2337105
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

・・・そば！ソバ！蕎麦！・・・酒そば本舗奮闘記！

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

< 新しい記事

新着記事一覧(全6378件)

過去の記事 >

2010年07月23日

よい睡眠を得るには・・・。

カテゴリ：今日あったこと

日本列島は各地で最高気温が３５度以上を記録する猛暑日となりました。
夜になっても３０℃をくだらない大変寝苦しい夜となりました。

昨日たまたま人の睡眠の仕組みについて、テレビでやっていました。
人は寝入り端に、体温が急激に１℃あまり下がるのだそうです。逆に体温が下がらないと眠りにつきにくいというような内容だっと思います。夏の夜、暑くて寝苦しいというのは、体温が下がりにくいからだという説明でした。

よい睡眠を得るには、寝る前に軽いストレッチ体操などを行うか、ぬる目の風呂にゆっくり浸かるなどして、体温を上げておくのが効果的だという話でした。そうすることにより、室温が２９～３０℃であっても、体温が比較的下がりやすく、寝つきがよくなるというということでした。

そこで、昨晩はお風呂はシャワーだけで済ましたのですが、少し熱めにして長くお湯を浴びてみた。湯上りのビールは、じっと我慢。麦茶を一杯。エアコンはつけずに扇風機を首振りにして、タイマー２時間設定。風を受けながら、布団の上で足と股関節のストレッチを３分ほど。そうしてから、ごろんと横になった・・・。

何もせず布団の上に横になっているだけで、じっとり汗が出てくる寝苦しい夜も、それ以降の記憶がないところをみると、す～っと寝つけたのだと思います。なるほど暑いからと言って水を浴びたり、エアコンを強めに入れたりしなくても上手に寝れるなと。（本当はビールを我慢したのが一番利いたのじゃないかと思ったりもするのですがね・・・笑！）

◆酒そば本舗トップページへ◆

**貴方の共感できる生き方がきっとある**

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2010年07月23日 12時59分41秒

[今日あったこと] カテゴリの最新記事

朝焼け 2024年10月31日
メニューには「ラーメン」と書かれている… 2024年10月29日
朝霧 2024年10月27日

サイド自由欄

吞兵衛な製麺会社社長が綴る・・・。

クスっと笑える蘊蓄が満載。酒の文化や歴史、
あらゆる種類の「○○そば」の由来、
偉人の逸話に至るまで。

日本人たるもの、これを知らなきゃはじまらない。

◆「酒とそばと」幻冬舎から好評発売中◆

◆酒そば本舗◆

にほんブログ村

FC2ブログランキング

 人気ブログランキング

PINGOO! ノンジャンル

ブログ村ブログコンテストで優勝しました

［国際紛争トーナメント］
●中国の要人はどこの国製のケータイを使うべきなのか・・・？

［老人を敬う又は若者に敬われるトーナメント］
●「敬老の日」と「老人の日」

［あっと驚く?トーナメント］
●その手は桑名の焼き蛤よ

［みんなで盛り上げるトーナメント］
●坊さんがランウエイを歩く時代

［みんなが参加できるトーナメント］
●「消防署カレー」

［無差別級トーナメント］
●ピアスの功罪

［なんでんかんでん12トーナメント］
●お隣の大国の弔い事情

［読書を広げようトーナメント］
●年末年の瀬の事件簿

［歴史にまつわる話題トーナメント］
●「偉人たちのカルテ」

［外交に関することトーナメント］
●「桜の起源」

［ちょっと真面目に９トーナメント］
●「挨拶の本来の意義」

［最近のエントリー３トーナメント］
●「『わびル』の意味」

［読書で手を繋ごう8トーナメント］
●「お奨めの一冊『江戸川柳で現代を読む』」

［忍び寄る秋の気配トーナメント］
●「夜明け前」

［日常9トーナメント］
●「遊遊漢字学」が楽しみ♪

［そんなまさか！ 5トーナメント］
●「ラーメンが好きといっても」

［政治記事 93トーナメント］
●「57憶円ポンと出しますとおっしゃる人」

［バんな　そカな4 トーナメント］
●「賢者の夢とやら」

［心温まる生活99 トーナメント］
●「ヒトはなぜ酒を飲むのか？」

酒そば本舗奮闘記

人気記事ランキング☆ベスト5

このブログが読まれています！

☆ベスト1 (2007年01月20日)
もりそば1枚の量は？

☆ベスト2　(2013年01月12日)
鉛筆の芯の先が尖った状態を何んと表現しますか？

☆ベスト3　(2015年08月7日)
鳴くはずもない動物の鳴き声

☆ベスト4　(2015年05月26日)
セキセイインコに率いられたスズメの群れを見たことがあります

☆ベスト5（2009年08月26日）
モノを売らずに喜びを売れ・・・！

◆酒そばよもやま話◆
● 粒と粉
● そばと蒸篭（せいろ）
● 月明蕎麦花如雪
● そばの食べ方
● 酒中の仙人
● そばは忌み言葉だった！？