カテゴリ:ヨガ
ヨガをするとき筋肉を動かします。
一生懸命に休まないで、しんどくても頑張ってやろうと思っていませんか? 筋肉を動かすときと休息するときを、いつも思うのですが ちょっと例えてみるとスポンジの中に水が入る感じがします。 スポンジを絞るときは筋肉を動かすときです。 筋肉を縮めて絞るとその中にある血液がぎゅーと搾り出されます。 あるいはリンパ液でも同じことです。 ぎゅーと搾り出されていきます。 そして弛緩した時、スポンジが緩んで、周りから水分を吸い取ります。 筋肉は緩み、動脈からフレッシュな血液を吸い取ります。 酸素とか栄養素とかが入り込んで組織がリフレッシュします。 だから動きと動きの間は、しっかりと休息することが大事です。 休息のときに酸素、栄養が入り込んでくるからです。 動いてばかりいると、酸素不足、栄養不足が起こります。 だから、ヨガでは休息のポーズをシャバアーサナーといって 最高のポーズと言われております。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2009年07月20日 10時23分07秒
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