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1級ラジオ体操指導士　当山倫子のブログ

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2020.06.03

ラジオ体操1年と148日目　全身をゆする運動と、音量の話。

カテゴリ：高槻市　富田支所前広場ラジオ体操会

おはようございます。

2020年6月3日（水）
ラジオ体操1年と148日目、今日は55人で体操しました。

今日のトップ写真はこちら☆

ラジオ体操第２の1番、「全身をゆする運動」
名前の通り、跳ぶのではなく、軽く弾み全身をゆすります。
全身を軽くゆすることで、血行をよくし、体の緊張をほぐします。

写真手前の黄色のシャツの女性を見てください。
いいお手本の人いました☆（手話通訳士鍋島さんです笑）

・つま先は地面から離れるか離れないかの弾み具合。
・腕は、肘を軽く曲げたところから弾みに合わせてストンストンと脱力し、腕もゆする。
・体幹はまっすぐをキープ。
この3点を意識できればGoodです☆

体の力をうまく抜くのが大事です。
力のオンとオフをうまくコントロールする。
力を入れる部位、抜く部位。
力を入れる瞬間、抜く瞬間。

力を抜くのがとても難しい。

ラジオ体操の正しい動作を習う機会が普通はなかなかないので、正しいやり方って知らない方が多いと思います。
たまに、ラジオ体操講習会がどこかで開催されることがあるので、そういう情報を見つけたら是非参加してみてください。
企業でもラジオ体操講習会を職員研修として取り入れているところもあるし、ラジオ体操連盟主催のラジオ体操講習会もあります。
講習会受けて損は絶対ないです。
びっくりするくらい体に効くのを実感するので、機会があれば是非どうぞ☆
今年はコロナがあるので、講習会も中止や延期が相次いでいるのですが、もし開催情報を見つけたときは是非☆

ラジオ体操を毎日会社で業務の一環としてされている方、是非ご自身のために体操してくださいね。
面倒くさいって思いながら体操したらあまりにもったいない。
筋肉を動かして、血行をよくして、いいコンディションを維持してください。

今日も健やかに☆

屋外は気持ちいですね☆

そこで、大事な話。

今日、ラジオ体操の音量に関して近隣の方からご指摘があったとグラウンド管理の方から聞きました。
これまでもかなり気を付けていましたが、明日からはさらに音量対策をとります。

最近、ラジオを持ってきてくれている方が増え、それぞれがラジオをかけ、音量が以前よりも大きくなっていたので心配していました。
そのためその日の音量を聞いて、私のラジオの音量を下げて調節していました。
それでもダメだということがわかったので、やり方を変えます。
明日皆さんにお知らせの紙を配りますので、みんなで気を付けましょう。

ご指摘があったとのこと、本当に申し訳なかったですね。
なんせ早朝なので、少しの音でも気になると思います。
これについては私たちが100％気を付けるべきです。

地域の方にも暖かく見守っていただけるラジオ体操会でありたいので、ご指摘の声を大事にし、うまく継続できるやり方でやっていきましょう。

達見さん、今日も練習に励んでいます☆

ラジオ体操1年と148日目、今日もいい朝でした☆

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最終更新日 2020.06.03 11:57:01
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