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1級ラジオ体操指導士　当山倫子のブログ

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2019.04.04

ラジオ体操87日目ラジオ体操のちょっと深イイ話。

カテゴリ：高槻市　富田支所前広場ラジオ体操会

おはようございます。

ラジオ体操87日目、今日は22人で体操しました。

今日カズくんきてくれました☆
どんだけ子ども好きやねんって思いますけど、子ども来てくれたらそれだけで嬉しいです笑

昨日寝坊しちゃったーって言ってました笑
でも、昨日来れなかったのに、今日は来たことがすごくエライ。

スタンプ押すとき、こんな感じで皆さん並んでくれます。

カズくんは一番に押してもらいたいので、走ってきます☆

このスタンプ押す一瞬の時間があるので、私がほぼ全員の方と、挨拶程度の言葉を交わし、参加者さん一人ひとりと向き合える時間があります。

この時間が有り難い！！
私と一緒にラジオ体操してくれる大切な仲間なので、少しでも感謝の思いが伝われば嬉しいと思います。

では、今日のラジオ体操の様子。(撮影:伊達さん)
この写真、跳ぶ運動のところですね。

ラジオ体操第1の11番目、ラジオ体操第2の1番目、どっちかなー。
いずれにしても、これは「体をゆする」部分です。
力強く跳ぶのではありません。
腕、肩はリラックスして、程よく上下にゆすります。
脚は、つま先が地面から離れるか離れないか程度の弾み具合で、踵はトントンと軽く地面の衝撃を感じるくらいがいいです。
体幹はまっすぐを保ち、姿勢は崩さないように。
リラックスする部分と、体に程よく力が入っている部分があります。

ラジオ体操第2の2番目。

腕と脚を曲げ伸ばす運動です。
この動作はとても難しいです。
腕は、力こぶを作る、という認識の人が多いと思いますが、違います。
腕、そして指先の力は程よく抜いてください。
意識するのは、背中です。
腕は、肘を曲げて上から下にしっかりと引き下げ、肩と肩甲骨周りの筋肉を大きく動かすことを意識し、肩甲骨の動きを感じてください。
さらに、腕の曲げ伸ばしを繰り返し、腕の血流も良くします。
脚は、膝の曲げ伸ばし&踵の上げ下ろしがあります。タイミングが難しいですが、上半身、下半身をよく動かし、またバランス感覚も必要とされる運動です。

こういった細かい解説とかは、朝のラジオ体操会では一切しません。
元気よく体操できたらそれでいいです☆

でも、私が毎週月曜に指導してる「ワンランク上のラジオ体操＋5」では、このような細かい部分を指導して、体への効果の解説を交えて正しい動作をマスターしてもらうことを目的としています。
体に効く体操になります。
なんせ「ワンランク上」なので笑☆

ラジオ体操の奥深さを知ると面白いですよ。
発見がたくさんあるはず☆

富田支所前広場の向かい側にある公園。

桜がたくさん咲いてます。
遊具に高槻市のキャラクター「はにたん」がいること、今日初めて知りました☆

明日、ラジオ体操後にお花見をするそうです☆(私主催ではありません)

私も参加します☆

ラジオ体操87日、今日もいい朝でした☆

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最終更新日 2019.04.04 09:11:03
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