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July 12, 2013
カテゴリ：奈良マラソンへの道
７月３日 腕立て30×3 腹筋系30×3 背筋５０回 スクワット100回 ７月４日 TRFのDVDでダンス ２曲分を３セット ７月５日 休養 ７月６日 休養 ７月７日 休養 ７月８日 スキップジャンプ５０m×25 先週の違和感はなし ２００メートル坂道ダッシュ２本 その後軽くジョグ ７月９日 腕立て30×3 腹筋系30×3 背筋５０回 先週違和感を感じて断念したスキップジャンプを問題なくこなせたことは とりあえず一安心です 思い切って３日間休養したのが良かったのかもしれません 今週も外ランがほとんどできませんでした また今後２か月の間は仕事が忙しくなり なかなか走る時間を取りづらくなりますが 体が緩まない程度にトレーニングの時間を確保したいと思います お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
July 13, 2013 02:36:10 AM
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