昨日、ジムで、チョッとがんばってしまった！？
これ、上体ぶら下げ（野口式前屈）、
手が床に付くようになったのはいいのだが、
ついつい、さらに落とそうとしたのが、運の尽き！？
立ちあがったら、腰に違和感が残る、
やばい！！
以降、今朝おきてからも、腰と左半身がおかしくて、
左のかかとも痛く、左足も引き攣った感じ、
一日中、こんな感じだったが、
じっとしているよりは、動こうということで、
先ほど夕方、気を取り直し、スーパーへ買い物に出かけた、
で、スーパーの棚先で、
このポーズで、陳列品を見ていた、
そう、通称、しこふみ座り、（暴走族座りとも、）
で、立ち上がったら、
何気に、腰の具合がいいではないか！？
がぜん、励まされて、店の外に出て、
暗がりの中で、一人、これをやっていたら、ほぼ回復、
スゲーわ、これ、
こんなんで、腰痛が治るのかよ！？
早速、先ほど、しこふみ座りをチェックしてみると、
座り方そのものはなかったが、
しこふみの効用が出てきて、
しこふみは、腰周り、
および、その筋肉の緩めにチョーいいのだとか、
これに目覚めたオレは、先ほどから、家の中で、
馬鹿のひとつ覚えみたいに、黙々とやっている、
極めて、調子がよい、
イヤー、人生、苦あれば楽あり、
何が幸いするか、ホントわからんわ、
参考）
イチロー選手もやっている！ 力士のやっている「しこ踏み」から、
深層筋を使って「腰割り」
両脚を大きく開いて腰を落とし、上体の重みを骨盤にのせる「腰割り」のポーズ。上半身と下半身とをつなぐ股関節周りの、あらゆる筋肉を使う。
他、体ケアの一覧：BODY CARE
