もう、随分長いこと、猫背（肩の丸まり）が続いている、
猫背厳禁！
肩が丸まる原因はこれ、
肩甲骨の開き、
対策でイロイロやっているが、
肩甲骨はがし
ちっとも治らない、
しかし、神さまは憐れみ深い、
なんと、イブの今日、
ついにブレークした、
きっかけは、こちらの肩の丸め解消運動、
丸まる背中や肩を支える為の筋力向上運動
＊（ゴムを使っているが、なくてもいいだろう、
それと、ひじがこんなに上げられるわけもなく、
あくまで、参考として見ておく、）
結論を言うと、
肩甲骨を上に上げ、それを後ろに持っていく、
＊この後ろに持っていくが、今までなかった、
腕を上に上げると、肩甲骨も上がる、
http://dm.medimag.jp/column/192_1.html
＊理想は、ひじだけで上げることだが、
固くて無理なので、腕全体を上げることで代用させる、
肩の丸め解消には、
このまま、後ろにもっていく、
＊肩を旋回させると、尚いい、
当然、抵抗が大きく、
自分の場合、上腕３頭筋と、前鋸筋が引き攣った、
が、これでくじけてはいけない、
両方とも、少しづつ緩めながら、
果敢に、再度、チャレンジ、
で、複数回トライ後、
スムーズに、肩甲骨が後ろに動き、
脊柱起立筋がピンと立ち始めた、
オオ、
すごい快感、
姿勢がまるで違う、
背骨はきれいなS字を描き、
出っ張っていた背骨（腰椎）もへこんでいる、
今日は初日だが、これはホントに劇的、
このポーズが今まで、苦しかったけど、
胸郭を肩甲骨寄せで整える
今は、逆に、このポーズを、
ズット続けていたい衝動に駆られている、
＊姿勢がスゴーク安定するから、
歩くとき、キーボードを打つときは、
腕のひじを引いたままにしておくといいみたい、
続）猫背厳禁！キーボードの打ち方
まさかね、
聖夜に回復とはーー、
Merry Christmas !
