレスレットに心ひかれてゲット。



これが意外と優れもので、室内ではこの四角いビーズが真っ白の半透明なんですが、野外に出ると紫外線の強さによつて薄いピンクから濃い紫にまで変化します。
どんなに曇りの日でも、夕方でも意外と紫外線があるのが分かり、頭では理解しているものの、こうして目で見ると一目瞭然で面白いです。




ところである時ふと思いついて、完全遮光サンバイザーをかぶっている顔の近辺にこのブレスを入れてみました。
私の期待では、室内のように白くなるかと思ったら、、、、
少しは色が薄まるものの、やっぱりかなりの紫外線が！


しかも上の写真のような地面が白のタイルのような場所だと、
帽子の中も外も、まったく色に変化がありませんでした！


前にも書いたんですが、やっぱり反射がすごいんですよ反射が！
人が受ける紫外線の６０％は反射からだと言われていますが、その反射を軽減すると言われているこの完全遮光布ですら、やっぱりこんな状態なんです。
これが日傘なら、やはり面積が帽子よりかなり広いわけなので、もう少し反射を軽減出来ると思いますが、炎天下の中ではやっぱりゼロにするのは無理ですね。

気象庁のページに載っていた地面の反射率です。

新雪　　　　　　８０％
砂浜　　　　　　１０％～２５％
水面　　　　　　１０％～２０％
アスファルト　　１０％
草地、土　　　　１０％以下

草や土は１０％以下とありますが、かなり反射が少ないみたいですよ。
しかし山では１０００ｍ上がるごとに６～１０％の割合で紫外線が強くなっていくことを付け加えておきますね。
多分あの白いタイルというのは、雪までいかないまでも、かなりの反射率なんでしょうね。
要するにレフ版みたいですもんねー
しかし反射を完全に防ぐにはもはや完全遮光お面とか（笑）、アラブの女性のように頭からスカーフをぐるぐる巻くとかしかないかならなー
やはり帽子や日傘だけに頼らず、日焼け止めをこまめに塗るしかないようですね。

さて、美白といえば「甘酒」もアルブチンや麹酸、フェルラ酸など、美白に有効な成分が多いのですが、実は点滴にも匹敵する栄養価で夏バテにも有効。
でも、夏に温かい甘酒飲む気ってやっぱりしませんよねー
しかし冬に甘酒を買い込みすぎてしまい、なんとかこれをおいしく食べれないものかと発案したのが、甘酒チョコアイス！




げげっと思ったあなた！これが実にうまい！すんごいおいしいんですって！
砂糖や乳製品不使用なのに、このクリーミーなコクとうまさは信じられないほどです！！


ほんとにほんとに、普通のチョコアイスと比べてもあまり遜色ありません。
お子様のおやつにも最高で、うちの息子はがっついて食べています。
作り方も簡単なので、ぜひやってみて下さい。

材料（写真は２人分の量で作りましたが、これが１人分の量です）

甘酒　８０ｇ（マルクラの玄米甘酒だと約3分の1の量です。）
ココアパウダー（無糖のもの）　小さじ１
豆乳（無調整）　　５０ｃｃ

１、容器に甘酒とココアを入れて、小さな泡だて器（なければスプーン）で混ぜ合わせます。
２、１に豆乳を入れて、更に混ぜます。
３、これを冷凍庫で凍らせるだけです。

ね？簡単でしょ？
ポイントは必ず甘酒とココアを混ぜ合わせてから豆乳を入れることです。そうでないとダマになります。
豆乳の量は５０ｃｃと書きましたが、これより少なめだと甘みが強く柔らかいアイスクリームよりになり、１００ｃｃくらいにすると甘さ控えめで硬めのシャーベット風になります。
この量はちょうど中間くらいの量です。
お好みでレモン果汁とかオレンジジュースとかを少し加えるとさわやかな味になります。
マルクラの玄米甘酒、夏季はあまり出回っていませんが↓このショップにありました。



あと、私が使っている有機JASの無糖ココアパウダーも同じショップにありました↓
ココアポリフェノールもたっぷりで、なによりおいしいんですよね。



さて、今月のボディプラスの私の連載「アンチエイエイジング鬼の処方箋」は、「夏のうちに出来たシミを薄くする」がテーマ。
よかったらこちらも読んでみて下さいね。




紫外線チェッカーにて、あまりの反射に驚きつつも、
おいしい甘酒チョコアイスで、美白の夏だっ！！



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