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November 18, 2017
テーマ：運動(882)
カテゴリ：運動
11月前半の歩数です。
１日 ８，１１４歩 ２日 ６，２４２歩 ３日 ３，０８１歩 ４日 ７，５９７歩 ５日 １５，９７３歩 ６日 １２，３７８歩 ７日 １０，２５９歩 ８日 ９，７４０歩 ９日 １１，５４３歩 １０日 ８，２７７歩 １１日 ９，６４３歩 １２日 ７，３１３歩 １３日 １０，２９４歩 １４日 ８，１５７歩 １５日 ７，４６５歩 年間平均は９，９１８歩まで下がってしまいました。 もう今年の目標 平均１万歩は諦めました。  最近計ってなかった体重ですが 体 重 ５４．９５Kg 体脂肪率 ２０．４ ％ 内臓脂肪レベル ６ 骨格筋率 ３６．７ ％ 身体年齢 ３５歳 基礎代謝 １３８６ Kcal 大きな変化はありませんでした。（太ったと思ってたのに） もうすぐ終わる大掃除、これが終わったらまた筋トレを少しずつ、かな 
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