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テーマ:運動(868)
カテゴリ:運動
最近歩いてないのでこの報告の意味があるのか解らないけど報告です。
8月の歩数報告です。 ![]() 月平均 1月 10,614歩 2月 10,483歩 3月 13,277歩 4月 14,980歩 5月 11,786歩 6月 11,041歩 7月 8,012歩 8月 9,583歩 15,000歩以上 6日(2万歩以上 1日) 10,000~14,999歩 8日 10,000歩以下 17日 2ヶ月続けて1万歩達成ならずでした。 今日、16時半の体重測定では 体重 55.75Kg 体脂肪率 21.6% 内臓脂肪レベル 6 骨格筋率 35・5% 身体年齢 38歳 基礎代謝 1382Kcal 数字を見るとあまり変化のない安定に見えますが、もう体が鈍って鈍って ![]() これではダメだと夕方ウォーキングマシンに久しぶりに ![]() 30分歩いたらもうクタクタ ![]() ![]() 何とか60分歩きましたがフラフラでした ![]() ![]() 雨だからと身体を動かさない習慣がついてます(反省) 明日も雨だけど、ちゃんと運動しなきゃ。 目標は内臓脂肪を下げる事、昨日はちゃんと休肝日でした ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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