観空

断食１８時間後の朝７時に１０ｋｍ走って、軽く補給、そして５時間後、昼１２時にまた１０ｋｍ。

これが一気に１６km走るよりも辛かった。

二度目は筋肉痛がなくなった直後。身体が丁度治癒モードに入った頃。普段ならここから回復が始まる、という所で久しぶりの炎天下、更に１０ｋｍ。

しかもトレイル(土)じゃなくてロード(コンクリ／アスファルト）。

初回は５４分
二回目は５５分

とそれなりの速度は維持できたものの。。。

最後の３ｋｍ程で汗がでなくなる。幸い水を持ってたので補給して、同時に頭から水をかぶった。それでも軽度の熱中症になりそうに。

治癒モードに入った直後の負荷で身体がもう凄い勢いで苦情を伝えてくる。

軽度の筋肉痛が２４時間後でもまだ持続中。

まぁ予想はしてたけどね。ある意味無茶だから。

でもこういった違ったパターンの負荷も必要。十分に休息を取って身体を回復させればそれだけの身体が作れる。

５０ｋｍ走るってのは私にとっては最低でも５時間走り続けるという事、下手すると６時間動き続けなきゃならない。

本番で肉体が悲鳴をあげないようにするには今やることやっておかなきゃだめなんだよね。