Walk in the Spirit

8/12：30粒摂り、眠れぬ夜に、
8/13：昼頃、下り始め、半日下って、胃腸が空に、
　　　夕方、調子が戻り、空腹を満たすべく、
　　　シチュー自炊+ご飯200g+果物少々、
8/14：同上メニュー、
　　　食後、むかつきが発生、
8/15：朝から不調で、食欲無し、
8/16：不調続行、体重急減、3日間通じ無し、
　　　腹の痛みが退かず、病院を検索し始める、
8/17（土）：朝方正常排便で回復、（病院中止）

胃腸のトラブル直後は普通食に戻してはいけない、​

​おなかの回復中は節食を​

このトラブルで、一つ気づいたのは、
胃腸の不調時も、大腸は必死になって、
蠕動運動をし続けていること、

腸もみに有効な立ち膝倒し

ところが、蠕動運動をすると、
大腸筋が固くなっているので、動きずらく、
痛みを出しながら、動かざるを得ない、

この痛みこそ、
これまで自分が経験してきた
周期的に（蠕動運動に伴う）発生する引き攣るような痛み、
腹の痛みの正体に他ならない（と思った）、

＊これゆえ、腹の痛みが出た時も、
　大腸筋の緩めだけはやめなかった、
　ー＞結局、これが正解で周期的痛みが急減/緩和した、

今回学んだこと、

1）胃腸の回復直後は節食/少食に努めよ、
　（食欲を優先するな！）
2）加齢に伴う大腸の硬化を阻止せよ、
　（大腸は蠕動運動をしたいのだ！）

更新日  2024年08月17日 13時49分56秒

​追記）
昨日8/18、夕方６時ごろ、
レトルトカレー＆200gご飯を摂る、

​以降、大腸の様子を気にしていたが、
消化活動は順調に推移（したと思われ）、

​今朝8/19、AM10時過ぎ（食後16時間後）、
便意があり、正常​な量/形/固さのモノが出る、

ウウーン、何ヶ月ぶりだろう、

これで、再度、確信、

大腸の不調は、病院に行く前に、
まず、大腸筋の劣化/老化/硬化を疑うべし、

大腸筋の緩め（軟化）は概ね、1-2週間はかかるが、
確実に復活する、

緩まない筋肉は体にはない！