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2008.11.02
テーマ：糖尿病(2602)
カテゴリ：減量生活
BMI:22.4
昨晩から泊まりできている甥と姪。 朝から娘は珍しいお客さんに大興奮(笑) 私も朝食を慌てて作り、食べさせて・・・ 今、アンパンマンのビデオを見せながら どうにか更新(笑) 【朝食】・・・およそ400kcal 野菜スープ パン ジャム もずく酢 豆腐 ヨーグルト  08：30になったら、みんなで外へ歩きに行きます♪ ちょっとぽっちゃりな姪、体型の事も気になり始めた9歳。 一緒にダイエット頑張ろうねｗ 【運動】 ピクニック（日守山公園） 2時間 甥と姪、娘を連れて日守山までピクニック。 山頂には展望台と滑り台などがあるので、 ジュースやお菓子を持って出かけました。 甥は中学2年生、姪は小学3年生。二人とも 4歳の娘の面倒を良くみてくれ助かりました♪  途中、ガールスカウトらしき一行も登ってきました。 天候もよく、一般の人たちも登っていました。  この滑り台が凄い人気で、順番待ちが途切れません(笑) ま、他に遊ぶものがないので、仕方ないですね＾＾；； 日守山を下山した後に妹とも合流。 昼食はお爺ちゃんがお寿司をご馳走してくれました～♪ が、私はいつもの御飯(笑) 【昼食】・・・およそ360kcal 野菜スープ サラダ パン チーズ  昼食が終わり、片付けが済んだ頃 今度は夕食の準備(笑) さっさと自分用にミネストローネを作ったら 晩御飯の買出しです。 【運動】 自転車 30分 今日は久しぶりに一日中、体を使ってます・・・ これが毎日なら、間違いなく痩せられるのに(笑) 【夕食】・・・およそ430kcal ミネストローネ さつま揚げ めかぶ パン ジャム 画像・・・撮ったつもりが保存されておらず(汗) 夕食画像はありません＾＾；；； ま、いつもの食事内容なので・・・想像はつくでしょ(笑) ちなみに、他の人たちは とろろ御飯・刺身・豚生姜焼き・サラダ・納豆・漬物・・・でした♪ あ～～～やっと1日が終わるぅ～～～！！！ 主人に御飯食べさせたら、さっさと寝てやります(笑) 疲れたぁ～～～ ヾ(_ _ o)～† ﾊﾟﾀｯ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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おっはよ～～～～(笑)
姪っ子ちゃん・・・ぽっちゃりが 気になるなんて～～！ これから成長期、どんどん痩せますって！！ 羨ましい。。 あはっ！！ みんなでお散歩楽しいですね～～ 一人よりずっと気分が良いし、 楽しいから多目に歩けるのが良いですよね☆ うんうん！！ 是非楽しい時間を過ごして下さいね～～！ 私は朝からお子とビデオ屋さんまで 自転車のお子を追いかけて歩いて 行ってきました・・・ 自転車の鍵、紛失です(泣) どうしましょ～～！ お互い今日も頑張ろうね～～☆ (2008.11.02 08:33:58)
みんなポッチャリ？
(2008.11.02 09:12:31)
*kms*naka*さん
姪っ子、クラスでも背が高く・・・ ぱっと見、小学3年生には見えません＾＾；； 周りのお友達と比較されやすいので・・・ 本人も内心、かなり気にしているみたい＾＾；； そう、これから思春期なので、 多分、これから痩せてくれると思ってはいるのですがｗ 今日は何かと忙しく・・・ 散歩（ピクニック？）へ行ってからず～～っと 動きっぱなしです＾＾；； 今、やっと夕食の準備も終わりましたので すっ飛んできましたｗｗｗ 猫の手も借りたい状態です・・・ヾ(_ _ o)～† ﾊﾟﾀｯ (2008.11.02 17:21:28)
ゆるる♪さん
おお～～～ 今日はとっても動いて明日は 間違いなく大量に体重が減っているでしょうね！ 羨ましい＆会える日が近くなって 嬉しい～～♪ 私は本当に脂肪がなくなって（気のせい？） るのか、 寒くて寒くて凍えそうです。。 電気あんか買ってきて しまいました(笑) あはは～～～！ これで夜冷えて眠れないって事は なくなりそうです！！ 今日はゆっくり休んで、 無理しないでくださいね～！ こう言う不安定なときは忙しくすると 体調を崩しやすくなりますから！ (2008.11.02 17:38:32)
*kms*naka*さん
痩せてくれればラッキーなんですが・・・ どうもそう簡単にはいかなそうで(汗) でも、希望を捨てずに頑張ります♪ （これから晩御飯ですので・・・片付けもあるしｗ） (ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ 脂肪を落としたら、本当に寒くて寒くて(笑) 肉襦袢が恋しいような・・・いえいえ！！！ やっぱり要らないんですけどｗｗｗ 太ってるって、それなりのメリット？？？も あったのね～～～って実感していますｗｗｗ 私も今年の冬は電気あんか使いますよ♪ 既に厚着の自分が信じられないです(笑) 今夜で甥と姪からは解放されるので また明日は普段の生活に戻れると思います♪ 体調だけは気をつけたいと思います＾＾ ありがと～～～♪ (2008.11.02 18:00:40)
ゆるる♪さん
うんうん！ 肉布団・・・私本当に寒がりじゃなかったから・・・ 後はダイエットのせいでのホルモンバランスが 崩れての寒さかも・・・ 真夏でも手足が冷たくて・・・。 はぁ～～ そうそう！動いても無理しない。 だって筋肉は動かすばかりじゃ疲労して しまって良い効果がなくて、 筋肉は動かして休ませてって繰り返さないと 作られないんですって～～♪ ジムのにぃちゃんが言ってた(笑) (2008.11.02 18:58:55)
*kms*naka*さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ 筋肉は休ませるのも大切らしいね＾＾ 明日はのんびりしたいなぁ～♪ ホルモンバランス・・・私は減量してから かなり改善されたって実感があるんだけど・・・ 何がきっかけで崩れるかわからないものね＾＾；； 手足の冷え・・・ちょっと気になりますよね。 先生にはご相談されたのかしら？ 今、やっと妹家族が帰り・・・ ほっとしたら眠気が(笑) でも、まだ主人は帰らず・・・ 私の今日はまだ終われそうにありません＾＾；； (2008.11.02 20:30:52)
こんばんは
とてもヘルシーですね。 最近とくに頑張ってますね(^.^)/~~~ 私もゆるるさんを見習ってやる気を取り戻して頑張ろうと思います。 宜しくお願いします<(_ _)> (2008.11.02 22:18:32)
ゆるる♪さん
おっはよ～～！ 今日も寒い(笑) でも昨日夜電気あんかのおかげで、 夜中に汗びっしょりで起きる羽目に(笑) 寝るときは暖かくすぐに眠れたので 良いですが・・・今日天気良くないと ちょっと布団的に辛い事実が(笑) あはん～～♪ 夕飯画像、例えいつものでもないとやっぱり 淋しいですね～♪ やっぱりブログって写真があると 観るのも楽しいし、あとから自分が見返しても・・ 良いですね☆ 私つい昨日自分の前のブログをさかのぼって 読んでいたら・・なんか結局いつでも ダイエットに行き詰ってた(笑) いつも変化がなく成長しない私でした～ でもね、今年の1月位にちょっと自分を 載せてた時期があったんだけど・・・ その時も自分が痩せたって満足してたけど 今見たらすごい太ってて笑えた(笑) 興味があったら見てみて☆ あはは～～！ (2008.11.03 04:26:08)
ええねん3729さん
ええねんさんが初めて訪れてくれた頃が、私が減量に 行き詰っていた頃でした。 最近、やっとダイエッターらしくなってきて 少しは意地を見せられるかなぁ～って感じなんです。 だから、あの頃の ええねんさんが本当に羨ましく、凄いなぁって いつも思っていました。 ダイエットを意識している限り、増量しても かまわないと思うんです。 止めてしまう、どうでも良くなってしまう事の方が 怖いと思います。 これからもよろしくお願いします。 (2008.11.03 04:46:39)
*kms*naka*さん
おはよう♪ 寝汗とは・・・大変でしたね＾＾；＜あんか 今朝は昨日よりは暖かいけど・・・やっぱり 冬が近づいているんだなぁ～～～って感じますよね。 お布団、干せると良いですね♪ というか、室内でも干すしかないでしょうけど＾＾；； (ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ 画像って、変わりばえなくともあるだけで ブログ記事の雰囲気が違いますよね～ (ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪ 1月ですか？？ それはさかのぼらなくっちゃｗ 是非、拝見させていただきます♪ うん、私も30kg減量できたときには 「これでとりあえず満足」って思ったけど やっぱり今、当時の写真見ると 「もう少し頑張ろうね～」って思いました＾＾；；； 今日も頑張ります♪ よろしくお願いします。 (2008.11.03 04:56:34) |
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