こちら、拝見しながら、
演奏しやすい体 手浴
2014-03-21 楽屋トレーナーのブログ （抜粋で）
寒さは手や体の硬さにつながります
かなり暖かくなってきましたが
手が冷たかったり冷え性の方は
手浴をしてみてください
洗面器にお風呂位40℃位のお湯に
手首から先を浸けてしっかり温めます
最初は熱いですが何分か浸けててください
手浴する前後で演奏して比べると
温めると楽に手が動くのがわかると思います
場合によっては肩が硬くなっていたのが
背まで動きやすくなるのがわかります
実は、自分も最近、
これに近いことを始めている、
夜、寝るとき、
前腕の血液の循環を促すべく、
アームウォーマーをつけている、
また、手も、
先端を切った薄手の手袋をつけている、
但し、いずれも100円ショップのもので、
アームウォーマーは、
昨年、足用に、レッグウォーマー（女性用）を買ったのだが、
小さくて使い物にならなかったものを、
今月から、アーム用に引っ張り出して、転用しているだけ、
手袋は、
ワーク用薄手の軍手を転用、
効果は抜群で、
特に寒い朝、起きたとき、手が暖かくて、
血色のいい手を見るのは気持ちがいい、
これに気を良くして、
室内で、重ね履き（4枚ほど）の一番上に履いていた、
特大毛布ソックス、
これを、寝るとき、単独で履いて寝てみたところ、
ブカブカながら、適当に中に空間ができていて、
心地よく、こちらも朝まで、足がぽかぽか、
これは、変に蒸れないのがいいのと、
パジャマの下端を覆ってくれるので暖かいのがいい、
手と足は、心臓から遠くにあって、
血流の観点からも、冷えやすい、それだけに、上の三つは、
冬の定番で、三種の神器になりそう、
草那芸之大刀（くさなぎのつるぎ）、
八咫鏡（やたのかがみ）、
八尺瓊勾玉（やさかにのまがたま）、
