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☆プリュネル☆ 医師が歩く精神世界の散歩道 (癒し/民間療法/ヨガ/気功を学ブログ)

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2009年07月20日
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カテゴリ:ヨガ
ヨガをするとき筋肉を動かします。
一生懸命に休まないで、しんどくても頑張ってやろうと思っていませんか?

筋肉を動かすときと休息するときを、いつも思うのですが
ちょっと例えてみるとスポンジの中に水が入る感じがします。

スポンジを絞るときは筋肉を動かすときです。
筋肉を縮めて絞るとその中にある血液がぎゅーと搾り出されます。
あるいはリンパ液でも同じことです。
ぎゅーと搾り出されていきます。

そして弛緩した時、スポンジが緩んで、周りから水分を吸い取ります。
筋肉は緩み、動脈からフレッシュな血液を吸い取ります。
酸素とか栄養素とかが入り込んで組織がリフレッシュします。

だから動きと動きの間は、しっかりと休息することが大事です。
休息のときに酸素、栄養が入り込んでくるからです。
動いてばかりいると、酸素不足、栄養不足が起こります。

だから、ヨガでは休息のポーズをシャバアーサナーといって
最高のポーズと言われております。





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Last updated  2009年07月20日 10時23分07秒
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