Jirri*ritta

今日の私のお昼ご飯は､菜の花と海老のアーリオ・オーリオ・ぺぺロンチーノ｡

またまた登場の菜の花・・・・・どんだけ好きなんだか(笑)

だって、どうしても食べたかったから・・・身体が求めてた？


でも､菜の花の栄養価　とっても高いんですよ｡

たんぱく質が豊富で､ビタミン､ミネラルも多く含みます｡

カルシウムや鉄分の含有量は野菜の中でもトップクラス｡

美肌､風邪､貧血予防に効果が有るんだそう｡

海老にはﾀｳﾘﾝが豊富で疲労回復効果有り｡

オリーブオイルも悪玉コレステロールの血中レベルを低下させ血液がサラサラになったり､

消化器官が調整される効果があります｡

ん～･･･風邪で弱った私の身体には､最強コンビ？

いえ､風邪で弱っていなくても､今の季節に積極的に菜の花を食べましょう！




yumi++