Fresh Kaffee

今回は”水中運動の効果”にポイントを置いた講義です。

水中では浮力により陸上の約十分の一の重力負荷となるそうである。また水圧を受けるため水中歩行時などで静脈還流が容易になるという。下肢の筋肉収縮が容易になり心臓に静脈血を還流させるのを助ける。

水中ウオーキングなどトライしてみようかなジムの比較的空いている時間に。

講師としてメダリストでかつ初代スポーツ長長官の鈴木大地さんの講義も拝聴できます。