パピーのブログ

最近歩いてないのでこの報告の意味があるのか解らないけど報告です。

８月の歩数報告です。





 　　　　　月平均
　１月　１０，６１４歩
　２月　１０，４８３歩
　３月　１３，２７７歩
　４月　１４，９８０歩
　５月　１１，７８６歩
　６月　１１，０４１歩
　７月　　８，０１２歩
　８月　　９，５８３歩

１５，０００歩以上　　　　　　　６日（２万歩以上　１日）
１０，０００～１４，９９９歩　　８日
１０，０００歩以下　　　　　　１７日

２ヶ月続けて１万歩達成ならずでした。

今日、１６時半の体重測定では

体重　　　　　５５．７５Kg
体脂肪率　　　２１．６％
内臓脂肪レベル　６
骨格筋率　　　３５・５％
身体年齢　　　３８歳
基礎代謝　　　１３８２Kcal

数字を見るとあまり変化のない安定に見えますが、もう体が鈍って鈍って
これではダメだと夕方ウォーキングマシンに久しぶりに
３０分歩いたらもうクタクタ　体力も落ちてます
何とか６０分歩きましたがフラフラでした

雨だからと身体を動かさない習慣がついてます（反省）

明日も雨だけど、ちゃんと運動しなきゃ。
目標は内臓脂肪を下げる事、昨日はちゃんと休肝日でした